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情商大师:如何快速成为一个淡定的人·息怒篇

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[美]伯纳德·金
北京联合出版公司
翁婉仪
2018-3
256
45.00
平装
9787559612311

图书标签: 心理学  情商  好书,值得一读  心理  我想读这本书  新书驾到  #新书驾到  #很喜欢!希望有机会拜读!   


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发表于2024-05-11

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图书描述

愤怒情绪真的难以控制吗?愤怒,是种高度紧张的情绪,往往使人觉得不可理喻,在发怒的一瞬间,你被愤怒控制,成了它的奴隶。关键时刻无法驾驭自己的怒气,做出破坏性行为,这就是所谓的“愤怒失控症”。

心理学家的伯纳德•金也曾是愤怒失控症的受害者。他潜心研究人类的愤怒情绪20年,根植于认知行为疗法,辅以共情、习惯转移、自我分析等方式,发展出一套高情商自助练习法,将破坏性愤怒转化为健康的愤怒!

本书将彻底解决关于愤怒的两个问题:1、你愤怒和焦躁背后的原因; 2、如何驾驭你的愤怒,把破坏性愤怒转化成健康的情绪,成为一个淡定而稳健的人。

这是一堂非常有效的息怒自修课,你准备好了吗?

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著者简介

伯纳德·金(Bernard Golden)

美国著名心理学家、心理学教授,心理从业四十年,“愤怒失控症”概念发起人,芝加哥愤怒管理教育学校创始人。从社区精神卫生中心,到精神病医院金牌医生、大学心理教授,再到私人执业心理诊所,金博士积累了丰富的心理治疗临床实践经验,后专注于个人愤怒管理研究,运用认知行为疗法、专注技术、同理心以及自我分析等心理理论发展出一套十分有效的愤怒管理方法。

著有代表作《健康的愤怒:如何帮助儿童和青少年管理自己的愤怒情绪》《释放你的创造天赋》。


图书目录


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用户评价

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很有指导意义的一本书,有佛教的内涵融入其中,重要的是如何接纳自己,即便是自己的弱点,接纳与拥抱自己

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有一些观点或方法实用。但是整本书看下来,一些简单的原理所推导出来的方法讲得过于啰嗦。

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很有启发 看完真的变佛系了

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越看越觉得植根于内心的宿命论调调时不时涌出占上风,性格决定命运论

评分

不得不说真的是本好书,你的情商决定了你的为人处世。

读后感

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《情商大师》是一本心理学的书,主要是教人们如何化解情绪、克服愤怒的心理类科普书,作者本身是心理治疗领域一位著名教授,对于如何克服愤怒积累了丰富的经验。读这本书,对于如何处理情绪有很大帮助。 人一生会产生很多种情绪,正面的有快乐、兴奋、喜悦等等,负面的有悲伤、...  

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在高速运转的社会下,社会中的每一个人似乎都被拧紧的发条高速运转,所以在面临着生活中的突变或者学习和工作中的重压时,就经常会表现为很难控制住自己的情绪,变得暴躁和易怒。而《情感大师》(息怒篇)就是这样一本帮助我们摆脱暴躁易怒等坏情绪影响,以积极乐观的心态面对...  

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你控制得了你自己的愤怒情绪吗? 反正我很多时候是不太能。 尤其当遇到的这个事情碰触到了我的底线的时候, 多数时候我都是要发飙的。 直到我看了一篇报道里面关于人生气的时候身体里面分泌的物质能毒死一头奶牛的时候, 被吓到了。 人是情感丰富的动物, 之所以和动物有差异,...

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