具体描述
如果你也遇到这些状况：
身边好友陆续脱单，感受到了“单身危机”？
一直没找到完美意中人，担心自己孤独终老？
约会相亲屡遭失败，怀疑是自己不够好？
明明不爱对方了，却因为害怕单身不敢提分手？
分手后心灰意冷，觉得自己再也不会遇到喜欢的人了？
泰茲博士将成为你的出色向导，教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等，帮你“对症下药”，拨开情绪的阴霾，学会：
———对抗消极情绪
———告别“反刍”和“后悔”
——— 摆脱孤独感
———创造愉悦和控制感
———建立持久的亲密关系
———获得自我认同
不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由，也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。
愿你拥有让自己快乐的能力和勇气，
以自己喜欢的方式过一生，心无障碍，幸福自来。
作者简介
詹妮弗.泰茲（Jennifer L. Taitz，Psy.D., A.B.P.P.） 心理学博士、美国职业心理学委员会认证心理学家。 作为一名持证临床心理学家，她的专业方向是以实证为基础的治疗。她还曾获得过认知行为和辩证行为治疗（CBT和DBT）的委员会认证，是一个致力于提供专业咨询的心理学家。 她是《驾驭情绪的力量：终结情绪性饮食》的作者，这本书获得了行为和认知治疗协会的荣誉印章。多年来，在帮助来访者学会用正念对待自己和他人的过程中，泰茲博士越发意识到，流行的约会书籍缺乏心理学事实，这也让她萌生了写本书的念头。作者同时也担任加州大学洛杉矶分校精神病学院临床导师，曾以优异成绩毕业于纽约大学，并在叶史瓦大学获得心理学博士学位；认证认知行为临床心理师，持证辩证行为治疗师；致力于教人们以验证有效的方法提高自己的生活质量，帮助他们戒除有损快乐获得能力的旧习。
目录信息
第一部分 痛苦的配方
第1章 幸福和“丈夫水车”
第2章 咀嚼悲伤迟早会毁掉你的生活
第3章 失之交臂的摇滚明星
第4章 将就、压抑以及其他回避性行为
第二部分 清醒的解决方案
第5章 不管你想要什么，都不需要丘比特同意
第6章 永远幸福，从现在开始
第7章 给予更多，感受更多
第8章 为心灵解毒
第9章 观察你的心情
第10章 和孤独感说再见
第11章 单身，也很淡定 致谢 关于作者
· · · · · · (收起)
读后感
这本书主要是分为两个部分痛苦的配方和清醒的解决方案，里面大量运用了心理学知识，引用大量的研，读起来通俗易懂，可接受性强收收获大。 我们的幸福基线基本上是恒定的，无论是悲伤还是快来，最后基本是不会相差很大。有三个因素会影响我们的幸福：我们的基因（幸福基准点），...
·真人秀虽然很好看，但是塔给我们一个错觉，那就是当今女性只有通过竞争、眼泪和用力把脚挤进高跟鞋，才可能遇到高富帅和小鲜肉，让他们主动求婚。这节目所展现的，与其说是一种令人向往的生活方式，倒不如说是女性所面对的障碍。 ·社交网络上，照片越是好看越无法反映现实。...
·真人秀虽然很好看，但是塔给我们一个错觉，那就是当今女性只有通过竞争、眼泪和用力把脚挤进高跟鞋，才可能遇到高富帅和小鲜肉，让他们主动求婚。这节目所展现的，与其说是一种令人向往的生活方式，倒不如说是女性所面对的障碍。 ·社交网络上，照片越是好看越无法反映现实。...
·真人秀虽然很好看，但是塔给我们一个错觉，那就是当今女性只有通过竞争、眼泪和用力把脚挤进高跟鞋，才可能遇到高富帅和小鲜肉，让他们主动求婚。这节目所展现的，与其说是一种令人向往的生活方式，倒不如说是女性所面对的障碍。 ·社交网络上，照片越是好看越无法反映现实。...
这确实不是一本仅仅只针对单身的书，它说的是，如果自己生活得更好，把自己放在第一位，或者说做自己就已经足够好了，这是我们与生俱来的权利。 预期性孤独可能会使人丧失理性，丧失理性思考的能力。 就像因为迫于压力急于结婚的女性容易遇到杀猪盘一样，沉溺在可能会不结婚的...
用户评价
说实话，我本来对这种标题的书是持怀疑态度的，总觉得会充斥着大量的陈词滥调，比如“自信最重要”之类的空话。但这本书的“守则”部分，出乎意料地务实和具体。它不是停留在形而上的层面，而是深入到了日常琐碎的细节中。比如，它提到如何处理那些充满“关心”实则带有压力的亲戚询问，给出的建议非常巧妙，既能礼貌地结束对话，又不会让自己感到委屈。再比如，在财务规划上，它提醒单身人士如何更有效地进行风险分散和长期储蓄，因为你不能指望未来有一个“搭档”来分担责任。这些实实在在的建议，让这本书的价值从一本“心灵鸡汤”瞬间升级成一本“生活工具书”。它的文字流畅度很高，但绝不是那种华丽辞藻堆砌的风格，而是如同散文诗一般，在讲述实际问题时，依然保持着一种优雅的节奏感。
这本书给我最大的震撼，是它对“时间观”的重塑。在传统的叙事中，单身仿佛是人生的一个“等待期”，等待一个重要角色的入场。而《快乐单身守则》则坚定地告诉我：你现在拥有的是“黄金时间”，是别人无法复制的、完全属于你的自由支配权。它鼓励你去尝试那些需要大块时间投入的事情，比如学习一门复杂的语言，或者进行一次说走就走的、纯粹为了探索的旅行。它用充满活力的语调告诉我，不要把你的“空档期”浪费在对未来的不切实际的幻想上。我最近就鼓足勇气去报名了一个长期的户外徒步训练营，这完全是我以前因为顾虑“没有伴”而一直拖延的事情。读完这本书，我感觉自己像是卸下了长期背负的某种社会期待的重担，步伐都轻快了许多。这本书的结构非常松弛有度，读起来毫无压力，但每次合上书，都会感到内心有一股新的力量在涌动。
读完这本，我感觉自己的“社交能量”得到了极大的修复和重组。我发现自己以前常常在社交场合中过度消耗能量，总是担心说错话、做得不够好，迎合他人的期待。这本书像一面清澈的镜子，让我看到了自己因为害怕“孤独”而做出的许多不必要的迎合行为。它没有提供任何复杂的心理学理论，而是用非常生活化的语言，解析了为什么我们总是对别人的评价如此敏感。书中有一个章节特别触动我，它描述了“主动选择的独处”和“被动的孤立”之间的巨大区别。主动选择的独处是掌控感，是被动的孤立则会滋生怨气。我开始有意识地去设计我的独处时间，让它充满主动性和目的性，比如报名了一个我一直想学的陶艺课，或者仅仅是整理我的书架。这种“自我投资”的感觉，让我对外界的评价变得不那么在乎了。这本书的叙事风格非常洒脱不羁，一点也不说教，更像是在分享一位智者的人生感悟，让你在不知不觉中就调整了人生的优先级。
这本书简直是为我这种“享受孤独”的灵魂量身定做的！我承认，我一直对那些鼓吹“告别单身”、“找到真爱”的书籍持有一种微妙的距离感，觉得它们总是在贩卖一种焦虑。但《快乐单身守则》完全没有这种套路。它更像是一个老朋友，拍着你的肩膀，温柔又坚定地告诉你：“嘿，你现在的状态很棒，别急着改变。”我最欣赏的是它对“独处”的重新定义。过去我总觉得一个人在家看电影、点外卖是一种“妥协”或“凑合”，但读了这本书后，我开始把这些时间看作是给自己充电的“神圣仪式”。书里提到的一些小技巧，比如如何把一个人的晚餐过得比两个人吃饭更有仪式感（比如用上你珍藏的好餐具，点上香薰蜡烛），真的太受用了。它不是教你如何去吸引别人，而是教你如何取悦自己，如何从自己的内心深处汲取满足感。我最近开始尝试每周有一天完全不看社交媒体，专心致志地投入到我个人的爱好中去，那种心流体验带来的充实感，比收到任何情人的玫瑰都要来得实在。这本书真正教会我的，是欣赏生活中的每一个微小瞬间，无论身边有没有人陪伴。
这本书的精妙之处在于，它提供了一种前所未有的“空间感”。它不是让你去寻找伴侣来填补空虚，而是教你如何把内心的那个“空洞”变成一个可以自由呼吸的、宽敞的房间。我个人对“生活美学”有点执念，但以前总觉得要追求某种“情侣标配”的美感，比如双人份的咖啡杯、两个人旅行的照片。这本书彻底颠覆了这种思维定势。它鼓励你为自己打造一个极度个性化、只为你服务的空间。比如，它建议你可以把所有的预算都投入到一张顶级的单人沙发上，而不是去购买那些“看起来像家”的凑合家具。这种对个人体验的极致追求，让我对“单身生活”的定义从“缺少”转向了“拥有”。我开始真正地享受那些只有自己知道的小确幸，比如在深夜里为自己冲泡一杯品质极高的手冲咖啡，然后沉浸在自己挑选的背景音乐里。这是一种非常内向但又极其丰盛的精神体验，这本书完美地捕捉到了这种微妙的快乐。
别被名字骗了，是从心理学视角讲述如何与自我相处的一本书，还挺受启发的
名字起得不好，这本书更倾向从心理学的角度教你如何更好的与自己相处。如何平和应对外界加诸在你身上的负面能量。对我最大的启发可能还是正念冥想是个好东西，要坚持。
别被名字骗了，是从心理学视角讲述如何与自我相处的一本书，还挺受启发的
工具书有一种你以为不用费脑子其实需要若干生活片刻去回味的快感。
其实我觉得这本书挺好的，应该在8分以上，里面很多内容都是心理学研究的成果，对于恋爱脑的同学很有用。快乐与否和单身和结婚并没有多大关系，无论处于什么样的状态，都要好好生活。
