快樂單身守則 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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「美」詹妮弗.泰茲

知乎BOOK

陳潔瑜

2020-5-1

58.00

9787553799216

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发表于2025-01-16

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快樂單身守則 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

如果你也遇到這些狀況：

身邊好友陸續脫單，感受到瞭“單身危機”？

一直沒找到完美意中人，擔心自己孤獨終老？

約會相親屢遭失敗，懷疑是自己不夠好？

明明不愛對方瞭，卻因為害怕單身不敢提分手？

分手後心灰意冷，覺得自己再也不會遇到喜歡的人瞭？

泰茲博士將成為你的齣色嚮導，教你采用基於正念的認知療法、行為激活療法等，幫你“對癥下藥”，撥開情緒的陰霾，學會：

———對抗消極情緒

———告彆“反芻”和“後悔”

——— 擺脫孤獨感

———創造愉悅和控製感

———建立持久的親密關係

———獲得自我認同

不要讓單身成為你情緒低落、生活糟糕的緣由，也不要讓下墜螺鏇式的焦慮拉低你的生活質量。

願你擁有讓自己快樂的能力和勇氣，

以自己喜歡的方式過一生，心無障礙，幸福自來。

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著者簡介

詹妮弗.泰茲（Jennifer L. Taitz，Psy.D., A.B.P.P.）心理學博士、美國職業心理學委員會認證心理學傢。作為一名持證臨床心理學傢，她的專業方嚮是以實證為基礎的治療。她還曾獲得過認知行為和辯證行為治療（CBT和DBT）的委員會認證，是一個緻力於提供專業谘詢的心理學傢。她是《駕馭情緒的力量：終結情緒性飲食》的作者，這本書獲得瞭行為和認知治療協會的榮譽印章。多年來，在幫助來訪者學會用正念對待自己和他人的過程中，泰茲博士越發意識到，流行的約會書籍缺乏心理學事實，這也讓她萌生瞭寫本書的念頭。作者同時也擔任加州大學洛杉磯分校精神病學院臨床導師，曾以優異成績畢業於紐約大學，並在葉史瓦大學獲得心理學博士學位；認證認知行為臨床心理師，持證辯證行為治療師；緻力於教人們以驗證有效的方法提高自己的生活質量，幫助他們戒除有損快樂獲得能力的舊習。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

13.1W/1.7h 蠻容易看的一碗雞湯。沒學到啥新東西。最有意思的可能是那麼多人以為結婚後會更加幸福，調查卻顯示根本不是。不過是一個小小的上揚，維持時間挺短，甚至有很多人的幸福水平比原先還低一點。整本書就是告訴你，不要焦慮，焦慮沒用，關注自己，有緣分纔能抓住。over

評分☆☆☆☆☆

其實我覺得這本書挺好的，應該在8分以上，裏麵很多內容都是心理學研究的成果，對於戀愛腦的同學很有用。快樂與否和單身和結婚並沒有多大關係，無論處於什麼樣的狀態，都要好好生活。

評分☆☆☆☆☆

沒能實現的幻想，就像刻闆印象一樣，都隻是想法。

評分☆☆☆☆☆

名字起得不好，這本書更傾嚮從心理學的角度教你如何更好的與自己相處。如何平和應對外界加諸在你身上的負麵能量。對我最大的啓發可能還是正念冥想是個好東西，要堅持。

評分☆☆☆☆☆

很好翻的通勤讀物！是單身與否都可以參考的快樂守則。 ◎放下和某個人在一起就能一勞永逸提升自己生活幸福感的想法。 ◎覺察到自己無意識的反芻，用更閤理的思維方式代替。 ◎關注自己當下的想法和感受，接納情緒，但不要被二級情緒左右，去做正確的事。 ◎學會和永恒的孤獨相處，有能讓自己感到有價值的事可做，有緊密聯係的小團體。 2021.2.7