具体描述
孙科炎等编著的《人格心理学》以人格心理学为主题，以大量的事例及心理学实验、理论为依据，向广大读者生动翔实地展示了心理学领域有关人格的研究。更重要的是，本书能够颇有成效地帮助你成为一个富有魅力人格的人，一个在人群中被人重视、另眼相看的充满影响力的人。
《人格心理学》共分为八章，几乎涉及了有关人格的各个方向的研究，包括人格特质、独立性、个性倾向、情商、决定、行为习惯、学习和适应、人格缺陷，希望你在阅读每一个章节时都能够取得一定的收获。事实上，从人群中脱颖而出并没有那么困难，人格魅力就是你前进中最好的伙伴。
作者简介
孙科炎
北京华通管理咨询公司总经理，企业经营管理、项目策划咨询实战派专家，对组织经营管理、企业群体行为等问题颇有研究，长期从事教育管理、工业生产管理、文化产业创意等多种项目的组织与策划。作者近十年来潜心研究管理学和心理学，出版相关著作十多部。
目录信息
前言
第一章 我们为什么如此不同——————————————————— 1
内向—外向——是遗传，还是环境所致？— ——————————— 2
依赖—独立——只能互相排斥，无法合理共存？— ———————— 4
粗心—细心——明智之人，取之有道— ————————————— 6
虚伪—率真——恰当的自我暴露是门艺术— ——————————— 9
悲观—乐观——仰望和俯视的不同精彩— ———————————— 11
守旧—求新——对待未来的针锋相对— ————————————— 14
呆板—幽默——降低压力的奇妙药方— ————————————— 16
欺骗—诚实——人类携带的说谎本能— ————————————— 19
固执—灵活——坚持于心，变通于行— ————————————— 21
狭隘—宽容——我们有着不等的心理能量— ——————————— 24
第二章 如何在社会中自处———————————————————— 27
我们应该如何存在于社会之中？真正意义上的孤身一人是难以做到
的，只要活着总免不了与他人接触。正因为如此，我们更应该做到的是：
在社会生活中能与他人和睦相处，在面对自己时也能泰然自若。
自我评价——你我都应积极地认识自己— ———————————— 28
镜像自我——从他人到自己的崭新认识— ———————————— 30
场依存—独立——对外部环境的不同依赖程度— ————————— 33
社会赞许——我们都喜欢听到别人的夸赞— ——————————— 36
从众效应——难以实现的与众不同— —————————————— 38
安泰效应——这个时代不需要独行侠— ————————————— 41
旁观者效应——不要忘了自己身上的那份责任— ————————— 43
人格面具——你我都在隐藏着最真实的自己— —————————— 46
自我效能——给自己必然成功的信念— ————————————— 48
自我实现——普通人的勇于突破— ——————————————— 50
第三章 你的气质与生俱来———————————————————— 53
个性，一个被无数无知者说到听而生厌的词语。但无论怎样，我们确
实都有着色彩缤纷的个性倾向，它使我们与他人区分得如此的明显。
莱斯托夫效应——拒绝埋没个性中的闪光点— —————————— 54
青蛙效应——谨防潜伏着的个性同化— ————————————— 56
巴纳姆效应——期刊杂志上的个性测验准确吗？— ———————— 59
刻板印象——至关重要的第一次个性展示— ——————————— 61
蔡加尼克效应——留些你的个性让别人去发现— ————————— 63
金鱼缸效应——朋友间的个性透明— —————————————— 65
木桶理论——毁坏人际关系的个性短板— ———————————— 67
视网膜效应——个性上的人以群分— —————————————— 70
鲶鱼效应——不同个性的相互激励— —————————————— 71
第四章 掌控你内心的能量———————————————————— 75
情商，一个最近十几年才走入我们视野的词汇。人的发展和命运一部
分在智商，一部分在情商，后者也许更重要。理解情绪、控制情绪、利用
情绪，当你脚踏实地地走完这三个步骤，你也能从情商上击败竞争对手。而这一切只是因为你已经具有超于常人的内心能量！
软糖实验——更决定你我命运的情商— ————————————— 76
情绪识别——理解情绪的起跑线— ——————————————— 78
情绪管理——对情绪负责真的如此重要？— ——————————— 80
合理宣泄——巧妙释放不良情绪的艺术— ———————————— 82
酸葡萄—甜柠檬效应——遭遇挫折时的情绪愈合— ———————— 85
自我激励——从低谷到高峰的情绪跨越— ———————————— 87
亲和力——力在则聚，力亡则散— ——————————————— 89
同情心——少数人拥有的高级情感— —————————————— 92
放松训练——从身体到情绪的松弛— —————————————— 94
蝴蝶效应——从源头上阻断情绪失调— ————————————— 96
第五章 决定的奥秘——————————————————————— 99
该如何做决定？怎样才能作出最正确的决定？是什么鼓动我们作出错
误的决定？那些总是能作出正确决定的人有哪些秘密？这些问题都很难回
答，但不代表它们没有正确答案。让理智和感性交锋吧，你能由此发现那
些决定的奥秘。
理智—感性——人类思维的两个侧面— ————————————— 100
请求实验——语气对他人决定的影响— ————————————— 102
酝酿效应——以退为进式的决定策略— ————————————— 104
过度自信理论——为多数人量身订制的决定陷阱— ———————— 106
沉没成本——少数人跳出的决定圈套— ————————————— 109
布里丹毛驴效应——犹豫迟疑？不，当机立断！— ———————— 111
证实偏好——决定中的证明自身能力误区— ——————————— 114
虚假意见——随处可见的无价值建议— ————————————— 116
第六章 习惯是人格的一部分——————————————————— 121
再伟大的演员也终究要回归生活，无论我们怎样刻意地隐藏，在举手
投足间，我们就已经将自己出卖了。习惯有着黑白两面，它们分别被称作
不良习惯和良好习惯。和不良习惯作斗争，你准备好了吗？
习惯—行为——被证明了的遵从和可预测的行为— ———————— 122
酒与污水定律——不良习惯的决定性影响— ——————————— 123
系统脱敏——摆脱不良习惯的循序渐进— ———————————— 125
半途效应——大目标、小步子，谨防中途的放弃— ———————— 127
厌恶治疗——迅速根除不良习惯的常用手段— —————————— 129
破窗效应——拒绝不良习惯的生根发芽— ———————————— 131
泡菜效应——环境对习惯的深远影响— ————————————— 133
食盐效应——盲目培养习惯的认知误区— ———————————— 136
迁移——不良习惯的互相促进现象— —————————————— 137
第七章 在未知的道路上前行——————————————————— 141
你有勇气独自一人去探索一条未知的道路吗？那些能在陌生的道路上
疾走、狂奔，让我们自叹不如的人往往有着非凡的本领，他们知道怎样去
学习知识，怎样去适应环境。你永远不会成为另一个他，但你仍然可以拥
有这种非凡的本领。
淬火效应——与成功息息相关的低谷期学习— —————————— 142
充气娃娃实验——存在另一种学习方式的确凿证据— ——————— 143
替代强化——慎重选择人生榜样— ——————————————— 146
最近发展区——影响学习效果的隐藏力量— ——————————— 148
单侧化优势——各具特色的大脑两半球— ———————————— 150
暗示效应——来于内心的鼓舞之声— —————————————— 152
习得性无助——你也会对一些知识表现消极吗？— ———————— 153
成就内驱力——影响学习态度的内部动力— ——————————— 156
梯度适应——自我与环境的渐进式磨合— ———————————— 157
第八章 冲出内心的魔咒————————————————————— 161
没有人是完美的，每个人都可能存在或多或少的人格缺陷。正视它，
消除它的消极影响是人生的必修课。
抑郁——微笑是最好的调节剂— ———————————————— 162
孤傲——无人欣赏的花只能暗自凋零— ————————————— 163
怯懦——请做一个真正的勇士！— ——————————————— 165
浮躁——放慢步调，生活需要体会与回味— ——————————— 168
焦虑——这一切没有你想象的那么糟— ————————————— 170
虚荣——生命中的易碎泡沫— ————————————————— 171
偏执——条条大路通罗马— —————————————————— 174
强迫——超越完美的不完美— ————————————————— 177
冲动——三思后行中蕴涵的真理— ——————————————— 178
多疑——最终，所有谜团都会解开— —————————————— 180
后 记——————————————————————————————— 183
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
读完这本书，我感觉自己仿佛接受了一次心灵的洗礼。我一直对人类心理的复杂性和多面性充满着浓厚的兴趣，尤其是那些看似矛盾和难以理解的行为背后，究竟隐藏着怎样的驱动力。过去，我接触过一些心理学著作，但它们要么过于聚焦于某个特定的理论，让我觉得片面；要么过于学术化，让我难以深入。这本书，则以一种更加包容和整合的视角，将人格心理学的各个重要学派和理论进行了深入浅出的介绍。我特别着迷于书中对“依恋理论”的细致分析，它为我揭示了我们早期与照顾者形成的连接，如何深刻地影响我们成年后的亲密关系。通过阅读书中关于不同依恋类型（安全型、焦虑型、回避型）的描述，我开始更清晰地认识自己以及伴侣在亲密关系中的模式，并意识到如何通过积极的沟通和调整，建立更健康的连接。此外，书中对“人本主义心理学”的阐述，特别是关于“自我实现”和“积极心理学”的探讨，为我提供了一个看待人生和个人成长的全新视角。它强调了人类内在的成长潜能和对意义的追求，让我对生活有了更积极的期待，也让我开始思考如何更好地发挥自己的天赋和才能。这本书不仅仅是一本理论书籍，更是一本关于自我探索和个人成长的指南，它让我对自己有了更深的觉察，也为我提供了改善人际关系和提升生活质量的实用策略。
评分这是一次充满启迪的心灵之旅。我一直对是什么塑造了我们每个人独特的“自我”感到好奇，以及为什么我们会以如此不同的方式去感知世界、处理信息和与他人互动。过去，我曾阅读过一些零散的心理学书籍，它们或多或少地触及了一些与人格相关的概念，但总感觉缺乏一种系统性的梳理和深入的讲解，让我难以形成一个连贯而完整的认知。这本书，则恰恰填补了我的这一空白。它以一种宏大而又不失细腻的笔触，为我描绘了人格心理学的壮丽画卷。我特别赞赏书中对“认知行为理论”的深入探讨，它清晰地解释了我们的想法、感受和行为是如何相互影响，构成我们独特的行为模式。通过书中丰富的案例分析，我才意识到，原来许多看似突发的行为，背后都隐藏着一系列复杂的认知过程。例如，书中对“自动化思维”的讲解，让我开始审视自己那些不假思索的负面想法，并意识到它们对我的情绪和行为产生了多么大的影响。这种理解，为我提供了一个改变自己负面思维模式的有力工具。此外，书中对“人格特质”的详细剖析，也让我对“大五人格模型”有了更深刻的认识。它不仅仅是简单的标签，而是构成我们个体独特性和行为倾向的深层基础。我开始能够更清晰地理解自己以及身边人的性格差异，并以一种更包容的心态去接纳这些差异。这本书就像一位智慧的长者，用通俗易懂的语言，引导我一步步探索人格的奥秘，让我对自己有了更深的觉察，也对他人有了更深的理解。
评分这是一本真正能够触及灵魂的书籍。在现代社会，我们每天都在与形形色色的人打交道，处理各种复杂的人际关系，但我们却常常忽略了最根本的问题：为什么我们会这样？为什么别人会那样？这本书就像一本心灵的指南针，为我指明了方向。我一直以来都对人性中的善与恶、光明与阴影感到着迷，也曾尝试去理解那些行为背后隐藏的动机。然而，许多关于心理学的书籍要么过于枯燥，要么过于片面，很难让我获得一个真正深入的理解。而这本书，则以一种非常人性化的方式，将那些深奥的心理学概念变得触手可及。我尤其喜欢书中关于“依恋理论”的讨论，它深刻地解释了我们早期与父母的连接是如何影响我们成年后在亲密关系中的行为模式。读到这里，我才恍然大悟，原来我过去在感情中总是小心翼翼、害怕受伤，很大程度上是源于我童年时期的某些经历。这种自我觉察的发生，让我能够以一种更平和的心态去面对自己的人际关系，也更能理解伴侣的感受。书中对“社会学习理论”的讲解也让我受益匪浅。它强调了观察和模仿在人格形成中的作用，让我开始更加留意自己所接触的信息和周围的人，意识到我们正在不断地被周围的环境所塑造。这本书不仅仅是在介绍理论，更是在引导我们去审视自己的内心，去理解那些我们可能从未意识到的自身特质。它没有给我提供直接的答案，但它给了我提问的能力，让我能够开始更深刻地探索自己和他人。
评分这是一本令人着迷的探索人类心智之旅。我一直对是什么塑造了我们每个人的独特性，以及为什么我们会以特定的方式去体验世界、做出决策，感到无比好奇。过去，我尝试过阅读一些心理学书籍，但它们往往过于碎片化，或者过于侧重某个理论分支，让我难以形成一个连贯的整体认知。这本书，则以一种宏大而又细致的视角，为我展现了人格心理学的广阔图景。我特别喜欢书中关于“精神分析”的深入解读，虽然一些概念初听起来有些晦涩，但作者通过大量的案例分析，将“无意识”、“防御机制”、“人格冲突”等概念阐释得生动形象，让我开始理解那些看似不合理的行为背后，可能隐藏着我们自己都不曾察觉的深层心理动力。书中对“童年经历对人格形成的影响”的探讨，也让我对自己的成长过程有了更深刻的审视。我开始意识到，早期的一些经历，即使已经过去很久，仍然在潜移默化地影响着我今天的行为和思维方式。这种觉察，让我能够以一种更平和和接纳的心态去面对自己过去的经历。此外，书中对“人格特质”的系统介绍，特别是对“艾森克人格维度”的分析，让我对人与人之间的性格差异有了更清晰的认识，也让我学会了如何以一种更宽容和理解的态度去对待那些与我不同的人。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种思维的启迪，它让我能够以一种更成熟、更深入的视角去理解自己和他人。
评分我必须说，这本书简直就是一本关于“我们是谁，以及为什么我们会成为我们这样的人”的百科全书！我一直对人类心理的微妙之处充满着浓厚的兴趣，尤其是在认识到每个人都是独一无二的个体，拥有着截然不同的思维方式和行为模式后，这种兴趣更是与日俱增。过去，我尝试过许多关于心理学的书籍，有些过于偏向临床案例，让我觉得离自己的生活太远；有些则过于关注某一方面，比如童年经历对人格的影响，而忽略了其他重要的因素。然而，这本书恰恰填补了我的这种空白。它非常全面地覆盖了人格心理学的各个重要分支和理论流派，从传统的精神动力学，到后来的认知和人本主义视角，都进行了深入浅出的介绍。我特别着迷于书中对“弗洛伊德理论”的探讨，虽然有些概念听起来有些晦涩，但作者通过丰富的案例和生动的语言，将“潜意识”、“本我、自我、超我”等概念解释得清晰易懂，让我对人类行为背后隐藏的深层动机有了初步的认识。更让我惊喜的是，这本书并没有停留在理论层面，而是积极地将这些理论与现实生活中的现象相结合。比如，它讨论了“防御机制”，让我明白了为什么有时候我们会无意识地回避某些痛苦的真相，这种理解让我对自己和身边人的一些看似不合理的行为有了更深的洞察。此外，书中对“人本主义心理学”的介绍，特别是马斯洛的“需求层次理论”和罗杰斯的“自我理论”，为我提供了一个看待人类动机和潜能的全新视角。它强调了人类追求自我实现和成长的内在驱动力，让我对生命的意义有了更积极的理解，也让我开始思考如何更好地发挥自己的潜能。这本书的结构非常清晰，逻辑性也很强，每个章节都像是一个独立的宝藏，等待你去挖掘。
评分这本书就像一把钥匙，打开了我认识自己和他人内心的重要大门。我一直对人为什么会表现出如此多样的行为和情感感到好奇，也曾尝试去理解那些隐藏在行为背后的深层原因。过去，我接触过不少关于心理学的书籍，有些过于理论化，让我觉得晦涩难懂；有些则过于碎片化，难以形成一个整体的认识。而这本书，却以一种非常系统和全面的方式，将人格心理学的知识呈现在我面前。我特别喜欢书中对“社会心理学”与人格的交叉探讨，它解释了环境因素是如何影响我们的人格发展，以及我们在不同的社会情境下会如何调整自己的行为。书中关于“群体动力学”的讨论，让我明白了为什么有时候我们会受到群体的影响，做出一些平时不会做出的行为。这种理解，让我对自己的社会行为有了更深刻的反思。同时，书中也深入探讨了“发展心理学”在人格形成中的作用，它详细阐述了从童年到成年，人格是如何不断演变和发展的。我开始意识到，过去的经历对今天的我产生了多么大的影响，这种认识让我能够以一种更平和的心态去面对自己过去的困惑。这本书不仅提供了丰富的知识，更重要的是，它引导我进行深入的自我反思，让我能够以一种更客观、更理性的视角去审视自己的内心世界，也让我对身边的人有了更多的理解和包容。
评分我感觉这本书就像一个宝藏，每一次翻阅都能发现新的惊喜。我一直对人类行为的复杂性和多样性感到着迷，尤其是在意识到每个人的内心世界都像一个浩瀚的宇宙，充满了未知和奥秘时，我的好奇心更是被彻底点燃。过去，我读过一些关于心理学的书籍，但它们要么过于学院派，让我难以理解；要么过于偏重某一理论，让我觉得片面。而这本书，以一种非常宏大而又细腻的视角，为我展现了人格心理学的全貌。我特别喜欢书中关于“精神分析”的探讨，虽然有些概念听起来有点抽象，但作者通过生动的案例分析，将“无意识”、“力比多”、“俄狄浦斯情结”等复杂的理论变得易于理解。它让我开始思考，原来很多时候，我们以为是自己自由选择的行为，背后却可能隐藏着一些我们自己都不知道的深层动机。这本书的价值不仅仅在于理论的介绍，更在于它引导我进行深刻的自我反思。它鼓励我去探索自己内心的冲突和矛盾，去理解那些曾经困扰我的行为模式。我开始意识到，过去的许多困惑和挣扎，都可以从人格理论的角度得到解释。例如，书中关于“人格障碍”的章节，虽然让我有些不适，但也让我对那些与众不同的人有了更深的理解和同情，而不是简单地将其视为“怪异”。这本书给我提供了一个框架，让我能够以一种更系统、更科学的方式去理解人类的心理世界，也让我对自己的人生有了更深刻的洞察。
评分这本书简直就是一本关于“我们为什么会成为我们这样的人”的深度解析。我一直对人类行为的复杂性和多样性充满着好奇，尤其是在认识到每个人都是独特的个体，拥有着截然不同的思维模式和情感体验时，这种好奇更是被彻底点燃。过去，我接触过不少关于心理学的书籍，但它们要么过于偏重临床案例，让我觉得离自己的生活太远；要么过于聚焦某一方面，比如行为主义，而忽略了人格的整体性。而这本书，以一种极其包容和整合的视角，为我展现了人格心理学丰富的理论宝库。我特别着迷于书中对“人本主义心理学”的详细阐释，它强调了人类与生俱来的潜能和追求自我实现的内在驱动力。书中对“自我概念”和“积极心理学”的探讨，让我开始反思自己对自身的看法，以及这种看法是如何影响我的行为和决策的。我意识到，过去我很多时候对自己不够自信，总是担心自己的不足，而这本书让我明白，接纳自己、肯定自己才是成长的第一步。此外，书中对“认知理论”的深入分析，让我看到了思维模式在人格形成中的重要作用。它解释了为什么有些人会更容易陷入消极的思维循环，以及如何通过改变认知来改善情绪和行为。这种启发让我开始有意识地去关注自己的想法，并尝试用更积极、更现实的视角去看待事物。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种思维方式的启迪，它让我能够以一种更成熟、更洞察的方式去理解自己和他人。
评分这本书是一次令人兴奋的智力冒险，它让我对人类的心灵有了前所未有的深刻理解。我一直着迷于是什么造就了我们每个人的独特性，以及为什么我们会以特定的方式思考、感受和行动。过去，我接触过一些心理学读物，但它们往往过于零散，或者过于聚焦于某个理论流派，难以形成一个完整的认知体系。而这本书，则像一位博学的向导，带领我穿越了人格心理学的广阔领域，将那些零散的知识点串联成一条清晰而富有逻辑的脉络。我尤其欣赏书中对于“人本主义心理学”的全面阐释，它强调了人类与生俱来的潜能和自我实现的需求。书中对“自我概念”和“罗杰斯理论”的深入分析，让我开始审视自己对自身的看法，以及这种看法是如何影响我的行为和决策的。我意识到，过去我很多时候对自己不够自信，总是担心自己的不足，而这本书让我明白，接纳自己、肯定自己才是成长的第一步。此外，书中对“认知理论”的探讨，让我看到了思维模式在人格形成中的重要作用。它解释了为什么有些人会更容易陷入消极的思维循环，以及如何通过改变认知来改善情绪和行为。这种启发让我开始有意识地去关注自己的想法，并尝试用更积极、更现实的视角去看待事物。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种思维方式的启迪，它让我能够以一种更成熟、更洞察的方式去理解自己和他人。
评分这本书简直是打开了我认知世界的一扇新大门！我一直对人为什么会做出某些特定的行为，以及我们是如何形成自己的思想模式和情感反应感到好奇。过去，我尝试过阅读一些心理学入门书籍，但总觉得它们过于理论化，或者过于聚焦于某个特定的领域，比如行为主义或精神分析，让我难以获得一个全面的、融会贯通的理解。而这本书，就像一位经验丰富的朋友，用生动形象的比喻和贴近生活的例子，将复杂的人格理论娓娓道来。它没有高高在上的学术腔调，而是用一种非常平易近人的方式，引导我一步步去探索人类心灵深处的奥秘。我尤其喜欢书中关于“特质理论”的讲解，它让我明白了为什么有些人天生就比较外向，而有些人则更为内敛，这种差异并非简单的好坏之分，而是构成我们独特个性的基石。作者对“大五人格”模型的阐释尤其深刻，它将人格的复杂性归纳为五个关键维度：开放性、尽责性、外倾性、宜人性以及神经质。通过对这五个维度的详细剖析，我开始能够更清晰地认识自己和他人的行为模式，理解为什么我们在面对相似情境时会有截然不同的反应。比如，我过去常常因为自己有时候会感到焦虑和不安而自责，但阅读了书中关于“神经质”的章节后，我意识到这并非性格缺陷，而是一种更倾向于体验负面情绪的特质，了解这一点让我对自己更加宽容，也更能理解身边那些容易情绪波动的朋友。书中还探讨了人格的形成过程，从早期的家庭环境、成长经历，到后来的社会文化影响，作者都进行了深入的分析。这让我开始反思自己的成长经历，以及那些在我潜意识中埋下的影响，它们是如何塑造了我今天的样子。这本书不仅仅是一本关于理论的读物，更像是一次自我探索的旅程，它让我对自己有了更深的觉察，也让我对他人有了更多的理解和同情。
评分案例和实验很有意思 通俗易懂 匆匆读完后悔没做做笔记
评分还行
评分还行
评分还行
评分案例和实验很有意思 通俗易懂 匆匆读完后悔没做做笔记
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