徒手斗士

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出版者:北京科学技术出版社
作者:帕维尔·塔索林
出品人:
页数:0
译者:赵康
出版时间:2017-5-1
价格:99元
装帧:平装
isbn号码:9787530487754
丛书系列:
图书标签:
  • 健身
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具体描述

目录

第十四式:哥萨克294

第十五式:劈叉转换298

第十六式:脊柱弯曲—伸展301

第十七式:脊柱扭转307

第十八章 力量型柔韧性增加更多的关节灵活性

主动柔韧性——为了运动实力和更少的伤痛309

设置参考点310

“粉红豹”313

关于拉伸的其他建议315

第十九章 更强大的关节灵活性训练高级十式

第yi式:风车322

第二式:“粉红豹”直腿仰卧起坐324

第三式:桥327

第四式:“浴缸推”330

第五式:“鬼拉刀”332

第六式:用弹力绳练习后转肩333

第七式:肩胛扩展335

第八式:侧弯摸墙337

第九式:“粉红豹”抬膝和踢腿338

第十式:“粉红豹”阿拉贝斯克舞姿343

《赤子之心》 序章:寂静的破晓 清晨的薄雾尚未完全散去,笼罩着古老城镇的屋脊,也悄悄潜入每个沉睡者的梦境。然而,在这份表面的宁静之下,一股暗流早已涌动。主人公,一个名叫林风的青年,正坐在自家简陋的木桌前,手指轻柔地摩挲着一本泛黄的笔记。笔记的封面早已模糊不清,但里面的字迹却如烙印般深刻在他的脑海里。这本笔记,是他失踪已久的父亲留下的唯一遗物,里面记录着一些他似乎能理解,又似乎遥不可及的信念和技艺。 林风并非一个天生就注定要与血雨腥风为伍的人。他自幼体弱,常年被病痛折磨,在旁人眼中,他只是个需要被呵护的病秧子。然而,正是这份孱弱,让他比同龄人更加敏锐地观察着周围的一切,也让他对那些强大的、能够掌控自己命运的力量产生了深深的渴望。父亲的失踪,更是像一把冰冷的锥子,刺破了他原本平静的生活,也在他心中种下了探寻真相的种子。 他翻开笔记,字里行间透露出的,并非什么惊天动地的武功秘籍,而是一种近乎哲学般的思考。父亲在其中反复强调“气”的运用,不是那种内力绵绵不绝的武侠小说里的概念,而是一种更为朴素、更为贴近生命本质的力量。它关乎呼吸,关乎心境,关乎身体与自然的和谐统一。父亲写道:“所谓强大,并非在于能摧毁多少,而在于能守护多少。”这句话,像一道光,照亮了林风心中迷茫的角落。 笔记中还记录着一些简单的动作,没有华丽的招式,没有复杂的步法,只有最基础的发力技巧,最精妙的身体协调。父亲称之为“心意相通”,即身体与意念的完全契合。每一个动作,都如同一次与自身最深层对话的实践。林风开始模仿,起初笨拙而生疏,但随着一次又一次的尝试,他渐渐感受到一种前所未有的变化。他的呼吸变得深长而平稳,身体的僵硬感也逐渐消退,取而代之的是一种流动的、充满活力的感觉。 这个过程是孤独的,也是艰辛的。没有人指点,没有人鼓励,只有他和这本神秘的笔记,以及内心深处那个不曾动摇的信念。他知道,父亲留下的,不只是某种技艺,更是一种精神的传承。而他,必须亲手去发掘,去实践,去让这精神在自己身上绽放出新的光芒。 第一章:隐匿的传承 林风居住的城镇,名为“临溪镇”,坐落在巍峨的青云山脚下。这里民风淳朴,生活节奏缓慢,鲜有人知道,在世代相传的平静之下,隐藏着一些不为人知的秘密。镇子最北边,有一片被人遗忘的古老林地,相传那里是“山神”的居所,普通人很少涉足。然而,林风却发现,父亲笔记中的某些绘制,恰好指向了那片林地中的某处隐秘之地。 他小心翼翼地带着笔记,在一次月光皎洁的夜晚,独自踏入了那片被传说的阴影笼罩的林地。夜风穿过枝叶,发出阵阵低语,仿佛在诉说着古老的故事。林风的心跳有些加速,但他并没有退缩。他循着笔记中的指示,穿过纠缠的藤蔓,绕过盘根错节的树木。最终,他来到了一处被苔藓覆盖的巨大石碑前。石碑上刻着一些古老的符文,虽然模糊,但在月光的映照下,依然散发出一种神秘的气息。 在石碑的背面,他找到了一个隐藏的机关。经过一番摸索,他成功地打开了一个狭窄的入口,通往一个地下空间。这个空间虽然不大,却被打理得井井有条,仿佛有人定期来此打扫。空间中央,放置着一个古朴的石台,石台上摆放着几件他从未见过的器物,以及一个更加古老的木盒。 木盒里,放着一卷更为精细的卷轴,以及一枚质地温润的玉佩。卷轴上描绘的,是更加详尽的身体运动轨迹,每一个动作都充满了力量与柔韧的完美结合。而玉佩,则散发着淡淡的清凉,握在手中,能让他体内的燥热感瞬间平息。父亲的笔记中提到过,这玉佩是他“心神之引”,能够辅助“心意相通”的修炼,并能感知周遭的“气”的流动。 林风意识到,这才是父亲真正留给他的宝藏。他并非一个武学世家出身的子弟,也从未接触过任何江湖门派。父亲留下的,是一种更加古老、更加朴素的“道”,一种与自然、与自身融为一体的生存哲学。他所要做的,是继承这份传承,并将其发扬光大。 接下来的日子,林风白天依然要面对生活的琐碎,夜晚则在镇子边缘的废弃小院里,或者在这隐秘的地下空间里,独自一人,根据笔记和卷轴上的记载,进行着艰苦的训练。他不再仅仅模仿,而是开始尝试去理解每一个动作背后的原理。他学习如何用呼吸来引导身体的力量,如何通过意念来感知和控制身体的每一个细微变化。 他发现,父亲留下的技艺,并非是为了攻击,而是为了“圆融”。圆融于自身,圆融于环境,圆融于天地。当他能够完全控制自己的身体,感受到自身力量的流动时,他才真正理解了父亲那句“强大,并非在于能摧毁多少,而在于能守护多少”。 第二章:初露锋芒 临溪镇并非一直是这般平静。镇子附近的山脉中,盘踞着一些不安分的势力。起初,只是小规模的盗匪骚扰,但渐渐地,这些盗匪变得越来越猖獗,甚至开始威胁到镇子的安宁。镇上的捕快力量薄弱,面对这些凶残的恶徒,显得力不从心。 一日,当林风像往常一样在镇子外采药时,他偶然目睹了一场劫掠。一群身形彪悍的匪徒,手持钢刀,正肆意地打劫过往的商贩,甚至还将无辜的镇民推搡在地。人群中充满了恐惧的哭喊声,但无人敢上前制止。 林风的心中涌起一股愤怒,但也有一丝犹豫。他知道自己训练的时间尚短,而且他所学的,并非是用来砍杀搏斗的招式。然而,当他看到一个老妇人被匪徒狠狠推倒在地,手中的食物散落一地时,他再也无法袖手旁观。 他深吸一口气,将那枚温润的玉佩悄悄藏入怀中。他并没有冲上前去,而是选择了一个隐蔽的角落,将身体完全放松,进入了一种“心意相通”的状态。他仔细观察着匪徒的动作,以及他们身上的“气”的流动。他注意到,这些匪徒虽然凶残,但他们的动作大多僵硬,重心不稳,而且“气”的流转也显得杂乱无章。 当一名匪徒挥舞着刀走向那个被推倒的老妇人时,林风动了。他没有发出任何声音,只是以一种常人难以捕捉的速度,从角落里闪出。他没有用拳头去硬碰硬,而是用一种奇特的方式,巧妙地避开了匪徒的攻击,同时用手掌轻轻拍向匪徒的手腕。 这一击看似轻柔,却蕴含着一股浑厚的“力”。匪徒手中的钢刀应声脱手,他自己也被一股无形的力量推得踉跄几步,险些摔倒。匪徒们显然没有料到会出现这样的变故,他们惊愕地看向林风。 “放下武器,离开这里。”林风的声音平静,却带着一种不容置疑的威严。 匪徒们被林风那出乎意料的反应和身法所震慑,他们相互对视,脸上露出迟疑。他们本以为只是普通的劫掠,却遇到了一个身手古怪的年轻人。 “哪里来的小杂毛,敢管爷爷的闲事!”为首的匪徒恶狠狠地说道,再次挥舞着刀冲向林风。 林风没有丝毫慌乱,他再次运用“心意相通”的技巧,身体如同流水般滑过,避开了攻击,然后以一种出其不意的方式,轻轻地推向匪徒的胸口。这一推,并非是简单的推搡,而是将自己身体的力量,通过一种巧妙的传导方式,让对方感受到一股强大的阻力,并瞬间破坏了他们的平衡。 “砰!” 匪徒应声倒地,其他匪徒见状,脸上露出了恐惧之色。他们平日里欺负的都是些手无缚鸡之力的普通人,哪里见过如此诡异的身法和力量。 “我们走!”为首的匪徒恶狠狠地瞪了林风一眼,随即招呼着其余人,狼狈地逃离了现场。 围观的镇民们目瞪口呆,他们看到了什么?那个平日里体弱多病的林风,竟然如此轻松地击退了凶残的匪徒? 林风并没有在意众人的目光,他走上前,将老妇人扶了起来,并帮助她收拾散落的物品。他的脸上没有丝毫的得意,只有一种淡淡的欣慰。他知道,这只是一个开始,他所学的,并非是用来炫耀的,而是用来守护的。 第三章:心境的涤荡 自从那次事件之后,林风在镇子里名声大噪,但他也因此变得更加低调。他知道,自己所拥有的,并非是那些江湖上传颂的绝世武功,而是一种更加纯粹的、与生命本质相连的力量。他所追求的,也不是功名利禄,而是内心的平静与强大的守护能力。 他将更多的精力投入到修炼之中。父亲的笔记中,除了技艺的记载,还充满了对“心境”的阐述。父亲认为,外在的技艺固然重要,但内在的心境才是力量的源泉。一个杂念丛生、内心混乱的人,即使拥有再强的技巧,也无法发挥出真正的力量。 林风开始尝试“静心”。他每天清晨,会在青云山的山顶,迎接第一缕阳光。他会坐在悬崖边,面对着浩瀚的云海,让自己的思绪彻底放空。他努力去感受风的流动,去聆听鸟的鸣叫,去体会阳光的温度。他学习如何将自己融入自然,成为自然的一部分。 他发现,当他的心境变得宁静时,他对“气”的感知也变得更加敏锐。他能够清晰地感受到自己身体内部的能量流动,甚至能够感知到周围环境中微弱的“气”的存在。他开始尝试运用“气”来辅助自己的训练,让每一个动作都更加流畅,更加有力。 然而,心境的修炼并非一帆风顺。有时,父亲失踪的谜团,以及对未来的担忧,会像乌云一样笼罩在他心头,让他无法静下心来。他也会因为自己的成长缓慢而感到沮丧。 一次,他在地下空间里修炼时,不小心将手中的茶杯打碎了。碎片散落一地,他的内心也随之涌起一股烦躁。他知道,这是心魔在作祟。他用力地捏紧拳头,试图压制住内心的波动。 就在这时,他怀中的玉佩散发出淡淡的光芒。他握住玉佩,感受到一股清凉的力量,瞬间抚平了他内心的躁动。他想起父亲笔记中的一句话:“当心境失衡时,寻找内心最纯净的角落。” 他闭上眼睛,努力去回忆父亲对他的爱,回忆父亲留下的那些话语。他开始意识到,父亲的失踪,或许并非是抛弃,而是为了某种更重要的使命。而他,所要做的,就是继承这份使命,并勇敢地前行。 他重新拾起地上的碎片,然后继续他的修炼。这一次,他的心境更加平和,他不再强求,而是顺其自然。他明白了,心境的修炼,并非是要彻底压制自己的情感,而是要学会理解和引导它们。 随着时间的推移,林风的“心意相通”技艺也达到了一个新的境界。他不再仅仅依靠身体的协调,而是能够通过意念,直接引导身体的力量。他能够让自己的身体在瞬间爆发出惊人的速度和力量,也能让自己的身体变得异常柔韧,轻松地避开任何攻击。 镇子上的居民们,也渐渐习惯了这位曾经的病弱少年,如今却展现出的惊人能力。虽然他依然低调,但他的存在,已经成为了临溪镇的一道守护符。 尾声:前方的路 临溪镇的平静,终究会被打破。一些来自更远地方的势力,开始注意到这片原本贫瘠的土地上,似乎隐藏着不寻常的力量。他们觊觎着山脉中潜在的资源,也对林风初露锋芒的身影产生了兴趣。 林风知道,自己的平静生活即将结束,他所继承的,不仅仅是技艺,更是一份责任。父亲的失踪,依然是一个未解之谜,而他,也需要找到属于自己的道路,去探寻真相,去守护自己所珍视的一切。 《赤子之心》并非一个关于屠戮与杀戮的故事,它讲述的是一个关于成长、关于守护、关于如何在平凡中寻找非凡力量的旅程。林风,这个曾经体弱多病的少年,正用他自己的方式,诠释着“强大”的真正含义。他没有惊世骇俗的武功,没有呼风唤雨的神力,他所拥有的,只是一颗赤诚的心,以及那份源自内心深处、与天地相融的力量。 他知道,前方的路,充满了未知与挑战,但他已经不再害怕。因为他拥有了“赤子之心”,拥有的,是守护的力量。他将继续前行,用自己的行动,去书写属于自己的篇章。

作者简介

帕维尔•塔索林被称为“邪恶的俄国人”,他是前苏联特种部队Spetsnaz(苏联特种部队中的精锐)的体能教练和训练教官,目前是一名美国平民教练,并担任美军陆战队武术项目、美国能源部核安全部队和美国特警、法警精锐部队的顾问。他不仅懂得如何造就了不起的体魄,而且还知道如何变的更灵活。他在健身界享有极高的知名度,被誉为运动大师。

目录信息

读后感

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用户评价

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说实话,这本书的阅读门槛稍微高了一些,它更像是一部需要静心钻研的艺术品,而不是轻松的娱乐读物。它对读者的背景知识和耐心要求不低,但回报却是巨大的。作者似乎不满足于讲一个精彩的故事,他更渴望通过这个故事,去探讨一些宏大而普世的哲学命题,比如自由与束缚、光明与黑暗的永恒辩证。这种深刻的思想内核,使得这本书超越了单纯的文学范畴,具有了思想启迪的价值。我敢断言,这本书的影响力会随着时间的推移而愈发显著,绝对是值得珍藏的佳作。

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这本小说简直是文字的盛宴,作者的笔触细腻得像一位技艺精湛的画家,勾勒出了一幅幅生动鲜活的画面。我仿佛能闻到书页间弥漫着的古老墨香,感受到故事情节中那些错综复杂的情感纠葛。那些人物的内心挣扎,那些环境的细微变化,都被作者捕捉得淋漓尽致。读到酣畅处,我甚至会忍不住放下书,深深地呼吸一口气,让那些文字的画面在脑海中沉淀下来。尤其是那些关于人性和命运的探讨,更是引人深思,让我对生活有了新的感悟。这本书不是那种快餐式的消遣,它需要你用心去品味,去感受,去跟随作者的思绪遨游。每一次重读,都会有新的发现,就像是打开了一个个隐藏的宝箱,里面装满了智慧的结晶。

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从语言风格来看,这本书无疑是走在文学前沿的。它大胆地运用了大量新颖的比喻和独特的句式,读起来有一种酣畅淋漓的现代感,同时又不失传统文学的韵味。有些段落的文字密度极高,需要反复揣摩才能领会其中深意,但这正是它魅力的所在——它尊重读者的智力,鼓励我们进行深层次的思考和解读。我特别欣赏作者在处理对话时的精妙之处,那些看似平淡的对话背后,往往蕴含着巨大的张力和未尽之意,将人物的性格刻画得入木三分,真实得仿佛下一秒他们就会从纸上走下来与我交谈。

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这本书的结构设计堪称鬼斧神工。它不是简单地线性叙事,而是采用了多线索交织的方式,像一张巨大的网,将所有看似无关的元素巧妙地串联起来。起初,我有些许的困惑,觉得信息量有点大,但随着阅读的深入,那些散落的线索如同星辰般逐渐连成星座,最终汇聚成一幅宏大而清晰的图景。这种层层递进的解谜过程,极大地满足了我对逻辑和结构美的追求。作者在掌控全局的宏观叙事能力上,展现出了非凡的功力,每一个细节的伏笔都埋得恰到好处,收尾时绽放出惊人的力量。

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我很少对一本书产生如此强烈的代入感。作者似乎有一种魔力,能将读者瞬间拉入故事的核心,让你与书中的角色同呼吸,共命运。我读到激动之处,会情不自禁地握紧拳头,替角色感到紧张和不甘;读到悲伤之处,我的眼眶也会微微湿润。这种沉浸式的阅读体验,让我仿佛身临其境地参与了整场冒险。那些跌宕起伏的情节设置,每一次转折都出乎意料,却又在情理之中,足见作者高超的叙事技巧。我已经很久没有遇到过如此引人入胜的故事了,它像一个巨大的漩涡,将我的注意力牢牢吸住,让我完全忘记了周围的一切。

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毛子也太能死磕了,不服不行

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非常厉害的一本书,犹如武林秘籍,认真阅读可增十年功力。

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很棒

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期待gtg训练带来的效果

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不管我有没有学成绝世神功,都对本书作者致敬。让我对力量有了深一步的认识,在《囚徒健身》之上。

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