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发表于2024-05-02
你经历了什么? pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
痛苦不会凭空消失,时间也不会冲淡一切
我们的所有创伤,大脑和身体都会深深记住
这本书将改变你看待人生的方式。
生而为人,不代表我们都能顺利地长大成人。在生命早期,我们可能被忽视,被贬低,被冷漠对待,缺乏支持和关爱;在成长过程中,我们可能遭遇暴力、背叛、控制、伤害、分手、离婚、失去亲人……这些糟糕的事件或经历,叫作创伤。
这些创伤强行改变了我们的大脑,让我们困在过去无法走出来。我们所经历的一切,塑造了我们今天的样子,会定义我们的每一段关系、每一次互动和每一个决定。
三十多年来,奥普拉· 温弗瑞和儿童精神科医师、神经科学家布鲁斯· D.佩里医生一直在探讨创伤、大脑、复原力以及疗愈的问题,他们在这本书中以十次私人对话加真实案例的方式,向我们阐明了这一切背后的神经科学逻辑。
我们今天的消极情绪、负面心态、异常行为,都是有来源的,如果你想获得疗愈,你就要追根溯源,不要再质疑自己“出了什么问题”,而是要回顾“你经历了什么”。
这是我们的希望所在——我们神奇的大脑具有独特的适应性和可塑性,理解大脑对于压力和早期创伤会做出怎样的反应,我们就能把过去从现在的生活中剥离开来,重建命运,夺回人生的掌控权。
布鲁斯·D.佩里(Bruce D. Perry),医学博士,儿童精神病学家,神经科学家,神经序列网络的负责人,儿童创伤学会的高级研究员,芝加哥西北大学医学院精神病学兼职教授。基于他对受虐待儿童的研究,他与迈亚·塞拉维茨(Maia Szalavitz)合著了《登天之梯》(the Boy Who Was Raised as a Dog)和《为爱而生》(Born for Love),讲述了共情的本质。
奥普拉·温弗瑞(Oprah Winfrey),《奥普拉脱口秀》的主持人和制片人。在她令人尊敬的职业生涯中,她与来自世界各地的人们建立了紧密的联系。二十五年来,她为数百万观众带来了欢笑、启迪和鼓舞。
3.18
评分生而为人,不代表我们都能顺利地长大成人。我们所经历的一切,塑造了我们今天的样子,会定义我们的每一段关系、每一次互动和每一个决定。创伤的产生是来自人,疗愈的关键同样是人。通过科学的疗愈方法,比如重建中断的情感连接,团体治疗,“合适剂量”的谈话,对创伤的正确重访,整合记忆碎片,有节律的运动,找到安全感和被爱感……我们就能恢复正常的应激模式,构造新的大脑回路,让大脑皮质发挥它应有的效用。人生的10%取决于你经历了什么,90%取决于你如何应对。我们要做的就是把过去从现在的生活剥离开来,夺回人生的掌控权。只有了解我们的历史,我们才能认识自己、疗愈自己,并且共情并理解他人,减少偏见与误解。昨日之深渊,今日之浅谈。这股强大的复原力将帮助我们告别过去,走出黑暗,获得创伤后的智慧。
评分call me 解离术士 我知道的 一切都会变好的 地球就是一个实验场 看的时候常常联想到崔庆龙老师 人是经验的结合体 经验是有连续性的
评分读这本书时,我的情绪经历了巨大的起伏,从窒息、心痛,到宽恕、酣畅,就像走完一段黑暗崎岖的山路后遇见了灿烂的朝阳。我很庆幸自己读到了这本书。
评分看的过程中觉得初为父母的好应该看看这本书,小心自己的成人情绪失调导致孩子的人生蒙上阴影。挖掘源由,解剖行为动因,都讲得很好。虽然已知大部分的疗愈手段都是走向爱,健康的人际关系与亲密关系,但多难啊,虽然我们都会努力(又随时返回自身的洞穴)。
从我们还在子宫起,发育中的大脑就开始存储我们的人生经历。《你经历了什么》 脑干:你过去做啥,我现在就给你啥反应。别指望我思考哈。 大脑皮层:我管思考。但是我反应慢,发生紧急事件别指望我哈。 还未出生前的胎儿大脑的发育是爆炸性的,有时可以达到每秒“诞生”两万个新...
评分很多人,一直在减肥,始终没成功,宵夜加餐不锻炼。还有人戒烟戒酒,但就是坚持不了。 为什么知道很多道理,但就是做不到呢? 美国著名脱口秀主持人奥普拉和儿童心理学家佩里合作新书《你经历了什么?》,副题——关于创伤、疗愈和复原力的对话,回到问题之初,寻找解决之道,...
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