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不抑郁的活法

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罗伯特·L·莱希
中信
2011-1
308
30.00元
9787508625652

图书标签: 心理学  抑郁  心理  心理自助  心理健康  自我成长  心灵  健康   


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发表于2024-11-24

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图书描述

我们为何总不开心?据统计,2009年,13个美国人中就有1人受到过至少1次强烈的抑郁情绪困扰,1/3的美国人会感到难以忍受的无望、痛苦和自我批判与否定,但却从未主动寻求过心理医生的帮助。在当下的中国社会,抑郁人群的潜在数字可能会比美国要高出更多。抑郁,到底从哪里来?我们如何正确辨别、认识自我的抑郁情绪,并找到合理的解决方案?

本书作者罗伯特.l·莱希博士是一位国际上备受尊敬的认知心理学家。他总结25年临床心理治疗的经验,写就了这本通俗易懂又具实操意义的抑郁自助手册。作者详尽分析了抑郁的几种主要心理模式,并提出了具有针对性的解决方法:

如何战胜绝望:“我真是一事无成”;

如何对待自我苛求:“都是我的错”;

如何克服完美主义:“我无法忍受错误”;

如何找到人生动力:“我就是什么都不想做”;

如何克服犹豫不决:“我简直无法作决定”;

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著者简介

罗伯特·L·莱希博士,世界备受尊敬的认知心理学家,在认知心理治疗领域享有国际盛誉的先锋作家和发言人。现任纽约美国认知治疗研究所(AICT)主任、国际认知心理治疗协会主席、美国行为和认知疗法协会会长、美国认知治疗学院主任。出版作品15部,其中包括全美畅销书《治疗焦虑》。曾被包括《纽约时报》、《福布斯》、《财富》、《商业周刊》、《今日心理学》、《华盛顿邮报》、《妇女健康》,《悦己》和《今日美国》在内的国家媒体专题报道。


图书目录


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用户评价

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五星,实用而且好使。

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这本书看的人好少,但我想说它真的很实用。在我找工作存在感最低的时候,给我带来了鼓励。

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已读完,已改变.

评分

介绍的解决犹豫不决的办法感觉有点道理。。然后窥探到了抑郁症患者的世界。。

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还不错,是一本读来很亲切的关于抑郁症的书,有几章很适合我的现状。打算做个笔记,慢慢实践里面的方法。

读后感

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---------想了解更多,请关注我们;生活中遇到困惑和难题,请联系我们--------- 咨询电话:400-883-9925 会明心理新浪微博:@会明心理咨询 会明心理微信公众账号:Huimingcz 会明心理官网:www.huimingcz.com  

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对职场抑郁症结有帮助。愿每一个人都能快乐工作,生活幸福。 。 。

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最近一直在看《不抑郁的活法》,的确是本好书,有很多可以借鉴的地方。比如:我已经尽力了!我可以接受够好了,思维人性是多样的多面性的,所以社会关系也是多样、多面的,甚至是多变的。还有拒绝沉没成本。做一些自己不愿意做的事,习惯远期目的。以自己的价值观而不是当时感...  

评分

对职场抑郁症结有帮助。愿每一个人都能快乐工作,生活幸福。 。 。

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