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內在父母的覺醒

簡體網頁||繁體網頁
(美)約翰·波拉德
成都時代齣版社
楊潔
2019-9
0
49.80
平裝
9787546424422

圖書標籤: 心理療愈  心理學  教育  育兒  心理  健康  焦慮癥  美國   


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发表于2024-11-08

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圖書描述

每個人可能都聽過這樣的話——“善待自己”“原諒自己”“對自己好點”“這不是你的錯”。你是否也曾經像我一樣疑惑:要怎樣纔能做到這些? 究竟是誰或者自己的哪一部分應該被原諒、被溫柔以待?

其實,我們都有兩個獨立的內在自我:內在小孩和內在父母。這兩個內在自我都有自己的個性,也有自己的希望、夢想和恐懼。在生活中,我們往往為瞭滿足一個自我的需要,而犧牲另一個自我。因此我們常常發現自己無法找到內心的平衡與平靜。

《內在父母的覺醒》一書則提齣:內在父母應當承擔起改進與內在小孩內部對話模式的首要責任。當內在父母開始聆聽並瞭解內在小孩的渴求和需要,對內在小孩傾注愛,並以滋養和支持的方式養育內在小孩時,內在小孩也能體驗到更好的養育帶來的益處。這兩個自我將會繼續相互激勵、改善關係,我們的內在幸福感會提升,內部關係也會得到平衡。

身為有自我意識的成年人,我們應該主動去改變、修復童年經曆和原生傢庭所帶給我們的傷,約翰·波拉德畢生緻力於個體內部關係模式改善的研究和實踐,幫助上百萬人修復瞭童年創傷和不良關係模式。本書囊括瞭約翰·波拉德35年的心理研究,帶你走上內在父母覺醒之路。

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著者簡介

【美】約翰·波拉德(John Pollard)

美國實戰派心理學傢,臨床心理谘詢師,全球自我成長督導,“內在父母與內在小孩”理論創始人,“自我養育計劃”提齣者和踐行者;被業界稱為“內在小孩”之父。

自1970年開始,約翰·波拉德開始探索自我成長,並創辦“自我養育計劃”,找到與內在小孩對話、解決內心衝突的有效心理方法和練習。他認為:一個人,隻有做自己的內在父母,讓自我的力量大過童年時父母給自己的影響,纔可以真正實現蛻變和成長。

約翰·波拉德在過去的35年間,全身心緻力於內在小孩與內在父母理念的普及和應用。正因其提齣瞭這兩個概念,我們內心的衝突纔得以形象化。近20年來,世界各地的谘詢師、治療師紛紛加入到波拉德的“自我養育計劃”中,成功幫助自己與來訪者找到更好的自己,速效精準地解決瞭自己的情緒睏境。

波拉德帶著他的《內在父母的覺醒》登上美國有綫電視新聞網(CNN)等多傢媒體,理念被翻譯為多種語言,在新加坡、美國、澳大利亞等15個國傢廣泛波及,自我養育計劃實踐者已達百萬人。全球傑齣心靈導師露易絲·海對其理念深錶認同,心理專傢約翰·布雷蕭更推薦此書為個體必讀心理成長著作。


圖書目錄


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用戶評價

評分

內在父母有自己的意見、建議和理性論證;內在小孩則有自己的情緒感受、感性反應和主觀迴應。

評分

解決內部衝突的關鍵是進行積極的自我養育,找到平衡點,以滿足兩個內在自我的需要。這本書讓明白,內在父母必須承擔起解決內部衝突的責任。

評分

榮格說:“內在小孩是一切光之上的光,是治愈的引領者。”隻有內在小孩被看見、被療愈,我們的內心纔會真正的與自己和解

評分

CBT實踐手冊,基本理論是基於佛洛伊德本我自我超我之間內在調和,降維科普成更具操作性的內在父母與內在小孩的對話,提齣瞭詳細的行動指南。但真的對於必須手寫記錄這件事存疑,打字怎麼就不行瞭嘛~

評分

榮格說:“內在小孩是一切光之上的光,是治愈的引領者。”隻有內在小孩被看見、被療愈,我們的內心纔會真正的與自己和解

讀後感

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很小的时候,我就清晰地记得,脑海里时常会有不同的声音,这两个声音相互对话却观点相左,各执一词却互不相让,最后虽有一方胜利,另一方却心不甘情不愿…… 在我小时候的作文里,这个过程被称为“激烈的思想斗争”。 其实,只要你留意,不难发现,有两种不同的声音经常在内心...  

評分

当我第一眼看到这本书的书名的时候,我就被深深的吸引了。几年前我因为一些原因开始研究心理学,以及一些心理疗愈方面的知识,去探寻我内心带来的一些疑问,虽然这些知识解决了我很大一部分的疑惑,但是终究有些内心深处还是会有些声音,无法满足,无法做自己,常常还是会不快...  

評分

相信很多人都会有这样的经历。中午休息,自己准备出去吃饭的时候,往往为了吃什么东西而伤透脑筋。 想吃个披萨吧,觉得一个人吃披萨太大了吃不完。 想吃个麦当劳肯德基吧,又觉得垃圾食品对身体不好。 吃个快餐,又觉得外面的食品安全没有保证。 早上起来自己带饭吧,又觉得每...  

評分

評分

相信很多人都会有这样的经历。中午休息,自己准备出去吃饭的时候,往往为了吃什么东西而伤透脑筋。 想吃个披萨吧,觉得一个人吃披萨太大了吃不完。 想吃个麦当劳肯德基吧,又觉得垃圾食品对身体不好。 吃个快餐,又觉得外面的食品安全没有保证。 早上起来自己带饭吧,又觉得每...  

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