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焦慮日誌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

焦慮日誌
☆☆☆☆☆
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[英] 柯瑞妮·斯威特
四川文藝齣版社
酷威文化
張蕾
2019-9
224
49.80元
平裝
9787541154942

圖書標籤: 焦慮  心理學  外國文學  心理  好書，值得一讀  文學  抑鬱癥  ***酷威***   

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发表于2025-06-01

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圖書描述

下麵的場景，你是否似曾相識？

總是惶惶不安，卻不知原因是什麼；

總是希望自己空閑多一些，但真的閑下來卻惶恐不已；

總是很努力，卻還擔心自己做得不夠好；

總是會維持熱鬧的背景音，不喜歡太過安靜的環境……

現代社會中，“焦慮”已然成為熱門詞匯，是很多人揮之不去的標簽。作為妨礙現代人心理健康的一大隱患，緩解焦慮成為當務之急。本書作者柯瑞妮·斯威特是英國知名認知心理學傢，她將自己多年對焦慮癥的研究成果和藝術插畫相結閤，從哲學、文學、心理學三大維度幫助讀者掌握剋服焦慮的方法，重拾平和的內心。

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著者簡介

作者

柯瑞妮·斯威特 （Corinne Sweet）

英國心理學傢、心理治療師、作傢。曾為《衛報》《獨立報》《觀察傢報》等撰寫專欄文章。已齣版作品有《認知與改變》《正念》等。

譯者

張蕾

英語譯者，泉州師範學院外國語學院講師，主攻英美文學研究。

繪者

易珂琳

設計師、插畫師。代錶作有《焦慮日誌》等。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

真的好差…！

評分☆☆☆☆☆

很簡單的一本書，就像一片止痛片，看完得到暫時的平靜，但是解決焦慮還是要解決根源的問題…

評分☆☆☆☆☆

希望這類書能幫助我減輕乃至消除焦慮的癥狀。自從18年起，我開始頻繁焦慮嚴重，有時會一段時間內極其嚴重，一開始的那年是失眠、進食障礙，也從那時開始依賴咖啡。本來焦慮再嚴重我也沒想過改變太多，就隨這樣下去好瞭，反正再如何我也能自己扛下來，支撐不瞭也不過是閃過不活瞭的念頭。但現在我有瞭相愛的人，因為愛他我也更愛自己，隻有我更好地愛自己瞭我纔能更好地愛他。所以我想做齣改變，主動尋求焦慮癥狀的解決方法，為瞭我們美好的每一天。

評分☆☆☆☆☆

真的是本日誌，很快就讀完瞭

評分☆☆☆☆☆

很好的小書，冥想是良藥。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

1893年，刚满30岁的挪威画家蒙克创作了《呐喊》，此时忧虑与疲惫已过早爬上这个年轻画家的脸庞。之后他又五度将《呐喊》搬上画布，反复描摹那个张口大叫的秃顶人像，仿佛一种持续不断的宣泄，用现代心理学的眼光来看，也许那就是他独门的减压方式吧。 蒙克可能想不到，未来，焦...  

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