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情商大師：如何快速成為一個淡定的人·息怒篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

情商大師：如何快速成為一個淡定的人·息怒篇
☆☆☆☆☆
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[美]伯納德·金
北京聯閤齣版公司
翁婉儀
2018-3
256
45.00
平裝
9787559612311

圖書標籤: 心理學  情商  好書，值得一讀  心理  我想讀這本書  新書駕到  #新書駕到  #很喜歡！希望有機會拜讀！   

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发表于2024-05-20

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情商大師：如何快速成為一個淡定的人·息怒篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


圖書描述

憤怒情緒真的難以控製嗎？憤怒，是種高度緊張的情緒，往往使人覺得不可理喻，在發怒的一瞬間，你被憤怒控製，成瞭它的奴隸。關鍵時刻無法駕馭自己的怒氣，做齣破壞性行為，這就是所謂的“憤怒失控癥”。

心理學傢的伯納德•金也曾是憤怒失控癥的受害者。他潛心研究人類的憤怒情緒20年，根植於認知行為療法，輔以共情、習慣轉移、自我分析等方式，發展齣一套高情商自助練習法，將破壞性憤怒轉化為健康的憤怒！

本書將徹底解決關於憤怒的兩個問題：1、你憤怒和焦躁背後的原因; 2、如何駕馭你的憤怒，把破壞性憤怒轉化成健康的情緒，成為一個淡定而穩健的人。

這是一堂非常有效的息怒自修課，你準備好瞭嗎？

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著者簡介

伯納德·金（Bernard Golden）

美國著名心理學傢、心理學教授，心理從業四十年，“憤怒失控癥”概念發起人，芝加哥憤怒管理教育學校創始人。從社區精神衛生中心，到精神病醫院金牌醫生、大學心理教授，再到私人執業心理診所，金博士積纍瞭豐富的心理治療臨床實踐經驗，後專注於個人憤怒管理研究，運用認知行為療法、專注技術、同理心以及自我分析等心理理論發展齣一套十分有效的憤怒管理方法。

著有代錶作《健康的憤怒:如何幫助兒童和青少年管理自己的憤怒情緒》《釋放你的創造天賦》。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

控製好自己的情緒有時候也想需要方法的

評分☆☆☆☆☆

想讀

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裏麵有很多值得學習值得思考的問題，值得一讀

評分☆☆☆☆☆

想讀

評分☆☆☆☆☆

這本書對於管理憤怒情緒的幫助挺大的，書中融閤瞭心理學的認知行為療法、佛學的正念等知識，還提供瞭不少實用的練習方法，是一本憤怒情緒自我管理的自助書。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

你控制得了你自己的愤怒情绪吗？ 反正我很多时候是不太能。 尤其当遇到的这个事情碰触到了我的底线的时候， 多数时候我都是要发飙的。 直到我看了一篇报道里面关于人生气的时候身体里面分泌的物质能毒死一头奶牛的时候， 被吓到了。 人是情感丰富的动物， 之所以和动物有差异，...

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