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情商大师：如何快速成为一个淡定的人·息怒篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

情商大师：如何快速成为一个淡定的人·息怒篇
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[美]伯纳德·金
北京联合出版公司
翁婉仪
2018-3
256
45.00
平装
9787559612311

图书标签: 心理学  情商  好书，值得一读  心理  我想读这本书  新书驾到  #新书驾到  #很喜欢！希望有机会拜读！   

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发表于2024-12-27

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图书描述

愤怒情绪真的难以控制吗？愤怒，是种高度紧张的情绪，往往使人觉得不可理喻，在发怒的一瞬间，你被愤怒控制，成了它的奴隶。关键时刻无法驾驭自己的怒气，做出破坏性行为，这就是所谓的“愤怒失控症”。

心理学家的伯纳德•金也曾是愤怒失控症的受害者。他潜心研究人类的愤怒情绪20年，根植于认知行为疗法，辅以共情、习惯转移、自我分析等方式，发展出一套高情商自助练习法，将破坏性愤怒转化为健康的愤怒！

本书将彻底解决关于愤怒的两个问题：1、你愤怒和焦躁背后的原因; 2、如何驾驭你的愤怒，把破坏性愤怒转化成健康的情绪，成为一个淡定而稳健的人。

这是一堂非常有效的息怒自修课，你准备好了吗？

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著者简介

伯纳德·金（Bernard Golden）

美国著名心理学家、心理学教授，心理从业四十年，“愤怒失控症”概念发起人，芝加哥愤怒管理教育学校创始人。从社区精神卫生中心，到精神病医院金牌医生、大学心理教授，再到私人执业心理诊所，金博士积累了丰富的心理治疗临床实践经验，后专注于个人愤怒管理研究，运用认知行为疗法、专注技术、同理心以及自我分析等心理理论发展出一套十分有效的愤怒管理方法。

著有代表作《健康的愤怒:如何帮助儿童和青少年管理自己的愤怒情绪》《释放你的创造天赋》。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

不得不说真的是本好书，你的情商决定了你的为人处世。

评分☆☆☆☆☆

很有启发 看完真的变佛系了

评分☆☆☆☆☆

有很多实操性的建议，适合反复当做工具书来阅读

评分☆☆☆☆☆

越是自己在意的敏感话题，越容易愤怒，再成熟的人也会露出孩童逻辑的马脚，闭上眼睛回顾易怒的瞬间，很多来自受过的伤害和背叛，期望的落空，竞争的挫败，威胁感波涛汹涌，快被不安全淹没了，袒露羞耻并不是一件坏事，可怕的是想用好胜心战胜它。

评分☆☆☆☆☆

至少客观科学可实践。

读后感

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

我们与别人及世界和平共处的能力很大程度上取决于我们与自己和平共处的能力。 ——一行禅师 回想一下，你是否有过这样的经历：因为一件小事和同学或同事意见不合发生了争执，或因为女朋友和陌生男子多说了两句话就言辞激烈地指责她，抑或因为子女在学校犯了错总不让自己省心批...  

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