圖書標籤: 焦慮  心理學  外國文學  心理  好書，值得一讀  文學  抑鬱癥  ***酷威***   

喜歡 焦慮日誌 的讀者還喜歡

• 
  悠長假日 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  怪你過分美麗 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  司命 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  第二十二次彆離 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  七十二堂寫作課 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  怎樣寫作 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  50億年的孤寂 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  覺醒Ⅰ：提取 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  戎裝女人 pdf epub mobi txt 電子書 下載

很好的小書，冥想是良藥。

買來即後悔係列，不如買本插畫好看的筆記，全書最最喜歡的一句話是梭羅大佬的！

一本讓自己直麵焦慮的書。接受焦慮吧，這是一種人類抵禦風險的正常情緒，用得好時可以讓自己避免風險。但當我們覺得過分焦慮時可以用想象阻斷器和正念發生器緩解，所謂想象阻斷器就是強迫自己想象一些美好、舒緩的場景置身其中阻斷焦慮的想法，更高階的工具是立刻進入正念狀態，感受自己正在做的事（如專心吃飯、認真看書等），讓自己進入到非常美妙的正念體驗當中。

一本讓自己直麵焦慮的書。接受焦慮吧，這是一種人類抵禦風險的正常情緒，用得好時可以讓自己避免風險。但當我們覺得過分焦慮時可以用想象阻斷器和正念發生器緩解，所謂想象阻斷器就是強迫自己想象一些美好、舒緩的場景置身其中阻斷焦慮的想法，更高階的工具是立刻進入正念狀態，感受自己正在做的事（如專心吃飯、認真看書等），讓自己進入到非常美妙的正念體驗當中。

還行吧，30分鍾就能看完。有概念有分析有方法。對於心理小白來說，可以簡單快速瞭解一個大概。內頁設計不錯。

每个人都会因一些事情引发焦虑，经常纠结于“如果...会怎样”、“要是...就好了”、“本该...就可以了”，以上这些心态会耗费我们大量体力，让人变得消极偏执，抹杀一切积极的想法。 数字化的时代，每天被各种电子声音围绕，而我们的压力往往来自频繁使用社交媒体造成的。经常...  

焦虑真是个讨厌的东西，它让我即使身处在幸福生活中也无法感受到完全的幸福，甚至对自己本身和生活现状产生了一丝丝的失望与厌烦。因为不可抗拒的因素成为全职宝妈的辛苦和无奈，是没经历过的人无法体会的。看这本书的时候，我儿子正在旁边玩耍，而我正在为做什么样的兼职能够...