具体描述
自我的终极目的是去靠近永恒的真、善、美，其唯一价值是实现生命最大的幸福。
心理学中的生命领域理论认为，自我是个体在生命领域中的展示与反思，是在生命场景中的认知与行动的同一性意识。第三代积极心理学家正在将目光从积极天性、真实的幸福向生命领域延伸，帮助人们在认识自我的基础之上，运用更积极的心态在不同的生命领域中创建成功与幸福。
彭凯平教授引领你在心理这一最主要的生命领域，探索更精彩的自我！本书帮助你全面了解心理学历史、心理学概念、社会心理学、文化心理学和积极心理学等学科知识，提升科学识见，探寻生命本质。更重要的是，让你绽放积极天性，塑造积极自我，惊喜地发现自我是如此充实而富足！
想象一下，当自我不仅存在于个体，拥有良好的人格、个性、思维、情绪、认知和意识，还会创造美好的生活、文化、关系与世界；不仅注重身体和物质，还有明确、正向的精神追求和人生意义；不仅活好当下，还能拥有无限可能与未来，我们就找到幸福的源头。
作者简介
彭凯平
*中国积极心理学发起人
*清华大学社会科学学院院长，清华大学心理学系首任系主任，清华大学幸福科技实验室（H+Lab）联合主席
*国际积极心理联合会（IPPA）以及国际积极教育联盟（lPEN）中国理事
*从2015年起年年入选爱思唯尔（Elsevier）“中国高被引学者心理学家榜单”
*曾获美国加州大学伯克利分校心理学及东亚研究终身教职，曾任加州大学社会及人格心理学专业主任和美国心理学会科学领导委员会成员等职
*其科普著作《孩子的品格》《活出心花怒放的人生》等深受大众读者喜爱
目录信息
第一章 “什么是心理学”与“心理学是什么”// 003
第二章 心理学为何与众不同? // 016
第三章 心理学是这样发展而来的 // 023
⭐第二部分 幸福的基石——认识你自己
第四章 领略感觉、知觉的美妙 // 055
第五章 学习与记忆的奥秘 // 135
第六章 神奇的思维 // 067
第七章 解决问题没你想的那么难 // 074
第八章 创造性思维的秘密 // 079
第九章 什么是意识和自我意识 // 084
第十章 做情绪的主人 // 107
⭐第三部分 幸福的阶梯——探索世界
第十一章 人真的生而不同吗 // 123
第十二章 语言及沟通的魅力 // 099
第十三章 社会心理学——看清自己与他人的相处之道 // 149
第十四章 文化心理学——我们如何被文化背景所影响 // 173
⭐第四部分 越积极，越幸福
第十五章 走近积极心理学 // 185
第十六章 幸福，就在不远处 // 192
第十七章 品格优势与感恩 // 201
第十八章 你体验过福流吗 // 209
第十九章 怎样能变得更积极 // 218
第二十章 心理韧性——成功者的共性 // 228
第二十一章 创新从何而来 // 238
第二十二章 让你的人生更有意义 // 249
· · · · · · (收起)
读后感
《幸福的种子》是由清华大学社会科学学院院长、国际积极心理联合会以及国际积极教育联盟中国理事、中国积极心理学发起人彭凯平教授所著。 这本书帮助我们全面了解心理学历史、心理学概念、社会心理学、文化心理学和积极心理学。提升科学见识，探索生命本质。让我们绽放积极天性...
当你感觉郁闷、灰心丧气的时候，其实有很多技巧可以快速排解心中郁结，提升幸福感： 🔹调整负面情绪：深呼吸、闻香、抚摸身体。 🔹增强正面情感：颜施（微笑）、身施（行动）、言施（正向沟通）、心施（体验心流）、眼施（培养慧眼，也即感知力）。 🔹正念冥想：专注于当...
很多人问我，为什么要学心理学，其实很简单，心理学可以让我们更了解自己，也可以让我们学会用更好地方式去对待身边的人和事物。也有人说学心理学很难，但有一门课，相信不仅仅不难，而且会让大家获益终生，那就是《积极心理学》。 彭凯平老师深知积极心理学对我们的影响，所以...
这是一本有关心理学的书籍，之前看过彭凯平老师的书籍和访谈，对他那爽朗磁性的笑声印象很深他是中国积极心理学的发起人，这本书讲了心理学的历史、发展、成熟过程、以及未来 世界如一面镜子：皱眉事之视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你，彭老师有关积极心理学的很多...
自我的终极目的是去靠近永恒的真、善、美，其唯一价值是实现生命最大的幸福。 书中介绍，感官系统接收了周围世界各种各样的信息，让我们对世界有一个直观反应。人体分为五大感官系统，即 视觉系统--机警的侦察兵 听觉系统--对周围世界震动的美妙反应 嗅觉系统和味觉系统--有趣...
用户评价
这本书的名字真是充满了希望，读完之后，我的心头也确实被一种温暖而坚实的力量充盈着。它并没有直接告诉我“如何”去获得幸福，而更像是一次漫长而细腻的田野考察，作者以近乎人类学家的严谨，记录了那些在看似平凡生活中孕育出不凡喜悦的瞬间。我特别喜欢其中关于“专注力”的探讨，作者用了大段篇幅描述一个老木匠打磨一块木头的过程，那种对手中技艺近乎痴迷的热爱，最终转化为成品中无法言喻的温润感。这种描述不是空洞的说教，而是通过具体可感的细节，让我们体会到，真正的“幸福的种子”或许就深藏在对当下每一个微小动作的全然投入之中。书中的语言像溪水一样潺潺流淌，时而激昂，时而沉静，总能精准地击中读者内心深处对美好生活的向往，那种向往不是对物质的奢求，而是对内心秩序的重建。它让我开始重新审视我自己的日常，那些我曾经匆匆略过的清晨阳光，那些与家人不经意的对视，原来都蕴含着巨大的能量。这本书的阅读体验是沉浸式的，仿佛作者邀请你一起，赤脚走过一片刚刚下过雨的草地，感受泥土的芬芳和露水的清凉，最终明白，生命中的那些细碎而真实的触感，才是构成幸福最坚固的地基。
这本书简直是一场对“慢下来”生活哲学的极致颂扬，但它巧妙地避开了那种矫揉造作的田园牧歌式描绘。它更像是一本关于“有效停顿”的手册。我印象最深的是书中对“等待”的艺术的阐述。在如今这个追求即时反馈的时代，作者用极其克制且精准的笔触，描述了等待一粒种子发芽、等待一锅高汤熬出醇厚味道、甚至等待一个艰难的决定在心中慢慢成型的过程。每一个“等待”都被赋予了其内在的价值和目的性，它不再是无聊和浪费时间，而是一种必要的酝酿期。书中的节奏感极佳，当叙事节奏放缓时，文字也变得厚重，如同陈年的老酒，需要时间去品味其层次。这种对时间感知的重塑，对我这个习惯于多任务并行的人来说，简直是醍醐灌顶。它让我意识到，很多我们以为的“卡住”，其实是因为我们试图用过快的速度去解决需要时间沉淀的问题。这本书不提供快速修复的创可贴，它提供的是一把精准的手术刀，帮你切除对“效率至上”的盲目崇拜，引导你回到事物自然生长的轨道上去，那种被尊重和被理解的感觉，是阅读中最宝贵的收获之一。
我很少读到这样能将日常观察提升到形而上学层面的书籍。它没有宏大的叙事，但每一个小小的观察点都像是一个微小的透镜，折射出宇宙运行的规律。书中有一个关于“重复”的章节，它探讨了每天清晨的例行公事，比如泡茶的固定顺序，或者每天固定时间的散步，是如何在潜意识中构建起一个安全和可预测的内心宇宙的。作者认为，正是这些看似枯燥的重复，为真正的创造力和自由精神提供了坚实的平台。这种观点与社会上主流推崇的不断“创新”和“颠覆”的价值观形成了有趣的张力。读这本书，就像是得到了一份来自古老智慧的地图，它告诉你，通往内在丰饶的道路，往往隐藏在最不引人注目的日常回廊里。这本书的行文风格非常具有启发性，它不会直接给你答案，而是通过层层递进的类比和历史典故，引导你的思维去触碰那些更深层的问题。我尤其赞赏它对语言的精准控制，每一个词语的选择都恰到好处，没有一个多余的形容词，读起来非常干净、有力，让人感到心神俱畅。
这本书最让我感到惊喜的是它处理“连接”与“分离”关系的视角，它远远超越了传统的情感心理学范畴。作者似乎潜入到人与自然、人与自我、人与他人之间那些看不见的能量流中去进行勘探。它没有倡导无边界的融合，也没有鼓吹彻底的孤立，而是探讨了一种健康的“边界感”如何催生出更真诚的连接。我记得其中描述了候鸟迁徙时的群体行为，个体保持着恰当的距离，既能享受集体的庇护，又不至于因为过度靠近而消耗掉彼此的能量。这种自然界的智慧被巧妙地映射到人际关系中，让人豁然开朗。阅读这本书的过程，像是一次深刻的自我校准，它帮助我理清了哪些是真正滋养我的连接，哪些是基于恐惧或义务的捆绑。文笔上，它大量采用了排比和递进的句式结构，营造出一种庄重而富有韵律的阅读体验，读起来节奏感很强，像是在聆听一场精心编排的交响乐，高潮迭起却又始终保持着内在的和谐统一。读完之后，我感觉对“如何好好地与世界共处”这个问题，有了一种更具操作性和精神深度的理解。
说实话，我一开始对这种名字的书抱有那么一丝警惕，总觉得是不是又是那一套老生常谈的“积极心理学”的陈词滥调。然而，这本书的切入角度之新颖，彻底打破了我的预设。它没有选择用高高在上的导师姿态来指导我们，而是像一位经验丰富的老朋友，带着你一起翻阅那些被时间掩埋的旧信件和日记。最让我感到震撼的是关于“脆弱性接纳”的那几个章节。作者大胆地探讨了那些我们竭力想要隐藏的失败、遗憾和不完美，并将其描绘成生命力的源泉，而非阻碍。比如，书中描绘了一位艺术家，正是因为他无法克服的创作瓶颈和随之而来的自我怀疑，才迫使他去探索全新的艺术语言，最终成就了伟大的作品。这种对人性阴影部分的深刻挖掘和温柔拥抱，让整本书的重量感一下子提升了。它告诉你，幸福不是没有阴影，而是你学会了如何在光与影的交界处起舞。文笔上，它大量运用了哲学思辨和诗意的隐喻，使得阅读过程充满了智力上的愉悦和情感上的共鸣，读完后，我感觉自己好像进行了一次深度的精神排毒，那些沉积在心底的焦虑和自我苛责，都被这本书巧妙地疏导了。
第一次认真地阅读了彭老师的这本《幸福的种子》，刷新了我对心理学这个概念的认知。之前是我把心理学这个概念看得过于肤浅了，实际上真正的心理学是一门研究人的行为与心理过程的科学。而对于追求幸福，彭老师说只有了解自我才能真正播下幸福的种子。对此，书中也提到了如何更好地提升自我意识策略，如何管控自己的情绪等等，非常值得我们好好践行！
学习心理学、认识自我的目的并不是为了让人生受限，而是拥有更加积极向上的精神力量，让生命体验无尽的希望与未来！
学习运用积极心理学，总能让你保持积极阳光、奋发向上的精神状态，总会让你有一种被幸福召唤的感觉！ 🍀 读完这本书，希望你能认识自我，投入生活，是真正幸福的开始，了解自我才是真正播下幸福的种子！
借用董宇辉说过的：人生的第一使命，就是让自己过得幸福。 真正幸福的并不是拥有,而是期待,是觉得自己就要拥有了。这就是这本书要给予我们的内容。
每个人都有追求幸福的权利和向往
