具体描述
深度唤醒工作激情的心法
《财富》杂志推荐的75本商业必读书之一
◎编辑推荐
☆职场心理学领域的经典力作，畅销18年，全新修订版！
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☆再完备的自我管理都不如“内在奖励”的驱动，一次收费高达10000美金的心理咨询秘籍大公开！
☆倦怠、焦虑、情绪失控、不想上班，不是状态的问题，是患上了心理病，一本教你化解职业心理问题的权威之作！
☆通过大量触目惊心的真实案例，深度剖析职业倦怠的文化和社会病根，从这本书开始，职业心理问题终于进入大众视野。
☆提供详尽且简单易行的解决方案，助你以上佳状态迎接工作和生活中的一个又一个突发事件！
◎内容简介
职场犹如战场，我们要征服的不是竞争对手，而是我们自己。
即便是职场成功人士，也常常会遭遇心理危机：职场上一帆风顺是一种侥幸吗？将来还能创造更多的成就吗？工作与家庭、社会以及人际关系如何进行平衡？如何正确对待同事的成功？在职场上缺乏存在感，该怎么办……
贝格拉斯博士作为心理咨询师，治疗过成百上千位成功的职业人士。职场心理问题决不能等闲视之，有很多精英因为对心理问题处理不当而伤害了自己的职业生涯，轻者自暴自弃染上了酗酒、吸毒等恶习，重则故意在公司搞破坏，甚至是触犯法律，更严重的是有些人因此而放弃了生命。
从心理上自我驱动，绝不是简单的给自己加油、鼓励，而是要找到深刻的心理病源，并针对性地采用行之有效的心理技巧来自我疗愈。贝格拉斯博士以社会文化为背景，深度揭示了各种职业心理病的成因，并以大量的真实事件为案例，介绍了纾解职业心理问题的一系列方法。
翻开本书，掌握一套在职场上自我疗愈的心法，以最佳状态应对一个又一个突发事件，创造一个卓越的职业生涯。
作者简介
史蒂文•贝格拉斯博士是一位临床心理学家，也是哈佛医学院附属机构的成员。长期关注职场人士的心理问题，并为美国众多著名企业提供高端员工心理咨询服务，帮助成百上千位成功人士战胜了职业疲劳。《纽约时报》、《财富》、《时代周刊》、《华尔街日报》、《人物》等报刊都曾经介绍过他的著作。
目录信息
第二章 缺乏斗志是一种心理病
第三章 你为何总是感到疲惫
第四章 得不偿失的复仇：伤害自己，是为报复谁？
第五章 成功者需要女性思维
第六章 追求成功，谨防走火入魔
第七章 拥抱挑战、创新和改变
第八章 征服高山，不如征服自己的内心
第九章 真正的幸福是个动词
致谢
出版后记
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书的结构设计简直是匠心独运，它不像传统的自我提升书籍那样，把所有重点都堆砌在开篇，然后让你在后半部分感到内容重复和乏味。相反，它像一个精心编排的音乐会，每一个章节都有它独特的主旋律，但又和谐地融入到整本书的宏大叙事中。我特别欣赏它在探讨“韧性”那一章节的处理方式。作者没有停留在“跌倒了要爬起来”这种陈词滥调上，而是深入剖析了“为什么有的人能快速复原，而有的人却沉溺于失败的泥潭”。其中提到的关于“认知重评”的技巧，我尝试在工作上应用了一次，效果立竿见影。那感觉就像是有人递给了你一个滤镜，让你能够以一种更客观、更少情绪化的视角去看待那些原本让你心烦意乱的事情。整本书的阅读体验是层层递进的，读到最后，你会发现自己对“动机”的理解已经从一个模糊的概念，变成了一套可以随时调用的工具箱。
坦白说，我过去对这类书籍抱有一定的怀疑态度，总觉得它们大多是空洞的口号堆砌。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它的力量在于其惊人的“可操作性”。作者非常懂得如何将抽象的心理学原理转化为具体的行动步骤，而且这些步骤都非常接地气，不需要任何特殊的设备或环境。我尤其喜欢作者在讨论“目标设定”时提出的那个“最小可行性行动”原则。这个理念一下子击中了我常年拖延的痛点——因为目标太大而产生的畏惧感。通过这本书的引导，我学会了如何将一个巨大的目标分解成一个个小到几乎不可能失败的微小步骤。这种持续的、小幅度的成功累积，带来的成就感比偶尔完成一个大项目要稳定得多，也更让人有信心坚持下去。它不贩卖焦虑，而是提供了一种稳定前行的内在动力，这才是真正有价值的东西。
这本书的文字像一阵清新的风，吹散了我心中积压已久的迷茫。我一直以为自己是个被动接受生活的人，直到翻开这几页，才猛然意识到，原来“驱动力”这东西并非与生俱来，而是可以通过学习和实践来培养的。作者的叙述方式非常平实，没有那些高高在上的理论说教，更多的是通过一些我生活中经常遇到的场景来引导我们反思。比如，当我们面对一个看似艰巨的任务时，我们是选择逃避还是主动拆解？这本书巧妙地将心理学的概念融入到这些日常片段中，让我感觉就像在听一位经验丰富的朋友分享他的心得。它不是告诉你“你应该怎么做”，而是让你自己去体会“我为什么会这样做”，这种由内而外的觉察，远比任何强迫性的口号都来得有效和持久。读完后，我开始更仔细地观察自己的情绪波动，试图找到那些阻碍我前进的无形枷锁，这种自我审视的过程虽然偶尔有些挑战，但带来的收获是实实在在的改变。
这本书的语言风格极其鲜明，它不拐弯抹角，直击核心，但语气中又充满了理解与支持。它像一位睿智的长者，没有居高临下的批判，只是平静地指出你思维中的盲区。我感觉作者非常擅长捕捉人类在追求进步过程中那种微妙的自我设限——那些我们自己都没有意识到的心理障碍。比如，关于“完美主义”的讨论，作者并没有简单地将其定性为正面或负面，而是深入分析了它作为一种防御机制是如何形成的。这种细致入微的洞察力，让我不禁反思自己过去许多“看似负责任，实则在拖延”的行为。阅读的过程，与其说是学习知识，不如说是一场与自我深层对话的旅程。它鼓励你拥抱自己的不完美，并从中找到继续前进的能量，而不是试图通过成为一个“完美的人”来获得价值感。
这本书的整体氛围是温暖而赋能的，它不是那种强迫你“燃烧自己”的鸡血读物，而是更侧重于“可持续发展”的理念。它强调的是如何建立一个能够长期维持高效率和高满意度的内在系统。我印象最深的是关于“自我关怀”和“内在批评家”的章节。作者非常坦诚地剖析了我们是如何被自己内心的负面声音所绑架的。书中提供的方法论，不是要你去彻底消灭这个批评家，而是教你如何与它共处，如何识别它何时在提供有益的反馈，何时在散播不必要的恐慌。这种务实且富有同理心的处理方式，让我感觉这本书不仅仅是一本心理学读物，更像是一份长期的心理健康指南。它教会我，真正的强大，源于对自身局限性的接纳，以及在此基础上的稳定前行。读完后，我感觉自己不是被推着走，而是真正开始掌控了人生的方向盘。
刚拿到书，随便翻了几下，只能打一星。前言、后记都不认真写的书，不是什么好书。目录也很混乱。读完再看具体的内容值几分吧。 ------------ 看完再打分，还是一星，留给那几条仅有的启发。整本书逻辑有严重的问题，不知所云，翻译文让人看着怀疑自己的语文水平。
#一周一书#幸福掌握在自己的手中
辉煌的人生不是通过技巧得来的，你无法一步登天，也不能靠照搬一些卓越人物的教条得到。能否赢得辉煌的人生，取决于你能否以最佳的状态应对人生中一个又一个的突发事件。
发现所有的心理学科普读物都存在一个问题：那就是只能抓住心理的表象不断地解释。
坦诚面对自己的内心的脆弱和需求、学习女性找人陪伴和帮助的思维，把焦虑的压力调整为良性进步的压力，迎接挑战，去创新和改变。从而一点点地克服和摆脱精疲力竭症的困扰。
