圖書標籤: 焦慮  心理學  外國文學  心理  好書，值得一讀  文學  抑鬱癥  ***酷威***   

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希望我的焦慮都是良性焦慮 / 認知行為療法 / 睡前正念步驟 想嘗試 / 內容其實不多 書不必做這麼厚重

各種焦慮。嘗試新事物、改變舊習慣、開拓新思維、體驗害怕的事物，正麵麵對恐懼。

還行吧，30分鍾就能看完。有概念有分析有方法。對於心理小白來說，可以簡單快速瞭解一個大概。內頁設計不錯。

還行吧，30分鍾就能看完。有概念有分析有方法。對於心理小白來說，可以簡單快速瞭解一個大概。內頁設計不錯。

內文插圖和用紙很不錯，就是整本書有點沉。

前两天，许久未曾联系的朋友忽然很反常的在朋友圈连续发了两条动态。一副感慨颇多的样子，不像是我认识的她以往风格。 偶尔聊了两句，她竟语不惊人死不休。给发来了一句：前段时间抑郁了，想去死一死。 吓得我手机差点摔地上。害怕不小心回复不当，触动到她的伤心痛处。 不知道...  

生活中经常会因为各种各样的原因焦虑，因为焦虑而敏感，难过，抑郁，疯狂，自我否定。每当这个时候，我都会想起一件事： 18岁那年我独自前往西藏，又从拉萨出发尼泊尔，目标是完成Annapurna Basecamp的徒步线路。其实放在今天也不算是什么，80公里的总长度，从1000多米海拔连续...  

焦虑真是个讨厌的东西，它让我即使身处在幸福生活中也无法感受到完全的幸福，甚至对自己本身和生活现状产生了一丝丝的失望与厌烦。因为不可抗拒的因素成为全职宝妈的辛苦和无奈，是没经历过的人无法体会的。看这本书的时候，我儿子正在旁边玩耍，而我正在为做什么样的兼职能够...