伯恩斯新情绪疗法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

[美] 戴维·伯恩斯

中国城市出版社

李亚萍

2011-1

520

49.80元

平装

9787507423655

图书标签: 心理学情绪治疗抑郁症认知疗法心理情绪自我管理个人管理

喜欢伯恩斯新情绪疗法的读者还喜欢

下载链接在页面底部

下载链接1
下载链接2
下载链接3

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2025-06-01

伯恩斯新情绪疗法 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书下载 2025

伯恩斯新情绪疗法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书描述

你是否总感到焦虑、抑郁、内疚、自卑、孤独、挫折、易怒、躁狂？总感到情绪低落，苦恼忧伤。兴致索然？心中盘踞着悲观绝望，痛苦难熬，度日如年、生不如死的感觉？你很想让自己更理性更开心，但你拖拉，觉得生活没劲；你发现自己习惯逃避；你有严重完美主义倾向，常不满意自己；你想摆脱抑郁却无助无望更抑郁。你该怎么办？请牢记，思维决定情绪。错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。

戴维·伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家，他的著作《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜第1名，全球销售超过500万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍，带给无数抑郁症患者福音。《伯恩斯新情绪疗法(最新完整版)》将是一套治疗体系，更是一整组的工具，向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术，从而战胜抑郁。

4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系。你会注意到书中不断要求你边阅读，边拿起笔做测试、做练习，请静心对待，你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧，以帮助你战胜不良情绪，如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独。22个简单有效的原则和技巧。深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。

伯恩斯新情绪疗法下载 mobi epub pdf txt 电子书

著者简介

戴维·伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，著名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数，包括1975 年美国神经科学学会（The Society for Biological Psychiatry）颁发的贝内特（A.E.Bennett）奖、1995年应用暨预防心理协会（The Association of Applied and Preventive Psychology）所颁的杰出贡献奖。

除专业文献外，伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍。全美一项调查显示，在1000多本自助书籍中，美国心理健康专业人员最乐于推荐《伯恩斯新情绪疗法》，《伯恩斯新情绪疗法〈手册〉》名列第二。

图书目录

伯恩斯新情绪疗法 pdf epub mobi txt 电子书下载

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

用户评价

评分☆☆☆☆☆

心理学or伪心理学的书我至今读了40多本，这是我迄今读过最棒的一本自助书，全程发现自我，持续充满生活希望。推荐！

评分☆☆☆☆☆

救命的书，我觉得现代社会人人都可以看一看，中学，大学的课堂甚至可以用来做教材，太经典了，操作性也极强，总之，我是逢人就推荐。

评分☆☆☆☆☆

我只看了一周，对我最有效的是配合10大认知扭曲的“三栏法”的使用，以及在最初行动启动困难时的“每日活动时间表”，虽然不排除其他原因的共同作用，7天下来BDI的分数从36（严重抑郁）降到了11（轻度情绪紊乱）。如果能够坚持书中的一些处理不良情绪的做法，对抑郁症的确会有改善的作用（中途肯定会有不知为何从新跌入谷底的时候）。当我看到作者（认知治疗师）在被一个病人惹怒时说“我愤怒极了，我决定那天晚一点的时候用两栏法去平静我那受到羞辱的不安的心灵”的时候，还是会有微妙的错位感：）

评分☆☆☆☆☆

厚厚一本，除去最后关于抗抑郁药物的有些枯燥看不下去之后，其他都不错。虽在看的过程中对某些价值观产生了疑惑，但不可否认的是，认知疗法对个人而言，是调节情绪很实用的方法。归根到底，大部分人不都是想快乐的活着么。

评分☆☆☆☆☆

毒瘤被剜出来通透的爽感