徒手鬥士 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


徒手鬥士

簡體網頁||繁體網頁
帕維爾·塔索林
北京科學技術齣版社
趙康
2017-5-1
0
99元
平裝
9787530487754

圖書標籤: 健身  自重健身  運動  鍛煉  拉伸  帕維爾塔索林  跑步  Kindle電子書搜索推送   


喜歡 徒手鬥士 的讀者還喜歡




點擊這裡下載
    


想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2024-11-05

徒手鬥士 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

徒手鬥士 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

徒手鬥士 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024



圖書描述

目錄

第十四式:哥薩剋294

第十五式:劈叉轉換298

第十六式:脊柱彎麯—伸展301

第十七式:脊柱扭轉307

第十八章 力量型柔韌性增加更多的關節靈活性

主動柔韌性——為瞭運動實力和更少的傷痛309

設置參考點310

“粉紅豹”313

關於拉伸的其他建議315

第十九章 更強大的關節靈活性訓練高級十式

第yi式:風車322

第二式:“粉紅豹”直腿仰臥起坐324

第三式:橋327

第四式:“浴缸推”330

第五式:“鬼拉刀”332

第六式:用彈力繩練習後轉肩333

第七式:肩胛擴展335

第八式:側彎摸牆337

第九式:“粉紅豹”抬膝和踢腿338

第十式:“粉紅豹”阿拉貝斯剋舞姿343

徒手鬥士 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

帕維爾•塔索林被稱為“邪惡的俄國人”,他是前蘇聯特種部隊Spetsnaz(蘇聯特種部隊中的精銳)的體能教練和訓練教官,目前是一名美國平民教練,並擔任美軍陸戰隊武術項目、美國能源部核安全部隊和美國特警、法警精銳部隊的顧問。他不僅懂得如何造就瞭不起的體魄,而且還知道如何變的更靈活。他在健身界享有極高的知名度,被譽為運動大師。


圖書目錄


徒手鬥士 pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

男版黑寡婦(蘇聯培養,現居美國)寫的書。吸氣加壓+肌肉綳緊增強力量,呼氣放鬆獲得柔韌性

評分

不管我有沒有學成絕世神功,都對本書作者緻敬。讓我對力量有瞭深一步的認識,在《囚徒健身》之上。

評分

藉鑒武術的方法來提升最大力量。綳緊、呼吸、拉伸,受益匪淺。囚徒健身的極佳輔助。

評分

已購。三塊內容:力量,拉伸,關節。力量的部分主要就是單臂俯臥撐和單腿深蹲,還有給腹部增壓等一些技巧比較實用~放在囚徒健身第六式通關以後練~

評分

毛子也太能死磕瞭,不服不行

讀後感

評分

評分

評分

評分

評分

類似圖書 點擊查看全場最低價

徒手鬥士 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


分享鏈接





相關圖書




本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有