具体描述
为什么好女总是遇到渣男？为什么才华、颜值都有，最后还是落单？为什么一段关系已是千疮百孔，当事人却怎么也放不开？为什么有人总是重复几乎一模一样的失败恋爱模式……如果你遭遇以上问题，很可能你陷入了“恋爱依赖症”这一非正常恋爱心理的怪圈。
《恋爱依赖症——为何爱情如此伤人》以现实男女恋爱中所常见的失败案例为切入点，以“恋爱依赖症”为主题，从心理学的角度去解释为何人们会陷入苦恋而不能自拔这一普遍的社会现象。作者将恋爱依赖症分为“相互依赖---陷入苦恋无法自拔”“回避依赖---恐惧得到幸福”“浪漫依赖---沉迷于恋爱带来的刺激感”“性依赖---用性来治愈内心的痛苦”这四种类型并加以解说，并在最后给出了"斩断不幸连锁反应“的“恢复十步法”。书中“毒父母”“边缘性人格障碍”“幸福上限”“安定机制”等很多心理学概念和知识的解读让人耳目一新。
身为日本恋爱心理学家人，作者告诉我们，爱情是一个人生命成长课程中非常重要的一课。为何爱情如此伤人，大多数时候是因为我们对生命、对自我的认知出现了严重的偏差，与自身和外界的关系出现了严重的扭曲，而不是因为我们没有找到那个正确的人；为何爱情如此伤人，是因为恋爱关系是我们童年时与父母及其他重要亲人的关系模式的再现，不幸的家庭氛围和亲子关系导致了成年的我们不懂爱、不会爱。因此，恋爱中的我们，首先要修补、修炼自己的内心；为人父母者，则应尽力为孩子创造健康和谐的家庭环境。
作者简介
作者：伊东明，毕业于早稻田大学，在庆应大学获得博士学位。现任东京心理咨询公司董事长以及WILLSEED研修教育公司高级顾问，著有《用心学习恋爱心理学》“心理战必胜丛书”等。
译者：宋家玉，毕业于日本富山大学；1995年受聘为日本富山大学心理学教授，1996年受聘为日本婚姻家庭关系协会高级顾问，担任国内电视台情感类电视节目特约嘉宾，著有《把脉婚姻》《只有婚恋心理专家知道——女性婚恋心理指导手册》等。
目录信息
在苦涩的恋爱中走不出来的人们（代序） ix
第一章 名曰“ 爱”的麻醉剂 1
无法自拔的苦涩之恋 2
“ 爱”不是廉价的赠予 6
到底是被爱？还是被利用？ 9
恋爱依赖症患者之扭曲的爱 13
恋爱依赖症的四种类型 24
依赖症就是痴迷于某些东西 25
各种各样的误解 28
第二章 相互依赖 36
走不出“小白脸”情结 36
即使被暴力伤害也不言放弃 39
不幸的女性想要幸福 42
只是本人没有发现 44
依赖于相互依赖的人 45
认清相互依赖的要点 48
相互依赖的婚恋情感周期 61
为何会产生相互依赖的恋爱心理 67
童年创伤性的经历会给人造成巨大的影响 88
解决问题的三个关键词 89
第三章 回避依赖 96
吸引相互依赖症的人 96
不要建立“适度的壁垒” 118
为什么相互依赖症者和回避依赖症者就像
一对翩翩起舞的舞者？ 128
从逃避行为开始 138
做出决断的五个要点 138
同情心不可过多过滥 143
第四章 浪漫依赖 145
把上面的故事浪漫化改编 147
爱到底是什么？ 149
只追求刺激和性爱的人 154
不撞南墙不回头，不见棺材不落泪 162
爱情激素 167
爱情经历未必带来良好的经验 168
恋爱游戏 171
生活在幻想的世界里 174
是什么东西让人痴迷于幻想 178
一段浪漫恋爱结束了，接着再去寻找下一个目标 180
灰姑娘的愿望 182
与边缘型人格障碍的关联性 185
深层心理的痛苦 191
克服浪漫依赖的两种方法 192
第五章 性依赖 196
无法抑制的性欲望与性冲动 196
色情中毒 199
无法停止地玩火 202
追求性爱的人 204
性依赖的概念 205
对自己、对他人都造成了严重的危害 207
治疗“性瘾”是一个痛苦的过程 209
总认为自己的“性依赖”是正常的 211
容易陷入“性依赖”的人的性格 213
从应激中逃脱出来—逃避 216
性格和职场的双重压力 219
想确认一下自己还活着—自我确认 221
性爱也是一种自伤行为 223
存在价值的证明书—性能力 225
除了性感觉不到爱—渴望被爱 228
创伤的治愈—重新开始，从头再来 230
为什么会一边哭着，一边还能做着爱呢？ 233
恢复的道路正在打开 235
向对方告白 239
第六章 祈求平稳的改变 241
恢复的步骤 241
健康的人际关系的目标 242
警惕心灵的悲鸣—步骤1“承认” 243
需要他人的帮助—步骤2 “求助” 245
认清自己的问题—步骤3 “ 时常注意这些问题” 248
了解被压抑的欲望—步骤4 “ 认识引力” 252
不爱自己就不会爱他人—步骤5 “从爱自己开始” 253
了解重大创伤对人造成的影响—步骤6 “客观地
面对过去” 258
重新打开那扇郁结已久的心门—步骤7 “治愈过去” 262
放弃执着—步骤8 “放手” 264
绝不走回头路—步骤9 “ 抗拒反弹” 268
相信自己的力量—步骤10 “ 鼓起勇气迈出第一步” 270
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读后感
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用户评价
读完这本书，我有一种强烈的冲动想要立刻重读一遍，去捕捉那些初读时可能被宏大叙事节奏所掩盖的细节。叙事者的视角切换得非常自然流畅，从一个角色的内心独白瞬间跳跃到另一个角色的客观观察，这种多维度的叙事有效地拓宽了故事的深度。这本书的语言风格非常独特，它混合了诗意的比喻和近乎冷峻的写实主义，使得原本可能流于俗套的情感描写焕发出一种全新的质感。我尤其赞赏作者对于“选择”这一主题的探讨。书中的每一个关键人物似乎都在人生的十字路口徘徊，他们做出的每一个决定，无论多么微小，都像蝴蝶效应一样，在后续的情节中激起巨大的涟漪。与其说这是一部小说，不如说这是一部关于现代人如何在信息爆炸、情感稀释的时代中寻找“真实连接”的深度报告。书中的一些哲学思辨穿插得恰到好处，没有显得生硬，反而提升了整部作品的格调，让人在享受故事的同时，也进行了一次精神上的洗礼。
评分这部作品成功地构建了一个令人信服的、充满灰度的世界。它的力量并不在于情节的惊天动地，而在于它对“日常的重量”的精确捕捉。作者的笔触如同雕塑家手中的刻刀，不放过任何一个细微的纹理，无论是肢体语言的微妙变化，还是眼神中一闪而逝的犹豫，都被捕捉并放大。这本书最让我感到震撼的是，它探讨了身份的流动性——一个人在不同人眼中、在不同时间点上，身份是如何被重塑和消解的。叙事中偶尔出现的文学典故和对古典艺术的引用，为故事增添了一层古典的忧郁气质，与现代都市的喧嚣形成了绝妙的张力。这使得整个故事仿佛穿越了时空，其探讨的主题具有了某种永恒性。我强烈推荐给那些不满足于简单叙事，渴望在阅读中进行自我探索和反思的读者。它像一剂猛药，让你清醒地认识到人与人之间连接的脆弱与珍贵。
评分这本小说描绘了一幅令人心碎又引人入胜的都市群像。作者对于人物内心的刻画入木三分，尤其是主角在面对情感困境时的挣扎与挣脱，那种细腻到近乎残忍的真实感，让人在阅读时仿佛能切身感受到角色的痛苦与希望。故事的节奏把握得极好，张弛有度，高潮迭起，每一次转折都出乎意料却又在情理之中。它不仅仅是一个关于爱情的故事，更像是一面镜子，映照出我们在现代社会中对于亲密关系的渴望与恐惧，对于自我价值的不断追寻。情节的推进并非线性，而是像一张复杂的网，将几条看似不相关的生命线巧妙地编织在一起，最终汇聚成一个震撼人心的结局。那种氛围的营造非常到位，无论是深夜街头的霓虹灯影，还是老旧公寓里的沉闷空气，都让读者仿佛置身其中，呼吸着角色的每一次心跳。我特别欣赏作者那种不加粉饰的叙事手法，它毫不留情地揭示了人性的复杂与多面，让人在阅读完毕后，久久不能平静地思考，自己究竟想要的是什么。
评分这本书的结构安排堪称精妙。它不像传统小说那样有明确的开端、发展和高潮，反而更像是一部音乐作品，由几个相互呼应的乐章组成，每个乐章都有其独特的情绪和旋律，但整体上又保持着高度的统一性。作者似乎对时间有着一种超越线性的理解，故事中不断出现闪回和预示，让读者始终处于一种“已知未来但又无法阻止”的焦灼状态。我印象最深的是书中对于环境的细致描摹，那些城市角落、被遗忘的街道、拥挤的咖啡馆，都成了角色内心状态的延伸。它们不再是简单的背景板，而是参与到叙事中的“沉默的证人”。这本书的魅力在于它提供的不是标准答案，而是无数个合理的可能性。它没有强行缝合那些裂痕，而是让那些伤口以一种更自然、更符合现实的方式存在着，这需要作者极大的勇气和对生活深刻的洞察力。看完之后，我感觉自己被一种复杂的情绪包裹着——既有释然，也有对某些未竟之事的怅然若怡。
评分坦白说，这本书的阅读体验是极具挑战性的，但也是回报最高的。它要求读者全身心地投入，去解构那些看似矛盾重重的角色动机。我最欣赏的一点是，作者成功地避开了所有常见的文学陷阱，没有刻意去美化或丑化任何一方，而是以一种近乎人类学家的冷静，去记录和分析这些人在特定压力下的反应。书中的对话部分尤其精彩，那些潜台词、那些欲言又止的瞬间，比任何直白的表述都更有力量。它不是那种读完后会让你感到轻松愉快的消遣读物，它更像是一次深潜，潜入到现代人关系模式的底层结构。很多章节的场景切换都带着一种梦境般的跳跃感，但这种跳跃感却精准地捕捉到了我们日常思维中那种不连贯、碎片化的体验。这本书让我重新审视了“亲密”这个词的定义，它展示了即使在最紧密的连接中，个体的孤独感也从未真正消失。
评分更加了解这种问题，有意识地帮助自己摆脱这样的囧境，还需努力。
评分在读中～很多年不看鸡汤类图书了～不过这本还蛮好看的呀～至少此刻还算读的进去 其实空窗期是自我增值最好的时期呀～学习是开心的～
评分这本书写得挺好的。看到书里的举例和症状，我们都不属于恋爱依赖症的范畴，或者说还算正常。不过，里面的思路和道理还是值得一看。特别是最后一章节的“祈求平稳的改变”适合各种心理和行为改变的我步骤，这十个步骤值得细细看，以后也可以回顾。“幸福就是一种甜美，安静，和谐，快乐，安全和自在的感觉”“人生大部分事，都是习得的。不是考试而是习得，合格不合格，成功与失败不是上天给分配好的，而是让我们在不断学习过程中提高我们的能力”
评分不知道是翻译的问题还是书本身的问题 思路不清晰 内容不够代表性 道理很日常 看完收获不大 少看琼瑶剧 适当冷静 也就OK啦
评分对于我这种大龄母胎solo且对于爱情抱有不切实际幻想的人来说，书里讲得越浅显举的例子越普通和日常让我越觉得膝盖中满了箭，要是我在单恋傻逼之前看了这本书，我之前可能也不会喜欢傻逼。
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