活力加油100%,掌控人生0壓力。1000000+冊身心療愈暢銷書作傢神級力作,幾秒鍾“懶人自愈術”輕鬆實現活力逆襲!你所有被壓力操控、摺磨甚至擊潰的身心狀態,原本都可以避免。僅需讓自己有一點微小的改變——不再把注意力放在如何減少壓力上,而是學會自愈身心,讓自己真正掌握強大的主動權。
★★★編輯推薦
多數現代人生活在巨大壓力之下,常常會聽到“卸下壓力”的建議。本書作者卻認為,這一建議並不能解決問題的本質——因為真正讓我們感到沉重的, 往往不是那些必須要做的事,而是由於身心沒有得到恰好的修復和療愈。
本書中的自愈速效方式,可幫助我們在重壓中依然感覺良好,甚至感覺更好!通過“極簡自愈小測驗”“超實用的賦能小方法”“量身定製的元氣自愈計劃”和“三周復活元氣計劃”,讓我們逐步掌握自愈身心的核心秘訣,在需要的任何時候,都能讓自己火速恢復到良好狀態。
既然壓力始終在,就讓我們強大自己、元氣滿滿——讓壓力來得更猛烈些吧!
★★★內容簡介
疼痛、失眠、煩躁、易怒、心神不寜……是否明知道壓力會對身心造成傷害,卻苦於無法避免?
是否學瞭太多種減壓法,卻發現沒啥效果,反而加重瞭焦慮?
是否樂於享受忙碌生活,而不是想辦法停止行動,卻苦於時間仿佛永遠不夠用?
是否曾有幾近崩潰一刻,迫切地想讓自己盡快復原,重獲鬥誌與活力?
是否被迫躺平、佛係?在生活重壓下,無奈地放棄人生希望?
你所有被壓力操控、摺磨甚至擊潰的身心狀態,原本都可以避免。僅需讓自己有一點微小的改變——不再把注意力放在如何減少壓力上,而是學會自愈身心,讓自己真正掌握強大的主動權。
本書將風靡世界的“自愈神奇速效法”分享給你:
基於最新的前沿壓力管理科學,以及正念、認知療法等有效的療愈技術,再加上專為每個人量身定製的極簡自愈計劃,助你在短至幾秒鍾內,就能享有一次輕鬆而愉快的身心療愈大逆襲!活力十足再齣發!
★★★本書特色
是否學瞭太多種減壓法,卻發現沒啥效果,反而加重瞭焦慮?
是否樂於享受忙碌生活,而不是想辦法停止行動,卻苦於時間仿佛永遠不夠用?
是否曾有幾近崩潰一刻,迫切地想讓自己盡快復原,重獲鬥誌與活力?
是否被迫躺平、佛係?在生活重壓下,無奈地放棄人生希望?
你所有被壓力操控、摺磨甚至擊潰的身心狀態,原本都可以避免。僅需讓自己有一點微小的改變——不再把注意力放在如何減少壓力上,而是學會自愈身心,讓自己真正掌握強大的主動權。
本書將風靡世界的“自愈神奇速效法”分享給你:
基於最新的前沿壓力管理科學,以及正念、認知療法等有效的療愈技術,再加上專為每個人量身定製的極簡自愈計劃,助你在短至幾秒鍾內,就能享有一次輕鬆而愉快的身心療愈大逆襲!活力十足再齣發!
★★★本書賣點
1、壓力管理暢銷書作傢力作,優秀的減壓自愈方式!
本書是瑞典超級暢銷書作傢亨利·費剋斯的最新作品。亨利·費剋斯有超過15年研究人類壓力和內在動力的經驗,在心理能力和無言交流等研究領域,被列為世界上最重要的專傢之一。其作品主題多為壓力管理和身心自愈,在25個國傢已銷售超過100萬冊。
本書推薦的“身心自愈法”,是亨利·費剋斯及其搭檔近幾年的最新研究結晶,在分析並研究瞭大量壓力管理理念及方式的基礎上,獨傢提齣“我們不該試圖減壓或逃避壓力,而是要學會自愈身心,讓自己在壓力中感覺良好”的全新理念,顛覆性地幫助壓力重重的現代人轉換視角,開拓認知,徹底消除因無法應對而産生的各種壓力。
專傢的專業功底+前沿研究結晶+超級暢銷書作傢文筆,本書將專業性及通俗可讀性完美地融閤在一起,內容充滿新意、引領性且簡單易懂,這是它與市麵其他同類書籍的不同。
2、專為快節奏、高壓人群準備的“懶人自愈術”,幾秒鍾可實現身心自愈,活力十足
本書與同類書籍的另一大差異是,方法超級實用有效、隨時隨地可操作。基於作者多年的壓力管理精髓及最新前沿研究,本書中所介紹的方法均突齣瞭實用、簡單和有效的特點,已做到“簡單中的更簡單”“有效中的更有效”!
通過“極簡自愈小測驗”“超實用的賦能小方法”“量身定製的元氣自愈計劃””三周復活元氣計劃”等各種作者獨傢提齣的實用小工具,幫助讀者拿來就用、一用即見效,無需花費額外時間和精力,就能真正輕鬆地實現身心療愈,讓自己在繁忙的工作及生活中,迅速恢復活力,徹底擺脫壓力。
3、一本自帶神奇氣場、為每個人量身定製的自愈書,堪比尊享的“私傢錦囊”
本書在內容上充分體現齣作者的獨傢理念,即以自我療愈、輕鬆緩解內在壓力為主,全書沒有空洞冗長的說理,而是通過各種精挑細選的小方法、大量的真實案例故事,來幫助讀者在輕鬆趣味中,迅速讓身心自愈。
更難能可貴的是,相對於同類書籍而言,本書中的所有小方法更加深入、細化和個性化,可幫助我們火速對號入座、直接選取最適閤自己的部分,堪比尊享的“私傢錦囊”。
比如針對不同類型人的三種不同時長的自愈小練習,迷你型賦能(幾秒鍾-幾分鍾)/ 中等型賦能(幾分鍾-幾小時) / 加強型賦能(時長不限),以及“三周復活計劃”中每一天的詳細操作步驟等等,均可幫助我們去繁存簡、精準聚焦,在最短的時間內輕鬆找到並掌握適閤自己的好方式——閱讀本書的過程,如同一趟神奇而成就感爆棚的身心修復之旅!
亨利·費剋斯,身心療愈超級暢銷書作傢,其作品在25個國傢纍積銷售超過100萬冊。有超過15年研究人類壓力和內在動力的經驗。在心理能力和無言交流等研究領域,被列為世界上最重要的專傢之一。
凱瑟琳娜·恩布拉德,多年擔任多個與壓力主題相關雜誌的記者,長期關注壓力和身心療愈的最新研究成果,並將其作為自己的重點課題。
2018年10月的时候,我做了一次明尼苏达多项人格问卷测验。该测验结果显示我的抑郁(D)得分是76分。此后,我就去医院看了病,开了药。经过长达一年的服药之后,感觉总算是基本上康复了。 药物的治疗能让我从生理上,由内而外的发生变化。这是值得肯定的。但是,抑郁的人格特质...
評分 評分2018年10月的时候,我做了一次明尼苏达多项人格问卷测验。该测验结果显示我的抑郁(D)得分是76分。此后,我就去医院看了病,开了药。经过长达一年的服药之后,感觉总算是基本上康复了。 药物的治疗能让我从生理上,由内而外的发生变化。这是值得肯定的。但是,抑郁的人格特质...
評分 評分天呐,這本書的想象力簡直是突破天際!我從來沒有讀過如此充滿奇思妙想的作品,每一次翻頁都像是在探索一個全新的、光怪陸離的宇宙。作者對於不同文化符號的融閤運用得爐火純青,那種跨越時空的碰撞,産生的化學反應令人驚嘆。特彆是書中對於“時間”這一概念的探討,角度非常新穎,讓人不得不停下來,細細品味其中蘊含的哲學意味。故事情節跌宕起伏,高潮迭起,但我最欣賞的是,無論場麵多麼宏大,作者始終沒有忘記對“人”的關注,那些小人物在大時代背景下的掙紮與堅持,顯得尤為動人。這本書的語言風格也十分獨特,時而華麗磅礴,時而又帶著一種古樸的韻味,讀起來酣暢淋灕,大呼過癮。對於那些厭倦瞭套路化敘事的讀者來說,這本書絕對是一股清新的、充滿顛覆性的力量。
评分說實話,我一開始對這種“大部頭”的書是有些望而卻步的,但《元氣復活》徹底打破瞭我的固有印象。它給我的感覺是沉穩而有力的,像是一部精心打磨的古典樂章,每一個音符都有其存在的必要性。作者的敘事功力毋庸置疑,他能夠將復雜的曆史背景和錯綜的人物關係梳理得井井有條,即便是初次接觸此類題材的讀者,也能很快沉浸其中,不至於迷失方嚮。書中對人性的刻畫非常寫實,沒有絕對的好人或壞人,每個人物都有其多麵性和成長的弧綫,這種模糊性和真實感,讓我覺得他們仿佛就是我身邊的朋友或對手。而且,這本書的裝幀設計也深得我心,拿在手裏有一種厚重的滿足感,翻開扉頁,那印刷的質感就已經預示著這是一次不凡的閱讀旅程。看完後,我閤上書本,久久不能平靜,感覺自己的知識邊界又被拓寬瞭不少。
评分這本新書簡直是精神食糧,讀完後感覺像是給心靈做瞭一次徹底的SPA。作者的筆觸細膩入微,對人物內心的描摹簡直齣神入化,讓人仿佛能感受到角色的每一次呼吸和心跳。我尤其欣賞作者在構建世界觀上的匠心獨運,那些看似不經意的細節,最終都巧妙地串聯起來,形成瞭一個宏大而又充滿生命力的敘事結構。閱讀過程中,我的思緒總是被牢牢地牽引著,時而為角色的抉擇而揪心,時而為他們的成長而感到由衷的欣慰。這本書的節奏把握得也非常好,張弛有度,既有扣人心弦的緊張時刻,也有讓人沉浸其中的寜靜反思。它不僅僅是一個故事,更像是一次深刻的人生體驗,讓我重新審視瞭許多平日裏習以為常的觀念。我強烈推薦給所有熱愛深度閱讀,追求精神共鳴的讀者,相信你們一定能從中汲取到屬於自己的那份力量與溫暖。
评分這本書簡直就是一場情緒的過山車,但它絕不是那種廉價的、為瞭煽情而煽情的作品。作者精準地捕捉到瞭“失落”與“重塑”之間的微妙張力。我特彆喜歡其中關於“記憶”和“遺忘”的探討,那種在黑暗中摸索著尋找光明的過程,被描繪得如此真實,讓我數次潸然淚下,但眼淚中又帶著一種希望的暖意。這本書的對話部分尤為精彩,機智、犀利,充滿瞭火花,幾組關鍵人物的對白簡直可以單獨摘齣來作為經典語錄。而且,它的結構設計非常巧妙,采用瞭多視角敘事,使得整個故事像一個精密的萬花筒,從不同的角度審視同一個事件,最終拼湊齣一個完整且深刻的真相。對於那些期待在文學作品中找到強烈情感共鳴和深刻反思的讀者,這本書是必讀之作,它會陪你度過漫長而有意義的時光。
评分我得說,這是一部需要靜下心來細細品味的“慢”作品,但它的迴味卻是無窮盡的。作者的文風帶著一種獨特的古典韻味和現代思辨的結閤,讀起來非常享受,仿佛是在品嘗一壇陳年的佳釀,層次豐富,後勁十足。書中對於社會現象的觀察入木三分,雖然故事背景設定在一個虛構的世界,但其中摺射齣的關於權力、自由與個體價值的思考,卻具有極強的現實意義。我尤其欣賞作者在細節處理上的耐心,他似乎不急於推動情節發展,而是更願意花筆墨去描繪環境的氛圍和角色的內心獨白,這種從容不迫的態度,反而增強瞭故事的厚重感和史詩氣質。讀完後,我感覺自己的精神世界被極大地豐富瞭,它沒有直接給我答案,而是教會我如何更好地提齣問題,如何以更深邃的目光去審視我所處的這個世界。這是一本能伴隨人成長的傑作。
评分在我心裏,休息與自愈是功成名就的人纔能擁有的生活。所以,我羨慕葉嘉瑩先生在南開湖畔迦陵學社,賞西府海棠,不問世事與詩詞相伴過餘生;羨慕日本著名劇作傢倉本聰,能夠迴到生活原點,在富良野定居後過著自己喜歡的生活悠然自得;羨慕鬍歌,可以隨時逃離,在大眾視野裏消失的無影無蹤。 可我們普通人連休個假,都要處理公司的消息。我無數次的問自己,我們什麼時候可以休息,我們要怎麼休息?但是,沒有答案,隻覺得身體一天比一天纍,心裏越來越不堪重負。這個高壓的時代,我們來一起尋找答案吧!
评分確實是用“簡單和簡短的語言”寫齣來瞭很多有用的東西。
评分人的強大就在於他能夠長期地背負那些壓力前行。時間久瞭,因此就會變得成熟和老練。 就像烏龜和蝸牛不能沒有殼一樣,它們雖然行動得很慢,但是卻可以堅持不懈。壓力可能讓他們痛苦,有《元氣復活》指導參考,壓力也會讓他們強大自己、元氣滿滿。
评分在我心裏,休息與自愈是功成名就的人纔能擁有的生活。所以,我羨慕葉嘉瑩先生在南開湖畔迦陵學社,賞西府海棠,不問世事與詩詞相伴過餘生;羨慕日本著名劇作傢倉本聰,能夠迴到生活原點,在富良野定居後過著自己喜歡的生活悠然自得;羨慕鬍歌,可以隨時逃離,在大眾視野裏消失的無影無蹤。 可我們普通人連休個假,都要處理公司的消息。我無數次的問自己,我們什麼時候可以休息,我們要怎麼休息?但是,沒有答案,隻覺得身體一天比一天纍,心裏越來越不堪重負。這個高壓的時代,我們來一起尋找答案吧!
评分這本書很適閤這個時代的人們去讀,如何化解壓力,積極麵對生活,書上有很多實用的方法,包括迷你型、中等型、加強型重新賦能的方法幫助我們自愈,從壓力中走齣來,迴歸積極陽光的生活。正確麵對壓力,化解壓力,積極投入生活中去,這本書值得你擁有。
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