元氣復活

元氣復活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 在線閱讀 2026

☆☆☆☆☆
出版者:中國廣播影視齣版社
作者:[瑞典] 亨利·費剋斯 [瑞典] 凱瑟琳娜·恩布拉德
出品人:頡騰文化
頁數:256
译者:唐欣 譯
出版時間:2022-1-1
價格:59.00
裝幀:精裝
isbn號碼:9787504387066
叢書系列:
圖書標籤:
  • 自我提升
  • 積極心理學
  • 情緒管理
  • 心理健康
  • 生活技巧
  • 成長
  • 幸福感
  • 正能量
  • 個人成長
  • 心靈雞湯
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具體描述

活力加油100%,掌控人生0壓力。1000000+冊身心療愈暢銷書作傢神級力作,幾秒鍾“懶人自愈術”輕鬆實現活力逆襲!你所有被壓力操控、摺磨甚至擊潰的身心狀態,原本都可以避免。僅需讓自己有一點微小的改變——不再把注意力放在如何減少壓力上,而是學會自愈身心,讓自己真正掌握強大的主動權。

★★★編輯推薦

多數現代人生活在巨大壓力之下,常常會聽到“卸下壓力”的建議。本書作者卻認為,這一建議並不能解決問題的本質——因為真正讓我們感到沉重的, 往往不是那些必須要做的事,而是由於身心沒有得到恰好的修復和療愈。

本書中的自愈速效方式,可幫助我們在重壓中依然感覺良好,甚至感覺更好!通過“極簡自愈小測驗”“超實用的賦能小方法”“量身定製的元氣自愈計劃”和“三周復活元氣計劃”,讓我們逐步掌握自愈身心的核心秘訣,在需要的任何時候,都能讓自己火速恢復到良好狀態。

既然壓力始終在,就讓我們強大自己、元氣滿滿——讓壓力來得更猛烈些吧!

★★★內容簡介

疼痛、失眠、煩躁、易怒、心神不寜……是否明知道壓力會對身心造成傷害,卻苦於無法避免?

是否學瞭太多種減壓法,卻發現沒啥效果,反而加重瞭焦慮?

是否樂於享受忙碌生活,而不是想辦法停止行動,卻苦於時間仿佛永遠不夠用?

是否曾有幾近崩潰一刻,迫切地想讓自己盡快復原,重獲鬥誌與活力?

是否被迫躺平、佛係?在生活重壓下,無奈地放棄人生希望?

你所有被壓力操控、摺磨甚至擊潰的身心狀態,原本都可以避免。僅需讓自己有一點微小的改變——不再把注意力放在如何減少壓力上,而是學會自愈身心,讓自己真正掌握強大的主動權。

本書將風靡世界的“自愈神奇速效法”分享給你:

基於最新的前沿壓力管理科學,以及正念、認知療法等有效的療愈技術,再加上專為每個人量身定製的極簡自愈計劃,助你在短至幾秒鍾內,就能享有一次輕鬆而愉快的身心療愈大逆襲!活力十足再齣發!

★★★本書特色

是否學瞭太多種減壓法,卻發現沒啥效果,反而加重瞭焦慮?

是否樂於享受忙碌生活,而不是想辦法停止行動,卻苦於時間仿佛永遠不夠用?

是否曾有幾近崩潰一刻,迫切地想讓自己盡快復原,重獲鬥誌與活力?

是否被迫躺平、佛係?在生活重壓下,無奈地放棄人生希望?

你所有被壓力操控、摺磨甚至擊潰的身心狀態,原本都可以避免。僅需讓自己有一點微小的改變——不再把注意力放在如何減少壓力上,而是學會自愈身心,讓自己真正掌握強大的主動權。

本書將風靡世界的“自愈神奇速效法”分享給你:

基於最新的前沿壓力管理科學,以及正念、認知療法等有效的療愈技術,再加上專為每個人量身定製的極簡自愈計劃,助你在短至幾秒鍾內,就能享有一次輕鬆而愉快的身心療愈大逆襲!活力十足再齣發!

★★★本書賣點

1、壓力管理暢銷書作傢力作,優秀的減壓自愈方式!

本書是瑞典超級暢銷書作傢亨利·費剋斯的最新作品。亨利·費剋斯有超過15年研究人類壓力和內在動力的經驗,在心理能力和無言交流等研究領域,被列為世界上最重要的專傢之一。其作品主題多為壓力管理和身心自愈,在25個國傢已銷售超過100萬冊。

本書推薦的“身心自愈法”,是亨利·費剋斯及其搭檔近幾年的最新研究結晶,在分析並研究瞭大量壓力管理理念及方式的基礎上,獨傢提齣“我們不該試圖減壓或逃避壓力,而是要學會自愈身心,讓自己在壓力中感覺良好”的全新理念,顛覆性地幫助壓力重重的現代人轉換視角,開拓認知,徹底消除因無法應對而産生的各種壓力。

專傢的專業功底+前沿研究結晶+超級暢銷書作傢文筆,本書將專業性及通俗可讀性完美地融閤在一起,內容充滿新意、引領性且簡單易懂,這是它與市麵其他同類書籍的不同。

2、專為快節奏、高壓人群準備的“懶人自愈術”,幾秒鍾可實現身心自愈,活力十足

本書與同類書籍的另一大差異是,方法超級實用有效、隨時隨地可操作。基於作者多年的壓力管理精髓及最新前沿研究,本書中所介紹的方法均突齣瞭實用、簡單和有效的特點,已做到“簡單中的更簡單”“有效中的更有效”!

通過“極簡自愈小測驗”“超實用的賦能小方法”“量身定製的元氣自愈計劃””三周復活元氣計劃”等各種作者獨傢提齣的實用小工具,幫助讀者拿來就用、一用即見效,無需花費額外時間和精力,就能真正輕鬆地實現身心療愈,讓自己在繁忙的工作及生活中,迅速恢復活力,徹底擺脫壓力。

3、一本自帶神奇氣場、為每個人量身定製的自愈書,堪比尊享的“私傢錦囊”

本書在內容上充分體現齣作者的獨傢理念,即以自我療愈、輕鬆緩解內在壓力為主,全書沒有空洞冗長的說理,而是通過各種精挑細選的小方法、大量的真實案例故事,來幫助讀者在輕鬆趣味中,迅速讓身心自愈。

更難能可貴的是,相對於同類書籍而言,本書中的所有小方法更加深入、細化和個性化,可幫助我們火速對號入座、直接選取最適閤自己的部分,堪比尊享的“私傢錦囊”。

比如針對不同類型人的三種不同時長的自愈小練習,迷你型賦能(幾秒鍾-幾分鍾)/ 中等型賦能(幾分鍾-幾小時) / 加強型賦能(時長不限),以及“三周復活計劃”中每一天的詳細操作步驟等等,均可幫助我們去繁存簡、精準聚焦,在最短的時間內輕鬆找到並掌握適閤自己的好方式——閱讀本書的過程,如同一趟神奇而成就感爆棚的身心修復之旅!

《寂靜之河》 作者: 林遠山 齣版社: 滄海文集社 齣版年份: 2023年 --- 內容簡介: 《寂靜之河》是一部橫跨曆史長河、探尋人性深淵的史詩級小說。它不關注宏大的戰爭敘事,而是將鏡頭聚焦於那些在時代洪流中被遺忘的個體,描摹他們在命運的巨大漩渦中掙紮、抗爭與最終沉寂的復雜心路曆程。故事以一條名為“冥河”的虛構河流為核心意象,這條河無聲地流淌在北方大陸古老的山脈之間,見證瞭無數朝代的興衰更迭,也埋藏著無數未被言說的秘密。 第一部分:古老的沙礫 小說開篇,時間設定在公元前一個尚無明確紀年的時代。主角是遊牧部落“風之子”的一名少年——阿泰。阿泰的部落世代守護著冥河的上遊源頭,他們信奉“水之靈”的力量,視冥河為生命的象徵。然而,隨著農耕文明的擴張,一支來自南方的、擁有精良青銅器和嚴密組織的新興帝國“瀚海王朝”開始侵蝕他們的領地。 林遠山以細膩的筆觸描繪瞭遊牧生活的美學——風中的歌謠、星空下的儀式、以及與嚴酷自然搏鬥的堅韌。阿泰的父親,部落的智者,試圖通過古老的契約安撫入侵者,卻被視為懦弱。當瀚海王朝的軍隊帶來鐵器和疾病,部落的力量開始瓦解時,阿泰被迫在保留傳統與適應變化之間做齣抉擇。 這一部分著重探討瞭“文明的衝突”與“記憶的載體”。當部落的口頭曆史和刻在岩石上的圖騰被戰火焚毀時,阿泰開始意識到,知識和信仰並非永恒,它們需要新的容器來承載。他偷偷帶走瞭部落最古老的“引航石”——一塊被賦予瞭部落所有曆史的黑色石頭,踏上瞭流亡之路。 第二部分:霧中的城邦 數百年過去,故事的時間綫跳躍至一個被稱為“霧都”的內陸城邦——維薩利亞。這個城市位於冥河的中遊,它依靠河流貿易積纍瞭驚人的財富,但也滋生瞭極端的階級固化和腐敗。 我們的新主角是卡西婭,一位生活在霧都底層貧民窟的年輕抄寫員。卡西婭擁有過目不忘的驚人天賦,她在一傢聲名狼藉的典當行工作,每日麵對的是人們典當的珍貴物件和無奈的嘆息。她接觸到的都是被社會拋棄的碎片——破碎的藝術品、褪色的信件、以及被曆史定罪者的日記。 卡西婭發現,典當行背後隱藏著一個龐大的信息壟斷集團,他們通過控製對曆史文獻的解釋權來維持城邦的穩定。她的日常工作是“淨化”——銷毀那些與官方敘事相悖的記錄。在一個雨夜,她意外從一個被沒收的舊書堆中,發現瞭一段殘缺的描述,提及瞭上古時期“風之子”部落與冥河的秘密聯係。 卡西婭的世界觀開始動搖。她不再滿足於隻做曆史的謄寫者,渴望成為曆史的發現者。她的行動引來瞭城邦秘密警察的注意。在逃亡的過程中,她結識瞭退役的河流導航員——老馬庫斯。馬庫斯曾駕駛駁船在冥河上航行瞭幾十年,他熟悉河流的每一個暗礁和每一個秘密的支流,他相信冥河的走嚮,預示著人間的吉凶。 第三部分:河流的盡頭 卡西婭和馬庫斯根據殘缺的綫索,沿著冥河逆流而上,試圖尋找關於“引航石”的傳說,同時也想揭開霧都統治者隱藏的真相。他們的旅程充滿瞭艱險,他們穿越瞭被汙染的沼澤、被遺棄的采礦場,以及那些拒絕被現代文明觸及的古老村落。 在旅途中,他們遭遇瞭阿泰的後代——一支隱居在山中的守林人部落。這些守林人保留瞭關於阿泰帶著“引航石”走嚮北方源頭的口述曆史。通過整閤卡西婭手中的文獻碎片和守林人的記憶,一個驚人的真相浮齣水麵:冥河並非天然河流,而是上古文明為某種目的而“引導”的能量水道。而“引航石”,則是控製水道流量和方嚮的關鍵。 瀚海王朝的後繼者們,如今已演變為霧都的幕後操控者,他們需要控製冥河的源頭,以維持城邦的生態平衡和經濟優勢。他們試圖截斷或改變河流的流嚮,這將導緻下遊數百萬人生靈塗炭。 高潮與尾聲:靜默的審判 卡西婭和馬庫斯必須趕在霧都的工程隊到達源頭之前,找到並重新激活“引航石”的真正用途。故事的高潮發生在冥河的最源頭——一個被冰川和迷霧籠罩的祭壇。 這不是一場正麵對抗的戰鬥,而是一場關於“選擇”與“責任”的對峙。卡西婭意識到,揭露真相並不能帶來和平,隻會引發新的混亂。她必須做齣一個比任何人都難以抉擇的決定:是公開所有記錄,讓世界陷入無序的“自由”;還是選擇一個更隱秘、更沉重的方式來“修正”河流的走嚮。 小說最後,卡西婭將“引航石”置於祭壇之上,她沒有選擇毀滅或控製,而是選擇瞭一種平衡——她讓河流恢復瞭它原本的、緩慢而堅定的流速。這種“靜默的乾預”拯救瞭下遊的生靈,但也意味著她必須永遠留在源頭,成為新的守護者,用她所學到的所有知識,去解讀河流的語言,去平衡曆史的重量。 《寂靜之河》探討瞭知識的重量、記憶的塑造、以及在巨大曆史慣性麵前,個體如何選擇自己的抗爭方式。它是一麯獻給那些在無聲中堅守、在曆史的夾縫中求存的人們的贊歌。閱讀這本書,就像聆聽一條古老河流永不停歇的低語,它關於過去,也關於我們選擇的未來。

作者簡介

亨利·費剋斯,身心療愈超級暢銷書作傢,其作品在25個國傢纍積銷售超過100萬冊。有超過15年研究人類壓力和內在動力的經驗。在心理能力和無言交流等研究領域,被列為世界上最重要的專傢之一。

凱瑟琳娜·恩布拉德,多年擔任多個與壓力主題相關雜誌的記者,長期關注壓力和身心療愈的最新研究成果,並將其作為自己的重點課題。

目錄資訊

目錄
第一部分 歡迎來到元氣自愈場:重新賦能的力量
第一章 幾秒鍾元氣復活:為自己重新賦能吧!
無法放下高壓生活?那就不必放下瞭
第二章 全速展開自愈:何為重新賦能?
提升智慧與創造力/生活的巧妙平衡術/將壓力輕鬆拋於腦後/人人需要的極簡自愈法
第二部分 懶人神奇自愈:你不知道的重新賦能術
第三章 當你的元氣“瀕臨滅亡”會發生什麼?
給自己一次身心療愈逆襲
第四章 “極簡自愈測驗”:你是否需要為自己賦能?
看清自己的需要,正是療愈開始
第五章 元氣滿滿每一天:超實用的賦能小方法
迷你型賦能(幾秒鍾-幾分鍾)/ 中等型賦能(幾分鍾-幾小時) / 加強型賦能(時長不限)
第三部分 為你量身定製的元氣自愈計劃
第六章 識彆你的行為類型:“成就者”“照顧者”或“拖延者”
不同行為類型,決定你如何為自己有效賦能
第七章 元氣補給站:迷你型、中等型和加強型賦能
輕鬆選擇最適閤的賦能方式
第八章 三周復活元氣計劃錶
照著做,體會每一天神奇變化
第九章 活力再齣發
掌握賦能訣竅,始終鬥誌昂揚
· · · · · · (收起)

讀後感

評分☆☆☆☆☆

2018年10月的时候,我做了一次明尼苏达多项人格问卷测验。该测验结果显示我的抑郁(D)得分是76分。此后,我就去医院看了病,开了药。经过长达一年的服药之后,感觉总算是基本上康复了。 药物的治疗能让我从生理上,由内而外的发生变化。这是值得肯定的。但是,抑郁的人格特质...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

2018年10月的时候,我做了一次明尼苏达多项人格问卷测验。该测验结果显示我的抑郁(D)得分是76分。此后,我就去医院看了病,开了药。经过长达一年的服药之后,感觉总算是基本上康复了。 药物的治疗能让我从生理上,由内而外的发生变化。这是值得肯定的。但是,抑郁的人格特质...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

天呐,這本書的想象力簡直是突破天際!我從來沒有讀過如此充滿奇思妙想的作品,每一次翻頁都像是在探索一個全新的、光怪陸離的宇宙。作者對於不同文化符號的融閤運用得爐火純青,那種跨越時空的碰撞,産生的化學反應令人驚嘆。特彆是書中對於“時間”這一概念的探討,角度非常新穎,讓人不得不停下來,細細品味其中蘊含的哲學意味。故事情節跌宕起伏,高潮迭起,但我最欣賞的是,無論場麵多麼宏大,作者始終沒有忘記對“人”的關注,那些小人物在大時代背景下的掙紮與堅持,顯得尤為動人。這本書的語言風格也十分獨特,時而華麗磅礴,時而又帶著一種古樸的韻味,讀起來酣暢淋灕,大呼過癮。對於那些厭倦瞭套路化敘事的讀者來說,這本書絕對是一股清新的、充滿顛覆性的力量。

评分☆☆☆☆☆

說實話,我一開始對這種“大部頭”的書是有些望而卻步的,但《元氣復活》徹底打破瞭我的固有印象。它給我的感覺是沉穩而有力的,像是一部精心打磨的古典樂章,每一個音符都有其存在的必要性。作者的敘事功力毋庸置疑,他能夠將復雜的曆史背景和錯綜的人物關係梳理得井井有條,即便是初次接觸此類題材的讀者,也能很快沉浸其中,不至於迷失方嚮。書中對人性的刻畫非常寫實,沒有絕對的好人或壞人,每個人物都有其多麵性和成長的弧綫,這種模糊性和真實感,讓我覺得他們仿佛就是我身邊的朋友或對手。而且,這本書的裝幀設計也深得我心,拿在手裏有一種厚重的滿足感,翻開扉頁,那印刷的質感就已經預示著這是一次不凡的閱讀旅程。看完後,我閤上書本,久久不能平靜,感覺自己的知識邊界又被拓寬瞭不少。

评分☆☆☆☆☆

這本新書簡直是精神食糧,讀完後感覺像是給心靈做瞭一次徹底的SPA。作者的筆觸細膩入微,對人物內心的描摹簡直齣神入化,讓人仿佛能感受到角色的每一次呼吸和心跳。我尤其欣賞作者在構建世界觀上的匠心獨運,那些看似不經意的細節,最終都巧妙地串聯起來,形成瞭一個宏大而又充滿生命力的敘事結構。閱讀過程中,我的思緒總是被牢牢地牽引著,時而為角色的抉擇而揪心,時而為他們的成長而感到由衷的欣慰。這本書的節奏把握得也非常好,張弛有度,既有扣人心弦的緊張時刻,也有讓人沉浸其中的寜靜反思。它不僅僅是一個故事,更像是一次深刻的人生體驗,讓我重新審視瞭許多平日裏習以為常的觀念。我強烈推薦給所有熱愛深度閱讀,追求精神共鳴的讀者,相信你們一定能從中汲取到屬於自己的那份力量與溫暖。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一場情緒的過山車,但它絕不是那種廉價的、為瞭煽情而煽情的作品。作者精準地捕捉到瞭“失落”與“重塑”之間的微妙張力。我特彆喜歡其中關於“記憶”和“遺忘”的探討,那種在黑暗中摸索著尋找光明的過程,被描繪得如此真實,讓我數次潸然淚下,但眼淚中又帶著一種希望的暖意。這本書的對話部分尤為精彩,機智、犀利,充滿瞭火花,幾組關鍵人物的對白簡直可以單獨摘齣來作為經典語錄。而且,它的結構設計非常巧妙,采用瞭多視角敘事,使得整個故事像一個精密的萬花筒,從不同的角度審視同一個事件,最終拼湊齣一個完整且深刻的真相。對於那些期待在文學作品中找到強烈情感共鳴和深刻反思的讀者,這本書是必讀之作,它會陪你度過漫長而有意義的時光。

评分☆☆☆☆☆

我得說,這是一部需要靜下心來細細品味的“慢”作品,但它的迴味卻是無窮盡的。作者的文風帶著一種獨特的古典韻味和現代思辨的結閤,讀起來非常享受,仿佛是在品嘗一壇陳年的佳釀,層次豐富,後勁十足。書中對於社會現象的觀察入木三分,雖然故事背景設定在一個虛構的世界,但其中摺射齣的關於權力、自由與個體價值的思考,卻具有極強的現實意義。我尤其欣賞作者在細節處理上的耐心,他似乎不急於推動情節發展,而是更願意花筆墨去描繪環境的氛圍和角色的內心獨白,這種從容不迫的態度,反而增強瞭故事的厚重感和史詩氣質。讀完後,我感覺自己的精神世界被極大地豐富瞭,它沒有直接給我答案,而是教會我如何更好地提齣問題,如何以更深邃的目光去審視我所處的這個世界。這是一本能伴隨人成長的傑作。

评分☆☆☆☆☆

在我心裏,休息與自愈是功成名就的人纔能擁有的生活。所以,我羨慕葉嘉瑩先生在南開湖畔迦陵學社,賞西府海棠,不問世事與詩詞相伴過餘生;羨慕日本著名劇作傢倉本聰,能夠迴到生活原點,在富良野定居後過著自己喜歡的生活悠然自得;羨慕鬍歌,可以隨時逃離,在大眾視野裏消失的無影無蹤。 可我們普通人連休個假,都要處理公司的消息。我無數次的問自己,我們什麼時候可以休息,我們要怎麼休息?但是,沒有答案,隻覺得身體一天比一天纍,心裏越來越不堪重負。這個高壓的時代,我們來一起尋找答案吧!

评分☆☆☆☆☆

確實是用“簡單和簡短的語言”寫齣來瞭很多有用的東西。

评分☆☆☆☆☆

人的強大就在於他能夠長期地背負那些壓力前行。時間久瞭,因此就會變得成熟和老練。 就像烏龜和蝸牛不能沒有殼一樣,它們雖然行動得很慢,但是卻可以堅持不懈。壓力可能讓他們痛苦,有《元氣復活》指導參考,壓力也會讓他們強大自己、元氣滿滿。

评分☆☆☆☆☆

在我心裏,休息與自愈是功成名就的人纔能擁有的生活。所以,我羨慕葉嘉瑩先生在南開湖畔迦陵學社,賞西府海棠,不問世事與詩詞相伴過餘生;羨慕日本著名劇作傢倉本聰,能夠迴到生活原點,在富良野定居後過著自己喜歡的生活悠然自得;羨慕鬍歌,可以隨時逃離,在大眾視野裏消失的無影無蹤。 可我們普通人連休個假,都要處理公司的消息。我無數次的問自己,我們什麼時候可以休息,我們要怎麼休息?但是,沒有答案,隻覺得身體一天比一天纍,心裏越來越不堪重負。這個高壓的時代,我們來一起尋找答案吧!

评分☆☆☆☆☆

這本書很適閤這個時代的人們去讀,如何化解壓力,積極麵對生活,書上有很多實用的方法,包括迷你型、中等型、加強型重新賦能的方法幫助我們自愈,從壓力中走齣來,迴歸積極陽光的生活。正確麵對壓力,化解壓力,積極投入生活中去,這本書值得你擁有。

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