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克服抑郁完全手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

克服抑郁完全手册
☆☆☆☆☆
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杰西·赖特
哈尔摈出版社
王亚光
2006
370
26.80元
9787806998311

图书标签: 抑郁  心理学  心理治疗  抑郁症  心理自助  克服  美国  简单人生译丛   

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发表于2024-12-31

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图书描述

与其他讲解单一方法的抗抑郁书不同，本书将认识行为疗法、药物治疗、身体锻炼及精神方法结合起来，让它们为了你的健康而互相合作。作者将这些方法分为五个部分：思想、行动、生理、关系和精神。你可以根据自己的情况，选用其中的一些或全部。

思想——帮助你改变绝望、自我批判和其他普遍抑郁性思维。

行动——让你打破抑郁、解决问题、重新享受生活。

生理——如何与医生配合、得到最有效的生理治疗，教会你恢复健康的自然途径。

关系——如果你正在一个棘手的关系中挣扎，或者在为生活的变化而悲伤，这部分将对你有所帮助。

精神——为你的康复增添深度和目标

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用户评价

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这本书真的有帮助 至少我明白了我原来是错误的

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不需要再对号入座了

评分☆☆☆☆☆

系统，方法具体可操作。

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2016/1/27

读后感

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