一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。在这一过程中，你真正要依靠的不是意志力和自控力，而是不用思考就直接去做的下意识行为。
本书提出了“习惯冰山模型”理论，认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯，只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯，进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验，归纳了轻松调整习惯的65 种方法，通过鲜活的案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。
优秀不是行为，而是一种习惯。本书适合想养成好习惯却始终找不到科学方法的人，教会他们用习惯重塑自我。
具体描述
读后感
虽然冬奥会过去半个多月了，但谷爱凌那灵活矫健的身姿和自信笃定的笑容，那饱满的生命力状态，清晰如昨日。 这位2003年出生、2019年加入中国籍的中美混血美少女，在报名的U型池、自由式滑雪女子大跳台及坡面障碍项目决赛上，撷得两块金牌一块银牌。 尤其大跳台第3跳上演超级大...
评分你是否有以下一些情形： 想早起跑步减肥，却总是“三天打鱼，两天晒网”，坚持不下去？ 总是在任务截止时间的最后一刻才匆匆赶工？ 因为害怕失败而迟迟不敢行动？ 想改变和提升自己，碰到诱惑却又总是找借口？ …… 这些都是你在行为、思维、情绪和环境下产生的微习惯。这些习...
评分 评分如果有人告诉你“人生90%的幸福是由好习惯决定的”。 你是否认同这个观点呢？ 这一观点，是日本年轻人的习惯养成导师——古川武士，在他的新书《65种微习惯》中，跟我们分享的。 对于自己2022年出版的《65种微习惯》，古川武士是这样介绍的：“改变微习惯的65种方法不一定都适...
评分冬奥会虽然已经结束，但是这届盛大赛事带给我们的那份骄傲和震撼仍在心中激荡。 谷爱凌以其开朗活泼及高水平的运动能力，吸引了所有人的目光。但冠军的得来并没有我们想象的那样容易，谷爱凌说自己每天都要坚持好几个小时的大运动量锻炼，也受过许多次伤。 我们羡慕她的傲人成...
用户评价
非常实用的习惯培养手册，案例接地气，语言通俗易懂，方法简单可行。适用于每个想改善现状，培养好习惯的人。
评分这本书的作者是习惯养成导师，专注于习惯养成。对于习惯这个难题，把它拆解后，简单的0负担，更容易让人去行动。 如果对于习惯养成有困惑，阅读这本书是很有效的，书中搭配的插图更方便阅读。
评分内容没有很多新意，但确实是一本总结性的好书，建议快速浏览即可。
评分就是一本工具书，很直白的表达方式。看看也无妨！
评分习惯决定人生。你的微习惯的总和就是你人生真正的样子。了解微习惯给人们带来的影响，读这本书就可以。心理学和行为学都认为微习惯的改变，可以重塑你的生活。
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