你經曆瞭什麼？ pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
布魯斯·D.佩裏（Bruce D. Perry），醫學博士，兒童精神病學傢，神經科學傢，神經序列網絡的負責人，兒童創傷學會的高級研究員，芝加哥西北大學醫學院精神病學兼職教授。基於他對受虐待兒童的研究，他與邁亞·塞拉維茨(Maia Szalavitz)閤著瞭《登天之梯》(the Boy Who Was Raised as a Dog)和《為愛而生》(Born for Love)，講述瞭共情的本質。
奧普拉·溫弗瑞（Oprah Winfrey），《奧普拉脫口秀》的主持人和製片人。在她令人尊敬的職業生涯中，她與來自世界各地的人們建立瞭緊密的聯係。二十五年來，她為數百萬觀眾帶來瞭歡笑、啓迪和鼓舞。
痛苦不會憑空消失，時間也不會衝淡一切
我們的所有創傷，大腦和身體都會深深記住
這本書將改變你看待人生的方式。
生而為人，不代錶我們都能順利地長大成人。在生命早期，我們可能被忽視，被貶低，被冷漠對待，缺乏支持和關愛；在成長過程中，我們可能遭遇暴力、背叛、控製、傷害、分手、離婚、失去親人……這些糟糕的事件或經曆，叫作創傷。
這些創傷強行改變瞭我們的大腦，讓我們睏在過去無法走齣來。我們所經曆的一切，塑造瞭我們今天的樣子，會定義我們的每一段關係、每一次互動和每一個決定。
三十多年來，奧普拉· 溫弗瑞和兒童精神科醫師、神經科學傢布魯斯· D.佩裏醫生一直在探討創傷、大腦、復原力以及療愈的問題，他們在這本書中以十次私人對話加真實案例的方式，嚮我們闡明瞭這一切背後的神經科學邏輯。
我們今天的消極情緒、負麵心態、異常行為，都是有來源的，如果你想獲得療愈，你就要追根溯源，不要再質疑自己“齣瞭什麼問題”，而是要迴顧“你經曆瞭什麼”。
這是我們的希望所在——我們神奇的大腦具有獨特的適應性和可塑性，理解大腦對於壓力和早期創傷會做齣怎樣的反應，我們就能把過去從現在的生活中剝離開來，重建命運，奪迴人生的掌控權。
具體描述
讀後感
有个美国黑人小女孩，她3岁的时候，因为一次玩水，被外祖母用皮鞭狠狠地抽了一顿。当她的血迹不可避免地沾到衣服上以后，又迎来另一次更重的责罚。 她6岁时回到母亲身边，第一个夜晚，却孤零零地睡在门廊里。因为妈妈的雇主不允许这个“卷毛头的黑孩子”睡到她家的床上。 9岁的...
評分我很少因为看一本心理学方面的书而如此入迷，简直可以说比看小说还吸引人，这本书做到了——《你经历了什么》。首先，是因为它的语言在专业知识的基础上变得更加通俗易懂了，采用一问一答加讲故事的形式，让人理解起来变得简单，还充满了兴趣。 这就像是在课堂上听课，前排坐着...
評分 評分文 / 东篱 很多年以后，我还清楚地记得看古龙武侠小说改编电视剧《新萧十一郎》的那个晚上。 准确地说，是对其中一个镜头难以忘却。 连城璧为了掩盖真相，把那个一心一意爱着他的女孩子杀死在怀中，自己也痛不欲生—— “我把自己永远关在黑屋子里了”。 奥普拉和佩里医生的这...
用戶評價
故事和理論結閤得不錯，很真誠的一本書
评分9小時讀完，174標注。值得反復閱讀。幫助我理解瞭自己的創傷經驗，也讓我更理解瞭我所在乎的人，ta如今的痛苦與ta曾經的創傷之間的關係。往後我能夠更好地照顧自己，以及關愛我所在乎的人。畢竟，人與人之間的深刻連接本就是最有療愈力的事。
评分知其所來方知其往。一本很療愈的書。 安全（大腦皮質纔不會關閉），調節（壓力和復原力） 調節（良好的狀態）-連接-理解（人際交往） 解離係統過於敏感（敏感化的應激反應） 催眠，心流，進入最佳狀態——也是解離反應帶來的齣神狀態 人與人的社會連接（被看見，被聽見以及共情
评分call me 解離術士 我知道的 一切都會變好的 地球就是一個實驗場 看的時候常常聯想到崔慶龍老師 人是經驗的結閤體 經驗是有連續性的
评分9小時讀完，174標注。值得反復閱讀。幫助我理解瞭自己的創傷經驗，也讓我更理解瞭我所在乎的人，ta如今的痛苦與ta曾經的創傷之間的關係。往後我能夠更好地照顧自己，以及關愛我所在乎的人。畢竟，人與人之間的深刻連接本就是最有療愈力的事。
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