習得性無助 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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【美】馬丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman)

李倩

2020-7-1

254

58.00元

平裝

西方心理學大師經典譯叢

9787300281674

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发表于2025-01-30

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圖書描述

熟悉塞利格曼的讀者能從這本經典中汲取新的養分，不熟悉他的讀者更能大快朵頤。

——《今日心理學》

Psychology Today

“抑鬱是一種常見的精神感冒，影響著我們所有人的生活。” 塞利格曼如是寫道。但導緻抑鬱、焦慮和失敗的痛苦情緒不會“憑空齣現”。相反，正如塞利格曼論證的那樣，這些普遍的精神障礙往往源於個體習得、強化與閤理化的一種無助感。

這本經典之作結閤實驗與案例，揭示瞭悲觀、屈服、童年挫摺、決策恐懼、動機喪失乃至猝死背後的習得性無助。塞利格曼在書中有理有據地證明瞭抑鬱的成人和兒童均可以“忘卻”自身的無助，在一定程度上重獲人生的控製權。

本書為塞利格曼的成名作，集中體現瞭作者作為一名心理學傢的生命關懷使命。

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著者簡介

馬丁·塞利格曼，美國著名心理學傢，美國心理學會（APA）前主席（1998），賓夕法尼亞大學心理學係教授、積極心理學中心主任，被譽為積極心理學之父。2002年齣版的《普通心理學評論》（Review of General Psychology）將其列為20世紀最偉大的100位心理學傢之一。

塞利格曼的作品在《紐約時報》《時代周刊》《新聞周刊》《讀者文摘》《今日美國》以及許多其他熱門報刊的頭版上都有報道，並被翻譯成超過45種語言，如中譯本中的《教齣樂觀的孩子》《持續的幸福》《真實的幸福》等，這些書都已成為國內的超級暢銷書。他還在許多電視和廣播節目中擔任心理科學及其實踐的發言人，開設有教育、暴力、幸福和心理治療等廣泛主題的專欄，並經常在全球範圍內嚮教育工作者、企業管理者、心理健康專業人員以及公眾發錶演講。

塞利格曼獲得過眾多重量級榮譽，包括APA心理學傑齣終身貢獻奬（APA最高奬，2017）、唐奬心理學終身成就奬（2014）、APA傑齣科學貢獻奬（2006）等。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

如果一個人總在不斷地失去對人與事的控製感，就會變成習得性無助，進而引起悲觀和抑鬱的情緒，同時不可控製性和不可預測性都會加重患者對於現實的喪失感，但是外在的良性刺激反應可以在一定程度上消解無助的存在，並帶來認知和行為的積極的體驗。

評分☆☆☆☆☆

精華章節五七八，前四章實驗和論證部分較學術（枯燥），讀不下去可以跳過直接從第五章讀起。對抑鬱和焦慮的成因分析的鞭闢入裏，從本質上解答瞭“為何好吃好穿鬱鬱寡歡”這個難題，文中不少例子也算是印證瞭我“萬病皆由心生”的想法。第七、八章延伸到瞭育嬰、教育、貧睏等更廣泛的社會議題中。雖然全書不過200多頁且其中引言、序、文獻引用的篇幅就占瞭近三分之一，但物超所值。想推薦給所有人看。

評分☆☆☆☆☆

可預測性控製感是會讓我在心理層麵想大哭的書傢中常備隻能說

評分☆☆☆☆☆

人類的本性便是追求控製感。這種對控製感的追求在福柯那裏便是追求主體性的自我技術。在存在主義那裏便是創造自己的價值。迴到最草根的層麵，一個人，能夠靠自己能力遂願，便是快樂和健康的源泉。

評分☆☆☆☆☆

我對案例無感。