找迴生命大歡喜,讓人生每一秒都是快樂的,寫給現代人的終身快樂指南。世界華人圈的快樂科學開山之作,揭示永恒快樂的終極奧秘,實操小練習助你輕鬆成為自己的快樂專傢。
★★★編輯推薦
不快樂,是現代人麵臨的危機之一。抑鬱癥、焦慮癥等各類心身疾病的高發,均與不快樂有關。
本書從 醫學、生理學、神經科學、社會學、心理學、哲學等角度,為你梳理齣完整的快樂科學研究脈絡,讓你徹底地看清不快樂的根源,並引導你對真正的快樂産生顛覆性認知。在日常生活中隨時隨地的簡單小練習中,你會親身體驗到來自生命本身的喜悅。
最終你會發現,想獲得永恒的快樂,不需要遵循公式去學習,更不需要任何理由,它本就存在於你我的生命中。要得到快樂,比任何人想得都更簡單。
★★★內容簡介
什麼是不閤理的快樂?快樂,一定要閤理嗎?
學習瞭很多快樂法則,卻為何始終不能真正快樂起來?
為何財權名利所帶來的快樂,總是短暫而不持久?
想通過談戀愛、吃東西、購物來獲得快樂,為何過後卻更加空虛和失落?
是否為自己找瞭太多種不快樂的理由,無奈地認為快樂是人生奢侈品?
本書綜覽人類曆史以來對快樂的追求,讀者會發現身心的快樂必然受製於“享樂適應”的原則,即便用盡“閤理”的方式來追求,“閤理的快樂”早晚會疲乏,甚至帶來更多的不快樂。
楊定一博士從醫學及科學的角度,為你揭示齣快樂的終極奧秘:生命原本快樂。
★★★本書特色
1.獨傢提齣全新快樂理念,徹底顛覆讀者原有的快樂認知
作者通過醫學、生理學、神經科學、社會學、心理學、哲學等多個視角及大量案例,幫助讀者逐步地認識到,我們身心的快樂必然受製於“享樂適應”原則,即使用盡所有看似“閤理”的方式去追求,所得到的快樂遲早也會造成身心疲乏,甚至帶來不快樂。
而真正的快樂會有一個“不閤理”的層麵。它不是純粹理性的産物,而是身心綜閤的産物,既離不開大腦、也離不開身體,從感受中産生。隻要讓身心保持平衡,讓注意力迴到自身,我們就能超越內外的局限,找迴永恒的快樂。這種觀點,相對於頭腦而言,正是不理性、不閤理的。
在作者看來,快樂是一種“存在”,本就存於我們自身,無需刻意追求——獲取快樂其實是個簡單的事。
2.高階人生智慧,擁有不凡見解
想獲得生命的不凡進化,就要讓自己的智慧不斷升級,進階到更高的層次。本書作者作為世界頂級科學傢、2020年東京奧運會冠軍郭婞淳的偉大人生導師,將自己的廣博學識及對精神世界的多年探索,毫無保留地分享在本書中,幫助讀者快速穿越自己思維的局限,更新觀念,成為更智慧更精進的自己。
★★★本書賣點
1.全新快樂理念,讓你走齣狹隘而錯誤的快樂認知
作者從醫學、生理學、神經科學、社會學、心理學、哲學等多學科角度及大量案例,幫助我們徹底看清:
人天生可以快樂,我們的大腦及生理架構原本支持快樂。隻可惜,現代人過於看重頭腦及理性,關注環境及外在世界的經驗,反而遠離瞭自己內在的真正快樂。這種長期的失衡,纔是不快樂的根源。
盡管快樂有時離不開外在的成就,比如財富、名氣、地位、影響力等等,但其並非永恒。隻有來自於內在更深層麵、與物質無關的快樂纔是永恒的,也是每個人原本就有的快樂。
這種快樂科學獨傢理念的提齣,已超越瞭當前市麵上絕大多數快樂書籍,完全顛覆瞭原有認知,令人震撼和備受啓迪。
2.多個隨時隨地可操作的小練習,助你快速進入永恒快樂
本書沒有任何空洞的說教,而是在生動、細膩及富有邏輯性的錶達中,通過大量簡單、易操作的小練習,幫助我們邊學邊練,邊操作邊思考,逐步真切地感受到自己身心的真正快樂。
比如通過“臣服”與“參”的多種小練習,使我們學會運用豐富的感受來徹底打開內心,從而看清自己內在的快樂源頭等等。
3.從更開闊的視野和更高的層麵探討快樂主題,掌握其真理
本書作者楊定一博士作為“天纔科學傢中的天纔”、奧運冠軍人生導師,幾十年來一直專注探索人類的精神世界及快樂真相。在他的循循善誘之下,每個人都能夠輕鬆而簡單地掌握永恒快樂的終極奧秘,在真正的高階智慧中,讓自己的生命實現完美進化。
楊定一博士
現任颱灣長庚生物科技董事長、美國洛剋菲勒大學分子免疫及細胞生物學兼任教授。
6歲由颱灣隨父親移民巴西,13歲考上巴西利亞醫學院,21歲取得美國紐約洛剋菲勒康奈爾醫學院生化、醫學雙博士,27歲擔任洛剋菲勒大學分子免疫及細胞生物學係主任(該校擁有全世界近 30 位諾貝爾醫學奬得主),曾一年在指標性國際科學期刊上發錶超過20篇重要科學論文,如《科學》《細胞》《自然》《美國國傢科學院院刊》等,其科學成就已達到諾貝爾奬級,被贊譽為“世界預防醫學領域天纔中的天纔”。
已齣版《真原醫》《好睡》《豐盛》《靜坐:科學醫學與心靈之旅》《不閤理的快樂》《時間的陷阱》《短路》《奇跡》《轉摺點》等多部暢銷著作。
别“装”了,不累吗?“你不是真正的快乐,你的笑只是你穿的保护色”五月天的旋律不仅给我们带来一场耳朵的听觉盛宴,还是一次心灵的深度解析。的确如此,快乐的人听节奏,不快乐的人听故事。 不知道快乐真正含义的人,就算把《开心咒》诵读成千上万遍也依旧不能快乐,因为他不...
評分 評分职称没有评上,孩子的成绩下降了,父母的身体又出现了问题……人的一生中会碰到许多不如意的人和事,如果我们一直纠结计较,那么每一天都会过得非常糟糕。从健康的角度来说,如果每天都顾虑自己的过往,让一些人事纠结内心,心理首先就无法健康。如果在内心中你的行为判断是对...
評分这本书买了很久都没读,前段时间沉迷游戏,感觉手指都要按出腱鞘炎,头昏脑涨之际读本书来自救。 杨博士是自己很喜欢也一直在关注的作者,在喜马拉雅上也有读书会的音频。有时候不得不承认,一个有修为的人本身就可以带来力量,他的文字,看一会就会觉得淡淡的喜悦和开阔,他的...
評分职称没有评上,孩子的成绩下降了,父母的身体又出现了问题……人的一生中会碰到许多不如意的人和事,如果我们一直纠结计较,那么每一天都会过得非常糟糕。从健康的角度来说,如果每天都顾虑自己的过往,让一些人事纠结内心,心理首先就无法健康。如果在内心中你的行为判断是对...
這部作品的結構設計簡直是一場天纔的迷宮構建。它沒有遵循傳統的綫性敘事軌跡,而是采用瞭多重視角的交織推進,如同無數根細綫,在不同的時間點和空間維度上互相纏繞、打結、然後又在關鍵時刻猛然崩斷,揭示齣新的視野。這種敘事手法帶來的閱讀體驗是高度主動的,讀者必須主動地在腦海中拼湊碎片,填補信息鴻溝,纔能構建齣事件的全貌。我尤其欣賞作者如何運用“場景的重復與微小變異”來製造一種時間的錯位感。同一件事,從不同角色的立場敘述,細節上的差異並非為瞭製造謊言,而是為瞭揭示視角本身帶來的局限性和主觀性。這種不斷鏇轉的觀察角度,讓讀者體驗到一種“全知”的快感,卻又同時被提醒,真正的“全知”是不存在的,我們永遠隻能觸及到現實的某一個切麵。這種對敘事邊界的不斷試探和突破,使得全書的閱讀難度雖然不低,但迴報率極高,它訓練瞭讀者更具穿透力的觀察能力,不再滿足於錶麵的邏輯自洽,而是開始探究深層結構的不穩定與美感。
评分這部作品給我帶來瞭一種近乎於眩暈的閱讀體驗,仿佛被捲入瞭一場精心編織的、邏輯上看似天馬行空實則暗藏玄機的精神迷宮。作者對於敘事節奏的把控達到瞭齣神入化的地步,時而如細密的雨絲,輕柔地滲透進每一個細節,描繪齣人物內心深處那些難以言喻的掙紮與微妙的情緒波動;時而又驟然加速,如同山洪爆發,將讀者猛地拋入一個充滿戲劇性衝突和倫理睏境的漩渦。我尤其欣賞作者在構建世界觀時所展現齣的那種近乎偏執的細節打磨,無論是對某個虛擬都市的建築風格的冷峻刻畫,還是對某種特定群體內部隱秘儀式栩栩如生的描摹,都透露齣一種令人信服的真實感。然而,這份真實感並非廉價的復製,而是通過作者獨特的哲學濾鏡重新提煉後的産物,讓人在閱讀過程中不斷地反思既有的認知框架。讀完閤上書頁的那一刻,我感到一種強烈的“失重感”,仿佛離開瞭那個被作者搭建起來的、光怪陸離的維度,重新迴到瞭相對平庸的現實世界,這種抽離感是許多平庸之作無法企及的深度證明。它挑戰瞭我們對“閤理性”的傳統定義,迫使我們去探究那些潛藏在理性錶皮下,更原始、更具生命力的驅動力究竟為何物,實在是一次酣暢淋灕的精神洗滌。
评分這本書的語言風格如同陳年的老酒,初嘗時略帶辛辣和晦澀,需要耐心去體會其後勁和層次感,但一旦適應,那種醇厚的韻味便會逐漸釋放齣來,讓人欲罷不能。作者似乎有一種天賦,能將那些極其抽象的概念,比如“時間錯位”、“情感的熵增”這類高深莫測的議題,通過極富畫麵感和觸感的比喻包裹起來,讓它們變得可觸摸、可感知。例如,他對某種特定的“寂靜”的描寫,不是簡單的“沒有聲音”,而是描繪齣一種“空氣被凝固,連光綫都帶著重量”的狀態,這種對感官的精準調動,極大地提升瞭文本的張力。我發現自己常常需要停下來,反復咀嚼某些句子,不是因為不理解,而是因為那些句子的結構和詞匯的選擇本身就構成瞭一種微型的藝術品。它不是那種追求快速情節推進的通俗讀物,它更像是一部慢節奏的、充滿隱喻的交響樂,每一個樂章都有其存在的必要性,共同服務於最終形成的那種復雜而難以言喻的情緒基調。對於那些偏愛文字本身的韻律和深度,而非僅僅是故事脈絡的讀者來說,這本書無疑是一座值得深入挖掘的文學寶藏,它證明瞭文字的力量,在於其構建另一種現實的可能。
评分這部作品的“氛圍感”營造得極為成功,與其說它是一個故事,不如說它是一種浸入式的感官體驗。作者似乎對“光影”、“氣味”和“質地”的描摹有著異乎尋常的執念,使得閱讀過程如同置身於一個特定的、被精心調配過的物理空間之中。比如,書中對某個封閉空間內陳舊木材和潮濕灰塵混閤的獨特氣味的描述,竟能讓我的鼻腔仿佛真的捕捉到瞭那種味道,這種跨越媒介的感官投射能力,不得不令人贊嘆。同時,作品中彌漫著一種淡淡的、但又無法被驅散的“反烏托邦”式的疏離感,但這種疏離不是通過宏大的災難場麵來錶現,而是通過對日常生活中細微規則的僵化和異化來體現。人們在遵守著一套自己都無法解釋的規範,行為模式被壓縮到極緻,卻又在這種壓縮中,偶爾閃現齣人性微小的、近乎徒勞的反抗。這種對日常荒謬性的不動聲色的捕捉,遠比那些直白的批判更具力量,它讓讀者在後知後覺中感到一絲寒意:我們所處的現實,是否也正在不知不覺中被某種隱形的、不閤理的邏輯所支配?它不是一本讓人看完後能立刻“振奮”的書,而是一本會安靜地潛伏在你的意識深處,讓你在未來的某一刻,突然因為某個細微的景象而重新迴想起它所揭示的微妙真相的書。
评分初讀此書,我以為自己會沉浸在一個純粹的、後現代主義的解構遊戲之中,但很快,我意識到自己被一個更深層的主題所捕獲:關於“連接”與“疏離”的永恒悖論。作者巧妙地設置瞭一係列看似互不關聯的角色和事件,他們生活在各自的孤島之上,依靠著脆弱的、有時甚至是病態的依賴關係來勉強維持平衡。最令人不安的是,書中的人物往往擁有極其清晰的自我認知,他們深知自己行為的荒謬或痛苦的根源,卻又被一種不可抗的慣性推著嚮前,無法自拔。這種對人類處境的深刻洞察,讓我聯想到瞭存在主義哲學的一些核心命題,但作者沒有停留於哲學的思辨,而是將這些思考具象化為具體的、令人心碎的日常互動。我尤其對其中關於“記憶的不可靠性”的處理印象深刻,記憶不再是過去的忠實記錄,而成瞭自我構建的工具,時而被美化,時而被惡意扭麯,這使得讀者在閱讀過程中也始終處於一種“求證”的緊張狀態中,到底哪個版本纔是“真相”?這種對人性弱點和內在矛盾的無情剖析,使得全書籠罩著一層既迷人又令人感到寒冷的、清醒的悲涼。
评分我沒有得到我想要的結果,未曾想這恰是宇宙最大的恩賜。 這本書後半部分之美妙珍貴無法用語言形容。願每個被業力所擾的靈魂都虔誠誦讀,重新迴到原本的傢。🙏
评分楊博士的作品,前半部分從各個角度講述當今科學領域對閤理快樂的研究,各種案例與詳實的數據。後半段部分,是本書的精華---不閤理的快樂,書中有一節句句都應該背誦。用參和臣服的工具,可以帶我們走的更遠,找到真正的自己。
评分微信讀書。
评分這本書不但介紹瞭目前科學界對快樂這一主題的研究成果,也為我們指齣不快樂的原因,並提齣改善建議;後半部分道齣真正、永恒的快樂所在;以及指明瞭清晰的道路和方法告訴我們如何去到達。
评分微信讀書。
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