焦虑日志 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
作者
柯瑞妮·斯威特 （Corinne Sweet）
英国心理学家、心理治疗师、作家。曾为《卫报》《独立报》《观察家报》等撰写专栏文章。已出版作品有《认知与改变》《正念》等。
译者
张蕾
英语译者，泉州师范学院外国语学院讲师，主攻英美文学研究。
绘者
易珂琳
设计师、插画师。代表作有《焦虑日志》等。
- 焦虑
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- 文学
- 抑郁症
- ***酷威***
下面的场景，你是否似曾相识？
总是惶惶不安，却不知原因是什么；
总是希望自己空闲多一些，但真的闲下来却惶恐不已；
总是很努力，却还担心自己做得不够好；
总是会维持热闹的背景音，不喜欢太过安静的环境……
现代社会中，“焦虑”已然成为热门词汇，是很多人挥之不去的标签。作为妨碍现代人心理健康的一大隐患，缓解焦虑成为当务之急。本书作者柯瑞妮·斯威特是英国知名认知心理学家，她将自己多年对焦虑症的研究成果和艺术插画相结合，从哲学、文学、心理学三大维度帮助读者掌握克服焦虑的方法，重拾平和的内心。
具体描述
读后感
在当前社会，焦虑的人们越来越多，很多人都有或轻或重的焦虑症，焦虑症的极端就是抑郁症，很可怕吧，但是如果我们理性的去面对它，找到产生焦虑的根本原因，我们就能慢慢远离不必要的焦虑。市面上关于治疗焦虑症的书也是五花八门，什么都有，要嘛是深奥无比，要那些焦虑的人、...
评分 评分在当前社会，焦虑的人们越来越多，很多人都有或轻或重的焦虑症，焦虑症的极端就是抑郁症，很可怕吧，但是如果我们理性的去面对它，找到产生焦虑的根本原因，我们就能慢慢远离不必要的焦虑。市面上关于治疗焦虑症的书也是五花八门，什么都有，要嘛是深奥无比，要那些焦虑的人、...
评分你是上帝展示在我失明的眼睛前的音乐，天穹，宫殿，江河，天使、深沉的玫瑰，隐秘而没有穷期。 ——博尔赫斯 焦虑、不安、抑郁、紧张、寡欢……在社会现实与同辈压力下，似乎日益成为当代的人们的通病，我们屡见不鲜，我们束手无策。于是情绪与心态的管理刻不容缓，柯瑞妮·斯...
用户评价
内文插图和用纸很不错，就是整本书有点沉。
评分对焦虑者还是用作用的，有些小方法
评分一本让自己直面焦虑的书。接受焦虑吧，这是一种人类抵御风险的正常情绪，用得好时可以让自己避免风险。但当我们觉得过分焦虑时可以用想象阻断器和正念发生器缓解，所谓想象阻断器就是强迫自己想象一些美好、舒缓的场景置身其中阻断焦虑的想法，更高阶的工具是立刻进入正念状态，感受自己正在做的事（如专心吃饭、认真看书等），让自己进入到非常美妙的正念体验当中。
评分买来即后悔系列，不如买本插画好看的笔记，全书最最喜欢的一句话是梭罗大佬的！
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