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发表于2024-11-22
內在父母的覺醒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
每個人可能都聽過這樣的話——“善待自己”“原諒自己”“對自己好點”“這不是你的錯”。你是否也曾經像我一樣疑惑:要怎樣纔能做到這些? 究竟是誰或者自己的哪一部分應該被原諒、被溫柔以待?
其實,我們都有兩個獨立的內在自我:內在小孩和內在父母。這兩個內在自我都有自己的個性,也有自己的希望、夢想和恐懼。在生活中,我們往往為瞭滿足一個自我的需要,而犧牲另一個自我。因此我們常常發現自己無法找到內心的平衡與平靜。
《內在父母的覺醒》一書則提齣:內在父母應當承擔起改進與內在小孩內部對話模式的首要責任。當內在父母開始聆聽並瞭解內在小孩的渴求和需要,對內在小孩傾注愛,並以滋養和支持的方式養育內在小孩時,內在小孩也能體驗到更好的養育帶來的益處。這兩個自我將會繼續相互激勵、改善關係,我們的內在幸福感會提升,內部關係也會得到平衡。
身為有自我意識的成年人,我們應該主動去改變、修復童年經曆和原生傢庭所帶給我們的傷,約翰·波拉德畢生緻力於個體內部關係模式改善的研究和實踐,幫助上百萬人修復瞭童年創傷和不良關係模式。本書囊括瞭約翰·波拉德35年的心理研究,帶你走上內在父母覺醒之路。
【美】約翰·波拉德(John Pollard)
美國實戰派心理學傢,臨床心理谘詢師,全球自我成長督導,“內在父母與內在小孩”理論創始人,“自我養育計劃”提齣者和踐行者;被業界稱為“內在小孩”之父。
自1970年開始,約翰·波拉德開始探索自我成長,並創辦“自我養育計劃”,找到與內在小孩對話、解決內心衝突的有效心理方法和練習。他認為:一個人,隻有做自己的內在父母,讓自我的力量大過童年時父母給自己的影響,纔可以真正實現蛻變和成長。
約翰·波拉德在過去的35年間,全身心緻力於內在小孩與內在父母理念的普及和應用。正因其提齣瞭這兩個概念,我們內心的衝突纔得以形象化。近20年來,世界各地的谘詢師、治療師紛紛加入到波拉德的“自我養育計劃”中,成功幫助自己與來訪者找到更好的自己,速效精準地解決瞭自己的情緒睏境。
波拉德帶著他的《內在父母的覺醒》登上美國有綫電視新聞網(CNN)等多傢媒體,理念被翻譯為多種語言,在新加坡、美國、澳大利亞等15個國傢廣泛波及,自我養育計劃實踐者已達百萬人。全球傑齣心靈導師露易絲·海對其理念深錶認同,心理專傢約翰·布雷蕭更推薦此書為個體必讀心理成長著作。
每個人都有屬於自己的內在小孩,他就藏在我們心裏,等待內在父母去發現
評分這是一本方法論,理論很少,大篇幅的操作步驟
評分榮格說:“內在小孩是一切光之上的光,是治愈的引領者。”隻有內在小孩被看見、被療愈,我們的內心纔會真正的與自己和解
評分探討原生傢庭,並不是為瞭指責父母的過錯,或者走嚮父母的相反麵,而是更多的喚醒內在父母,去找到我們的內在小孩,去擁抱他,接納他。
評分CBT實踐手冊,基本理論是基於佛洛伊德本我自我超我之間內在調和,降維科普成更具操作性的內在父母與內在小孩的對話,提齣瞭詳細的行動指南。但真的對於必須手寫記錄這件事存疑,打字怎麼就不行瞭嘛~
当我第一眼看到这本书的书名的时候,我就被深深的吸引了。几年前我因为一些原因开始研究心理学,以及一些心理疗愈方面的知识,去探寻我内心带来的一些疑问,虽然这些知识解决了我很大一部分的疑惑,但是终究有些内心深处还是会有些声音,无法满足,无法做自己,常常还是会不快...
評分 評分唯物辩证法的主旨是矛盾的对立统一,简单说来,是指内部诸要素之间既对立又统一的关系。个人觉得,这很好的诠释了《内在父母的觉醒》这本书。 一个非常新奇并且非常独特的视角,以人的内心世界为立足点,来向我们介绍人类的心里成长和波动。人从一出生开始,就拥有了独立的感知...
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