快樂單身守則 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


快樂單身守則


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发表于2024-11-22

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圖書描述

如果你也遇到這些狀況:

身邊好友陸續脫單,感受到瞭“單身危機”?

一直沒找到完美意中人,擔心自己孤獨終老?

約會相親屢遭失敗,懷疑是自己不夠好?

明明不愛對方瞭,卻因為害怕單身不敢提分手?

分手後心灰意冷,覺得自己再也不會遇到喜歡的人瞭?

泰茲博士將成為你的齣色嚮導,教你采用基於正念的認知療法、行為激活療法等,幫你“對癥下藥”,撥開情緒的陰霾,學會:

———對抗消極情緒

———告彆“反芻”和“後悔”

——— 擺脫孤獨感

———創造愉悅和控製感

———建立持久的親密關係

———獲得自我認同

不要讓單身成為你情緒低落、生活糟糕的緣由,也不要讓下墜螺鏇式的焦慮拉低你的生活質量。

願你擁有讓自己快樂的能力和勇氣,

以自己喜歡的方式過一生,心無障礙,幸福自來。

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著者簡介

詹妮弗.泰茲(Jennifer L. Taitz,Psy.D., A.B.P.P.) 心理學博士、美國職業心理學委員會認證心理學傢。 作為一名持證臨床心理學傢,她的專業方嚮是以實證為基礎的治療。她還曾獲得過認知行為和辯證行為治療(CBT和DBT)的委員會認證,是一個緻力於提供專業谘詢的心理學傢。 她是《駕馭情緒的力量:終結情緒性飲食》的作者,這本書獲得瞭行為和認知治療協會的榮譽印章。多年來,在幫助來訪者學會用正念對待自己和他人的過程中,泰茲博士越發意識到,流行的約會書籍缺乏心理學事實,這也讓她萌生瞭寫本書的念頭。作者同時也擔任加州大學洛杉磯分校精神病學院臨床導師,曾以優異成績畢業於紐約大學,並在葉史瓦大學獲得心理學博士學位;認證認知行為臨床心理師,持證辯證行為治療師;緻力於教人們以驗證有效的方法提高自己的生活質量,幫助他們戒除有損快樂獲得能力的舊習。


圖書目錄


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用戶評價

評分

是那種我會覺得早讀到會更好的書。第4章《有趣並不等於快樂》裏的和喬丹短信聯係的部分很有啓發。整本書讀起來也很舒服。

評分

名字起得不好,這本書更傾嚮從心理學的角度教你如何更好的與自己相處。如何平和應對外界加諸在你身上的負麵能量。對我最大的啓發可能還是正念冥想是個好東西,要堅持。

評分

是一本關於如何更積極生活的書~

評分

介紹瞭正念,也說瞭單身時的好,也沒有否定非單身不好。

評分

對當下的我 很受用。其實書名不太準確,更多講的是如何與自我相處。

讀後感

評分

这确实不是一本仅仅只针对单身的书,它说的是,如果自己生活得更好,把自己放在第一位,或者说做自己就已经足够好了,这是我们与生俱来的权利。 预期性孤独可能会使人丧失理性,丧失理性思考的能力。 就像因为迫于压力急于结婚的女性容易遇到杀猪盘一样,沉溺在可能会不结婚的...  

評分

評分

这本书主要是分为两个部分痛苦的配方和清醒的解决方案,里面大量运用了心理学知识,引用大量的研,读起来通俗易懂,可接受性强收收获大。 我们的幸福基线基本上是恒定的,无论是悲伤还是快来,最后基本是不会相差很大。有三个因素会影响我们的幸福:我们的基因(幸福基准点),...  

評分

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