具体描述
《图解观呼吸》以佛教内观禅修法为核心，详细讲解其中观呼吸法门的修行方法．并结合现代人的精神诉求，将佛教修行引入现代心理治疗之中，使普通读者也能够从中获得益处。《图解观呼吸》延续了修心坊系列清新易懂的编辑风格，通过图解这种新颖的编辑方法．让读者能够轻松读懂深奥的佛教智慧，重拾安详与沉静。观呼吸，是当今世界最流行的的禅修静心法门之一，是佛教内观禅修的入手法。在佛教中，内观禅修是人唯一能解脱烦恼的法门，它通过如实观照当下的身心，觉醒心灵的力量来解脱烦恼，获得恒久的快乐。人人都会呼吸，我们通过观呼吸有意识地观察进出的气息，能迅速集中注意力，调整心境，消除负面情绪，这也是人人都能轻松学会、随时随地践行的方法。它与现代心理学相结合后，已经成为一种广泛适用的心理疗法，帮助现代人走出各种精神障碍，更有效地思考，更快乐地生活。
作者简介
目录信息
读后感
这本书，值得推荐，传统经典中的文字，过于晦涩难懂，过于从表面强调教条的准确，而忽略了实践经验的因人而异，对于初学者很容易走偏。这本书用非常通俗的语言的，结合现代科学，阐释了止观修习，内行人可以看出作者应该是个“老修行”了。
评分这本书，值得推荐，传统经典中的文字，过于晦涩难懂，过于从表面强调教条的准确，而忽略了实践经验的因人而异，对于初学者很容易走偏。这本书用非常通俗的语言的，结合现代科学，阐释了止观修习，内行人可以看出作者应该是个“老修行”了。
评分这本书，值得推荐，传统经典中的文字，过于晦涩难懂，过于从表面强调教条的准确，而忽略了实践经验的因人而异，对于初学者很容易走偏。这本书用非常通俗的语言的，结合现代科学，阐释了止观修习，内行人可以看出作者应该是个“老修行”了。
评分这本书，值得推荐，传统经典中的文字，过于晦涩难懂，过于从表面强调教条的准确，而忽略了实践经验的因人而异，对于初学者很容易走偏。这本书用非常通俗的语言的，结合现代科学，阐释了止观修习，内行人可以看出作者应该是个“老修行”了。
评分这本书，值得推荐，传统经典中的文字，过于晦涩难懂，过于从表面强调教条的准确，而忽略了实践经验的因人而异，对于初学者很容易走偏。这本书用非常通俗的语言的，结合现代科学，阐释了止观修习，内行人可以看出作者应该是个“老修行”了。
用户评价
**评价二：** 我通常对这类主题的书籍持保留态度，总觉得很多都会流于空泛的说教，或者堆砌一些晦涩难懂的术语。但这本书的叙事方式非常接地气，它没有试图将读者塑造成一个“完美”的修行者，而是非常坦诚地展示了我们在日常生活中，比如通勤路上、工作压力下，心神是如何被撕扯的。作者的语言像是一个经验丰富的朋友在娓娓道来，没有高高在上的姿态。他常常会引用一些非常具体的、我们都能感同身受的场景，比如“当你发现自己对着电脑屏幕，思绪已经飘到了三天后的会议上时”，这种精准的描摹，一下子就击中了痛点。这种细腻的洞察力，让阅读过程中的“我”始终处于被理解的状态，而不是被审判的状态。它更像是一面镜子，照出了我们自己内心的真实状态，然后才自然而然地引向如何调整的讨论。读完一部分，我感觉自己不是被灌输了知识，而是被温柔地引导着，去重新审视那些被我们忽略的、细微的感受波动。这种“对话式”的写作风格，极大地降低了阅读的门槛。
评分**评价四：** 与其他市面上流行的心灵成长书籍相比，这本书的哲学根基显得尤为扎实和清醒。它没有过度渲染神秘主义色彩，也没有依赖于过于宏大的、形而上的概念来支撑论点。相反，它更像是在探讨一种“功能性”的心灵调适。作者非常谨慎地使用了那些可能引起争议的词汇，而是专注于描述那些可以通过清晰、可重复的训练来达成的状态转变。这使得整本书的论述具有很强的可信度。我尤其喜欢它对于“专注”与“放松”之间辩证关系的阐述。它清晰地界定，我们追求的并非是僵硬的静止，而是一种动态的平衡，一种可以随时回归的“中心点”。这种务实的态度，让我能够将其理论迅速地应用到我的日常事务处理中，而不是将其束之高阁，视为一种遥不可及的理想状态。它教的不是如何逃离生活，而是如何更有效、更有觉知地“在”生活中。
评分**评价三：** 这本书的结构安排非常巧妙，它不是线性推进的，而是采用了一种螺旋上升的模式。开篇部分可能会让你觉得一切都很基础，只是在谈论如何坐下，如何呼吸的物理形态。但随着章节的深入，你会发现，那些看似简单的基础练习，其实是为后面更深层次的心理探索做了坚实的地基。作者的高明之处在于，他从不急于求成地抛出“顿悟”的宣言。相反，每一个技巧的引入都伴随着对“为什么”的深入剖析，以及它在神经科学或心理学层面上可能产生的微小变化。我特别欣赏它对“失败”的定义——在这里，“走神”不是一种错误，而是观察的对象。这种视角上的转变，极大地缓解了初学者常有的挫败感。我甚至觉得，这本书与其说是一本指导手册，不如说是一份“自我观察的工具箱”。不同的工具适用于不同的心境，你可以根据自己当下的需求，灵活地挑选章节进行回溯和练习，体现了极高的实用性和可操作性。
评分**评价一：** 这本书的装帧设计，说实话，第一眼就抓住了我的注意力。那种略带粗粝感的封面纸张，触感非常舒服，不像现在很多书籍追求的廉价光泽。翻开扉页，字体排版和留白处理简直是一场视觉享受。每一页的阅读体验都非常流畅，没有那种拥挤感，眼睛可以很自然地在文字间游走。作者在版式设计上的用心程度，真的让人感受到了对读者的尊重。特别是那些图示性的插画，线条简洁却又极富表现力，它们没有丝毫多余的装饰，完全服务于内容的阐释。我甚至觉得，光是看着这些排版和插图，就已经能让人感到一种内心的平静。这本书在物理层面上，已经超越了一本普通书籍的范畴，更像是一件精心打磨的艺术品。拿在手上，沉甸甸的质感也让人觉得内容必然是经过了深思熟虑和打磨的。对于一个注重阅读体验的读者来说，这本书的“颜值”绝对是满分。它安静地躺在书架上，本身就是一种无声的提醒，让我随时可以拾起，享受那份宁静的阅读时光。这种从外到内的精致感，是很多畅销书所不具备的。
评分**评价五：** 这本书的语言风格有一种独特的“韵律感”。虽然它不属于文学作品，但阅读起来却充满了节奏的变化。有些段落的句子非常短促有力，像指令一样直接指向行动；而另一些段落则拉长了，充满了柔和的、引导性的描述，仿佛在为你营造一个柔软的氛围。这种语言上的张弛有度，很大程度上帮助我保持了阅读的专注力，避免了长时间阅读带来的疲劳感。更重要的是，作者的幽默感把握得恰到好处。在讲解一些略显枯燥的生理机制时，他总能巧妙地插入一两个自嘲或者一个恰当的比喻，瞬间化解了沉闷，让人会心一笑。这种在严肃与轻松之间自如切换的能力，使得原本可能显得沉重的议题变得轻盈起来。读完后，我不是觉得背负了什么新的知识负担，反而有一种精神上的“排毒”感，像是清理了大脑里的冗余信息，留下了清爽的呼吸空间。
评分很多概念性的错误
评分这本书还不错，但是没能坚持一气看完。而是断断续续用了很久。刚好最近听了葛印卡的内观讲座，感觉原来这本书其实是内观的一个修行法门。图说系列的丛书从来都是那种扫盲本，打开一扇大门上的一个猫眼而已，之后的广阔天地要自己亲身去体会。我还是很感谢这本书，以后可能会时时读一页，最主要的，是在日常生活中用观呼吸的方法来体会内观，获得轻松与快乐。
评分不错的静修方法，只是心定不下来。
评分淺顯易懂的內觀入門讀物。圖文並茂的形式對於門外漢也是喜聞樂見，就是正版太貴了點。
评分不错的静修方法，只是心定不下来。
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