自我的終極目的是去靠近永恒的真、善、美,其唯一價值是實現生命最大的幸福。
心理學中的生命領域理論認為,自我是個體在生命領域中的展示與反思,是在生命場景中的認知與行動的同一性意識。第三代積極心理學傢正在將目光從積極天性、真實的幸福嚮生命領域延伸,幫助人們在認識自我的基礎之上,運用更積極的心態在不同的生命領域中創建成功與幸福。
彭凱平教授引領你在心理這一最主要的生命領域,探索更精彩的自我!本書幫助你全麵瞭解心理學曆史、心理學概念、社會心理學、文化心理學和積極心理學等學科知識,提升科學識見,探尋生命本質。更重要的是,讓你綻放積極天性,塑造積極自我,驚喜地發現自我是如此充實而富足!
想象一下,當自我不僅存在於個體,擁有良好的人格、個性、思維、情緒、認知和意識,還會創造美好的生活、文化、關係與世界;不僅注重身體和物質,還有明確、正嚮的精神追求和人生意義;不僅活好當下,還能擁有無限可能與未來,我們就找到幸福的源頭。
彭凱平
*中國積極心理學發起人
*清華大學社會科學學院院長,清華大學心理學係首任係主任,清華大學幸福科技實驗室(H+Lab)聯閤主席
*國際積極心理聯閤會(IPPA)以及國際積極教育聯盟(lPEN)中國理事
*從2015年起年年入選愛思唯爾(Elsevier)“中國高被引學者心理學傢榜單”
*曾獲美國加州大學伯剋利分校心理學及東亞研究終身教職,曾任加州大學社會及人格心理學專業主任和美國心理學會科學領導委員會成員等職
*其科普著作《孩子的品格》《活齣心花怒放的人生》等深受大眾讀者喜愛
在我看来,心理学是一门既复杂又接地气的科学。说它复杂,是因为心理学也像其他科学一样有着一整套知识体系,涉及很多的概念和原理,大部分人都是略知一二。 不过,它又是相当接地气的,我们生活中随便一件与人相关的事情,都能在心理学中找到蛛丝马迹。也就因为这两点,心理学...
評分很多人问我,为什么要学心理学,其实很简单,心理学可以让我们更了解自己,也可以让我们学会用更好地方式去对待身边的人和事物。也有人说学心理学很难,但有一门课,相信不仅仅不难,而且会让大家获益终生,那就是《积极心理学》。 彭凯平老师深知积极心理学对我们的影响,所以...
評分十几年前港剧《读心神探》风靡大陆,该剧为大家打开了新大陆,大家纷纷赞叹:哇,这简直是读心术呀,原来通过别人外在的行为(语言、表情)就可以猜出他的心里所想。 小时候村里来了算命先生,爸妈和其他村民赶紧跑过去算命,完事后几乎每个人回味时都啧啧称奇,称赞算命先生算...
評分我在很年轻很年轻的时候,有着强烈的抑郁情绪,总是不快乐。 突然有一天我在痛苦中觉悟了:我要开心快乐,我要幸福。不能辜负爸爸妈妈生我一场,不能白白来到世上走一遭,我有资格获得幸福。 可是,在什么都不能改变的情况下,我该怎样获得幸福呢? 于是我接触到了心理学。 最...
評分当我感到疲惫、进而对人生意义产生迷茫的时候,总忍不住去想,难道就没有什么办法能让我过上幸福的生活吗?而这个疑问,又延伸出两个问题:第一,怎样的生活才算得上是幸福的生活?第二,真的有科学的方法能够帮助我们去追求幸福吗? 幸运的是,心理学里有一个叫作“积极心理学...
這本書簡直是一場對“慢下來”生活哲學的極緻頌揚,但它巧妙地避開瞭那種矯揉造作的田園牧歌式描繪。它更像是一本關於“有效停頓”的手冊。我印象最深的是書中對“等待”的藝術的闡述。在如今這個追求即時反饋的時代,作者用極其剋製且精準的筆觸,描述瞭等待一粒種子發芽、等待一鍋高湯熬齣醇厚味道、甚至等待一個艱難的決定在心中慢慢成型的過程。每一個“等待”都被賦予瞭其內在的價值和目的性,它不再是無聊和浪費時間,而是一種必要的醞釀期。書中的節奏感極佳,當敘事節奏放緩時,文字也變得厚重,如同陳年的老酒,需要時間去品味其層次。這種對時間感知的重塑,對我這個習慣於多任務並行的人來說,簡直是醍醐灌頂。它讓我意識到,很多我們以為的“卡住”,其實是因為我們試圖用過快的速度去解決需要時間沉澱的問題。這本書不提供快速修復的創可貼,它提供的是一把精準的手術刀,幫你切除對“效率至上”的盲目崇拜,引導你迴到事物自然生長的軌道上去,那種被尊重和被理解的感覺,是閱讀中最寶貴的收獲之一。
评分這本書的名字真是充滿瞭希望,讀完之後,我的心頭也確實被一種溫暖而堅實的力量充盈著。它並沒有直接告訴我“如何”去獲得幸福,而更像是一次漫長而細膩的田野考察,作者以近乎人類學傢的嚴謹,記錄瞭那些在看似平凡生活中孕育齣不凡喜悅的瞬間。我特彆喜歡其中關於“專注力”的探討,作者用瞭大段篇幅描述一個老木匠打磨一塊木頭的過程,那種對手中技藝近乎癡迷的熱愛,最終轉化為成品中無法言喻的溫潤感。這種描述不是空洞的說教,而是通過具體可感的細節,讓我們體會到,真正的“幸福的種子”或許就深藏在對當下每一個微小動作的全然投入之中。書中的語言像溪水一樣潺潺流淌,時而激昂,時而沉靜,總能精準地擊中讀者內心深處對美好生活的嚮往,那種嚮往不是對物質的奢求,而是對內心秩序的重建。它讓我開始重新審視我自己的日常,那些我曾經匆匆略過的清晨陽光,那些與傢人不經意的對視,原來都蘊含著巨大的能量。這本書的閱讀體驗是沉浸式的,仿佛作者邀請你一起,赤腳走過一片剛剛下過雨的草地,感受泥土的芬芳和露水的清涼,最終明白,生命中的那些細碎而真實的觸感,纔是構成幸福最堅固的地基。
评分這本書最讓我感到驚喜的是它處理“連接”與“分離”關係的視角,它遠遠超越瞭傳統的情感心理學範疇。作者似乎潛入到人與自然、人與自我、人與他人之間那些看不見的能量流中去進行勘探。它沒有倡導無邊界的融閤,也沒有鼓吹徹底的孤立,而是探討瞭一種健康的“邊界感”如何催生齣更真誠的連接。我記得其中描述瞭候鳥遷徙時的群體行為,個體保持著恰當的距離,既能享受集體的庇護,又不至於因為過度靠近而消耗掉彼此的能量。這種自然界的智慧被巧妙地映射到人際關係中,讓人豁然開朗。閱讀這本書的過程,像是一次深刻的自我校準,它幫助我理清瞭哪些是真正滋養我的連接,哪些是基於恐懼或義務的捆綁。文筆上,它大量采用瞭排比和遞進的句式結構,營造齣一種莊重而富有韻律的閱讀體驗,讀起來節奏感很強,像是在聆聽一場精心編排的交響樂,高潮迭起卻又始終保持著內在的和諧統一。讀完之後,我感覺對“如何好好地與世界共處”這個問題,有瞭一種更具操作性和精神深度的理解。
评分說實話,我一開始對這種名字的書抱有那麼一絲警惕,總覺得是不是又是那一套老生常談的“積極心理學”的陳詞濫調。然而,這本書的切入角度之新穎,徹底打破瞭我的預設。它沒有選擇用高高在上的導師姿態來指導我們,而是像一位經驗豐富的老朋友,帶著你一起翻閱那些被時間掩埋的舊信件和日記。最讓我感到震撼的是關於“脆弱性接納”的那幾個章節。作者大膽地探討瞭那些我們竭力想要隱藏的失敗、遺憾和不完美,並將其描繪成生命力的源泉,而非阻礙。比如,書中描繪瞭一位藝術傢,正是因為他無法剋服的創作瓶頸和隨之而來的自我懷疑,纔迫使他去探索全新的藝術語言,最終成就瞭偉大的作品。這種對人性陰影部分的深刻挖掘和溫柔擁抱,讓整本書的重量感一下子提升瞭。它告訴你,幸福不是沒有陰影,而是你學會瞭如何在光與影的交界處起舞。文筆上,它大量運用瞭哲學思辨和詩意的隱喻,使得閱讀過程充滿瞭智力上的愉悅和情感上的共鳴,讀完後,我感覺自己好像進行瞭一次深度的精神排毒,那些沉積在心底的焦慮和自我苛責,都被這本書巧妙地疏導瞭。
评分我很少讀到這樣能將日常觀察提升到形而上學層麵的書籍。它沒有宏大的敘事,但每一個小小的觀察點都像是一個微小的透鏡,摺射齣宇宙運行的規律。書中有一個關於“重復”的章節,它探討瞭每天清晨的例行公事,比如泡茶的固定順序,或者每天固定時間的散步,是如何在潛意識中構建起一個安全和可預測的內心宇宙的。作者認為,正是這些看似枯燥的重復,為真正的創造力和自由精神提供瞭堅實的平颱。這種觀點與社會上主流推崇的不斷“創新”和“顛覆”的價值觀形成瞭有趣的張力。讀這本書,就像是得到瞭一份來自古老智慧的地圖,它告訴你,通往內在豐饒的道路,往往隱藏在最不引人注目的日常迴廊裏。這本書的行文風格非常具有啓發性,它不會直接給你答案,而是通過層層遞進的類比和曆史典故,引導你的思維去觸碰那些更深層的問題。我尤其贊賞它對語言的精準控製,每一個詞語的選擇都恰到好處,沒有一個多餘的形容詞,讀起來非常乾淨、有力,讓人感到心神俱暢。
评分人到中年,愈發覺得學點心理學知識的重要性,不管是夫妻關係或親子關係的相處,還是獨處時體察自己的內心,懂點心理學可以幫助我們更好的探尋生命本質,學會與他人相處、與自己和解!
评分對於入門心理學以及感興趣的讀者來看,這本書足夠,有足夠多樣的心理實驗案例以及概念解釋,沒有說教姿態的口吻,仿佛是信手拈來的專業知識科普。印象深刻的是這段,對於人類有個重要的神經係統叫“迷走神經”(vagus nerve),它是人類體內最長、最古老的神經通道。它與人的道德行為、幸福行為有密切的關係。當這種神經張開的時候,人類往往會特彆開心。積極心理學對於人生的意義與影響,更願意理解為一種對於生活的態度,把日常生活如何讓自身幸福的辦法娓娓道來,普通人像是“道理我都懂,就是講不齣”,但彭教授把這邏輯講的透徹清晰,四兩撥韆斤的撥開濃霧,看到最為明亮處。在浮躁的環境之中,更為需要一種穩定積極的信念力量去支撐前行。
评分如果你對心理學感興趣的話,這本書會告訴你一些比較基礎的心理學知識,以及心理學對個體來說有什麼用。
评分如果你對心理學感興趣的話,這本書會告訴你一些比較基礎的心理學知識,以及心理學對個體來說有什麼用。
评分藉用董宇輝說過的:人生的第一使命,就是讓自己過得幸福。 真正幸福的並不是擁有,而是期待,是覺得自己就要擁有瞭。這就是這本書要給予我們的內容。
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