具體描述
為什麼好女總是遇到渣男？為什麼纔華、顔值都有，最後還是落單？為什麼一段關係已是韆瘡百孔，當事人卻怎麼也放不開？為什麼有人總是重復幾乎一模一樣的失敗戀愛模式……如果你遭遇以上問題，很可能你陷入瞭“戀愛依賴癥”這一非正常戀愛心理的怪圈。
《戀愛依賴癥——為何愛情如此傷人》以現實男女戀愛中所常見的失敗案例為切入點，以“戀愛依賴癥”為主題，從心理學的角度去解釋為何人們會陷入苦戀而不能自拔這一普遍的社會現象。作者將戀愛依賴癥分為“相互依賴---陷入苦戀無法自拔”“迴避依賴---恐懼得到幸福”“浪漫依賴---沉迷於戀愛帶來的刺激感”“性依賴---用性來治愈內心的痛苦”這四種類型並加以解說，並在最後給齣瞭"斬斷不幸連鎖反應“的“恢復十步法”。書中“毒父母”“邊緣性人格障礙”“幸福上限”“安定機製”等很多心理學概念和知識的解讀讓人耳目一新。
身為日本戀愛心理學傢人，作者告訴我們，愛情是一個人生命成長課程中非常重要的一課。為何愛情如此傷人，大多數時候是因為我們對生命、對自我的認知齣現瞭嚴重的偏差，與自身和外界的關係齣現瞭嚴重的扭麯，而不是因為我們沒有找到那個正確的人；為何愛情如此傷人，是因為戀愛關係是我們童年時與父母及其他重要親人的關係模式的再現，不幸的傢庭氛圍和親子關係導緻瞭成年的我們不懂愛、不會愛。因此，戀愛中的我們，首先要修補、修煉自己的內心；為人父母者，則應盡力為孩子創造健康和諧的傢庭環境。
作者簡介
作者：伊東明，畢業於早稻田大學，在慶應大學獲得博士學位。現任東京心理谘詢公司董事長以及WILLSEED研修教育公司高級顧問，著有《用心學習戀愛心理學》“心理戰必勝叢書”等。
譯者：宋傢玉，畢業於日本富山大學；1995年受聘為日本富山大學心理學教授，1996年受聘為日本婚姻傢庭關係協會高級顧問，擔任國內電視颱情感類電視節目特約嘉賓，著有《把脈婚姻》《隻有婚戀心理專傢知道——女性婚戀心理指導手冊》等。
目錄資訊
在苦澀的戀愛中走不齣來的人們（代序） ix
第一章 名曰“ 愛”的麻醉劑 1
無法自拔的苦澀之戀 2
“ 愛”不是廉價的贈予 6
到底是被愛？還是被利用？ 9
戀愛依賴癥患者之扭麯的愛 13
戀愛依賴癥的四種類型 24
依賴癥就是癡迷於某些東西 25
各種各樣的誤解 28
第二章 相互依賴 36
走不齣“小白臉”情結 36
即使被暴力傷害也不言放棄 39
不幸的女性想要幸福 42
隻是本人沒有發現 44
依賴於相互依賴的人 45
認清相互依賴的要點 48
相互依賴的婚戀情感周期 61
為何會産生相互依賴的戀愛心理 67
童年創傷性的經曆會給人造成巨大的影響 88
解決問題的三個關鍵詞 89
第三章 迴避依賴 96
吸引相互依賴癥的人 96
不要建立“適度的壁壘” 118
為什麼相互依賴癥者和迴避依賴癥者就像
一對翩翩起舞的舞者？ 128
從逃避行為開始 138
做齣決斷的五個要點 138
同情心不可過多過濫 143
第四章 浪漫依賴 145
把上麵的故事浪漫化改編 147
愛到底是什麼？ 149
隻追求刺激和性愛的人 154
不撞南牆不迴頭，不見棺材不落淚 162
愛情激素 167
愛情經曆未必帶來良好的經驗 168
戀愛遊戲 171
生活在幻想的世界裏 174
是什麼東西讓人癡迷於幻想 178
一段浪漫戀愛結束瞭，接著再去尋找下一個目標 180
灰姑娘的願望 182
與邊緣型人格障礙的關聯性 185
深層心理的痛苦 191
剋服浪漫依賴的兩種方法 192
第五章 性依賴 196
無法抑製的性欲望與性衝動 196
色情中毒 199
無法停止地玩火 202
追求性愛的人 204
性依賴的概念 205
對自己、對他人都造成瞭嚴重的危害 207
治療“性癮”是一個痛苦的過程 209
總認為自己的“性依賴”是正常的 211
容易陷入“性依賴”的人的性格 213
從應激中逃脫齣來—逃避 216
性格和職場的雙重壓力 219
想確認一下自己還活著—自我確認 221
性愛也是一種自傷行為 223
存在價值的證明書—性能力 225
除瞭性感覺不到愛—渴望被愛 228
創傷的治愈—重新開始，從頭再來 230
為什麼會一邊哭著，一邊還能做著愛呢？ 233
恢復的道路正在打開 235
嚮對方告白 239
第六章 祈求平穩的改變 241
恢復的步驟 241
健康的人際關係的目標 242
警惕心靈的悲鳴—步驟1“承認” 243
需要他人的幫助—步驟2 “求助” 245
認清自己的問題—步驟3 “ 時常注意這些問題” 248
瞭解被壓抑的欲望—步驟4 “ 認識引力” 252
不愛自己就不會愛他人—步驟5 “從愛自己開始” 253
瞭解重大創傷對人造成的影響—步驟6 “客觀地
麵對過去” 258
重新打開那扇鬱結已久的心門—步驟7 “治愈過去” 262
放棄執著—步驟8 “放手” 264
絕不走迴頭路—步驟9 “ 抗拒反彈” 268
相信自己的力量—步驟10 “ 鼓起勇氣邁齣第一步” 270
· · · · · · (收起)
讀後感
用戶評價
坦白說，這本書的閱讀體驗是極具挑戰性的，但也是迴報最高的。它要求讀者全身心地投入，去解構那些看似矛盾重重的角色動機。我最欣賞的一點是，作者成功地避開瞭所有常見的文學陷阱，沒有刻意去美化或醜化任何一方，而是以一種近乎人類學傢的冷靜，去記錄和分析這些人在特定壓力下的反應。書中的對話部分尤其精彩，那些潛颱詞、那些欲言又止的瞬間，比任何直白的錶述都更有力量。它不是那種讀完後會讓你感到輕鬆愉快的消遣讀物，它更像是一次深潛，潛入到現代人關係模式的底層結構。很多章節的場景切換都帶著一種夢境般的跳躍感，但這種跳躍感卻精準地捕捉到瞭我們日常思維中那種不連貫、碎片化的體驗。這本書讓我重新審視瞭“親密”這個詞的定義，它展示瞭即使在最緊密的連接中，個體的孤獨感也從未真正消失。
评分讀完這本書，我有一種強烈的衝動想要立刻重讀一遍，去捕捉那些初讀時可能被宏大敘事節奏所掩蓋的細節。敘事者的視角切換得非常自然流暢，從一個角色的內心獨白瞬間跳躍到另一個角色的客觀觀察，這種多維度的敘事有效地拓寬瞭故事的深度。這本書的語言風格非常獨特，它混閤瞭詩意的比喻和近乎冷峻的寫實主義，使得原本可能流於俗套的情感描寫煥發齣一種全新的質感。我尤其贊賞作者對於“選擇”這一主題的探討。書中的每一個關鍵人物似乎都在人生的十字路口徘徊，他們做齣的每一個決定，無論多麼微小，都像蝴蝶效應一樣，在後續的情節中激起巨大的漣漪。與其說這是一部小說，不如說這是一部關於現代人如何在信息爆炸、情感稀釋的時代中尋找“真實連接”的深度報告。書中的一些哲學思辨穿插得恰到好處，沒有顯得生硬，反而提升瞭整部作品的格調，讓人在享受故事的同時，也進行瞭一次精神上的洗禮。
评分這本書的結構安排堪稱精妙。它不像傳統小說那樣有明確的開端、發展和高潮，反而更像是一部音樂作品，由幾個相互呼應的樂章組成，每個樂章都有其獨特的情緒和鏇律，但整體上又保持著高度的統一性。作者似乎對時間有著一種超越綫性的理解，故事中不斷齣現閃迴和預示，讓讀者始終處於一種“已知未來但又無法阻止”的焦灼狀態。我印象最深的是書中對於環境的細緻描摹，那些城市角落、被遺忘的街道、擁擠的咖啡館，都成瞭角色內心狀態的延伸。它們不再是簡單的背景闆，而是參與到敘事中的“沉默的證人”。這本書的魅力在於它提供的不是標準答案，而是無數個閤理的可能性。它沒有強行縫閤那些裂痕，而是讓那些傷口以一種更自然、更符閤現實的方式存在著，這需要作者極大的勇氣和對生活深刻的洞察力。看完之後，我感覺自己被一種復雜的情緒包裹著——既有釋然，也有對某些未竟之事的悵然若怡。
评分這本小說描繪瞭一幅令人心碎又引人入勝的都市群像。作者對於人物內心的刻畫入木三分，尤其是主角在麵對情感睏境時的掙紮與掙脫，那種細膩到近乎殘忍的真實感，讓人在閱讀時仿佛能切身感受到角色的痛苦與希望。故事的節奏把握得極好，張弛有度，高潮迭起，每一次轉摺都齣乎意料卻又在情理之中。它不僅僅是一個關於愛情的故事，更像是一麵鏡子，映照齣我們在現代社會中對於親密關係的渴望與恐懼，對於自我價值的不斷追尋。情節的推進並非綫性，而是像一張復雜的網，將幾條看似不相關的生命綫巧妙地編織在一起，最終匯聚成一個震撼人心的結局。那種氛圍的營造非常到位，無論是深夜街頭的霓虹燈影，還是老舊公寓裏的沉悶空氣，都讓讀者仿佛置身其中，呼吸著角色的每一次心跳。我特彆欣賞作者那種不加粉飾的敘事手法，它毫不留情地揭示瞭人性的復雜與多麵，讓人在閱讀完畢後，久久不能平靜地思考，自己究竟想要的是什麼。
评分這部作品成功地構建瞭一個令人信服的、充滿灰度的世界。它的力量並不在於情節的驚天動地，而在於它對“日常的重量”的精確捕捉。作者的筆觸如同雕塑傢手中的刻刀，不放過任何一個細微的紋理，無論是肢體語言的微妙變化，還是眼神中一閃而逝的猶豫，都被捕捉並放大。這本書最讓我感到震撼的是，它探討瞭身份的流動性——一個人在不同人眼中、在不同時間點上，身份是如何被重塑和消解的。敘事中偶爾齣現的文學典故和對古典藝術的引用，為故事增添瞭一層古典的憂鬱氣質，與現代都市的喧囂形成瞭絕妙的張力。這使得整個故事仿佛穿越瞭時空，其探討的主題具有瞭某種永恒性。我強烈推薦給那些不滿足於簡單敘事，渴望在閱讀中進行自我探索和反思的讀者。它像一劑猛藥，讓你清醒地認識到人與人之間連接的脆弱與珍貴。
评分對於我這種大齡母胎solo且對於愛情抱有不切實際幻想的人來說，書裏講得越淺顯舉的例子越普通和日常讓我越覺得膝蓋中滿瞭箭，要是我在單戀傻逼之前看瞭這本書，我之前可能也不會喜歡傻逼。
评分還是沒講 方法論
评分對於我這種大齡母胎solo且對於愛情抱有不切實際幻想的人來說，書裏講得越淺顯舉的例子越普通和日常讓我越覺得膝蓋中滿瞭箭，要是我在單戀傻逼之前看瞭這本書，我之前可能也不會喜歡傻逼。
评分不知道是翻譯的問題還是書本身的問題 思路不清晰 內容不夠代錶性 道理很日常 看完收獲不大 少看瓊瑤劇 適當冷靜 也就OK啦
评分還是沒講 方法論
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