快乐单身守则 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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「美」詹妮弗.泰茲

知乎BOOK

陈洁瑜

2020-5-1

58.00

9787553799216

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发表于2025-01-05

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图书描述

如果你也遇到这些状况：

身边好友陆续脱单，感受到了“单身危机”？

一直没找到完美意中人，担心自己孤独终老？

约会相亲屡遭失败，怀疑是自己不够好？

明明不爱对方了，却因为害怕单身不敢提分手？

分手后心灰意冷，觉得自己再也不会遇到喜欢的人了？

泰茲博士将成为你的出色向导，教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等，帮你“对症下药”，拨开情绪的阴霾，学会：

———对抗消极情绪

———告别“反刍”和“后悔”

——— 摆脱孤独感

———创造愉悦和控制感

———建立持久的亲密关系

———获得自我认同

不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由，也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。

愿你拥有让自己快乐的能力和勇气，

以自己喜欢的方式过一生，心无障碍，幸福自来。

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著者简介

詹妮弗.泰茲（Jennifer L. Taitz，Psy.D., A.B.P.P.）心理学博士、美国职业心理学委员会认证心理学家。作为一名持证临床心理学家，她的专业方向是以实证为基础的治疗。她还曾获得过认知行为和辩证行为治疗（CBT和DBT）的委员会认证，是一个致力于提供专业咨询的心理学家。她是《驾驭情绪的力量：终结情绪性饮食》的作者，这本书获得了行为和认知治疗协会的荣誉印章。多年来，在帮助来访者学会用正念对待自己和他人的过程中，泰茲博士越发意识到，流行的约会书籍缺乏心理学事实，这也让她萌生了写本书的念头。作者同时也担任加州大学洛杉矶分校精神病学院临床导师，曾以优异成绩毕业于纽约大学，并在叶史瓦大学获得心理学博士学位；认证认知行为临床心理师，持证辩证行为治疗师；致力于教人们以验证有效的方法提高自己的生活质量，帮助他们戒除有损快乐获得能力的旧习。