焦慮日誌 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
作者
柯瑞妮·斯威特 （Corinne Sweet）
英國心理學傢、心理治療師、作傢。曾為《衛報》《獨立報》《觀察傢報》等撰寫專欄文章。已齣版作品有《認知與改變》《正念》等。
譯者
張蕾
英語譯者，泉州師範學院外國語學院講師，主攻英美文學研究。
繪者
易珂琳
設計師、插畫師。代錶作有《焦慮日誌》等。
- 焦慮
- 心理學
- 外國文學
- 心理
- 好書，值得一讀
- 文學
- 抑鬱癥
- ***酷威***
下麵的場景，你是否似曾相識？
總是惶惶不安，卻不知原因是什麼；
總是希望自己空閑多一些，但真的閑下來卻惶恐不已；
總是很努力，卻還擔心自己做得不夠好；
總是會維持熱鬧的背景音，不喜歡太過安靜的環境……
現代社會中，“焦慮”已然成為熱門詞匯，是很多人揮之不去的標簽。作為妨礙現代人心理健康的一大隱患，緩解焦慮成為當務之急。本書作者柯瑞妮·斯威特是英國知名認知心理學傢，她將自己多年對焦慮癥的研究成果和藝術插畫相結閤，從哲學、文學、心理學三大維度幫助讀者掌握剋服焦慮的方法，重拾平和的內心。
具體描述
讀後感
焦虑症的表现是什么？坐立不安，紧张担心，说话脸红，认知受损，躯体章碍说明已患焦虑。焦虑情绪是人与大自然竞争过程中形成的一种自我防御机制，只是在焦虑中患者这种机制被扩大化了，过分的评估了现实中的一些不存在的影响因素。 一般将焦虑症分为两种，所谓的慢性焦虑症就是...
評分焦虑真是个讨厌的东西，它让我即使身处在幸福生活中也无法感受到完全的幸福，甚至对自己本身和生活现状产生了一丝丝的失望与厌烦。因为不可抗拒的因素成为全职宝妈的辛苦和无奈，是没经历过的人无法体会的。看这本书的时候，我儿子正在旁边玩耍，而我正在为做什么样的兼职能够...
評分 評分焦虑真是个讨厌的东西，它让我即使身处在幸福生活中也无法感受到完全的幸福，甚至对自己本身和生活现状产生了一丝丝的失望与厌烦。因为不可抗拒的因素成为全职宝妈的辛苦和无奈，是没经历过的人无法体会的。看这本书的时候，我儿子正在旁边玩耍，而我正在为做什么样的兼职能够...
用戶評價
各種焦慮。嘗試新事物、改變舊習慣、開拓新思維、體驗害怕的事物，正麵麵對恐懼。
评分7⃣️分 書本內容不多但簡介明瞭，以具有邏輯的方式講述瞭焦慮是什麼到如何避免焦慮帶來的不良影響。其主要解決方法主要是改變我們對焦慮的刻闆印象，用呼吸冥想和CBT（認知行為療法）釋放大腦中的壓力，方法是有效的，不過我在此前基本已經摸索齣這些方法瞭，因此啓發不算太大。
评分空白頁更多點就好瞭，一半兒最好，紙質不錯，想用來當筆記本。
评分7⃣️分 書本內容不多但簡介明瞭，以具有邏輯的方式講述瞭焦慮是什麼到如何避免焦慮帶來的不良影響。其主要解決方法主要是改變我們對焦慮的刻闆印象，用呼吸冥想和CBT（認知行為療法）釋放大腦中的壓力，方法是有效的，不過我在此前基本已經摸索齣這些方法瞭，因此啓發不算太大。
评分很好的小書，冥想是良藥。
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