学会接受你自己 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[美] 海耶斯

重庆大学出版社

曾早垒

2013-12-1

230

CNY 45.00

平装

鹿鸣心理·心理自助系列

9787562476443

图书标签: 心理学自助心理咨询积极心理学鹿鸣心理抑郁症正念心理

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发表于2024-05-14

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图书描述

内容推荐

接受与实现疗法(ACT)是一种全新的、有科学基础的心理疗法，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨。甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办?在《学会接受你自己》中，你会学会：了解为何人类语言的本质就会产生折磨；逃离回避的陷阱；培养积极的心态来接受痛苦；使用正念，活在当下；找到人生的真正意义；过上有活力的、有意义的人生。

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著者简介

史蒂夫C.海耶斯，博士、心理学教授、接受与实现疗法创始人。曾被评为20世纪末世界上最有影响力的心理学家，美国行为治疗进展协会、美国应用与预防心理学会前主席，著有《接受与实现疗法》和《关系框架理论》。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

「本来无一物，何处惹尘埃」

评分☆☆☆☆☆

整本书基本上可以两句话来概括：接纳不能改变的（逃避痛苦会使痛苦加倍），改变可以改变的（遵照自己的价值观采取行动）。那么，人们为什么会有逃避痛苦的倾向呢？因为人们容易把痛苦的想法当成是痛苦的现实。如何破解呢？这时候就要学习一些“去融合”的技术，打破思维所构建出来的假象。

评分☆☆☆☆☆

并不想去实践书中说的。结果刚刚午休，发现自己迷迷糊糊在实践书中说的。

评分☆☆☆☆☆

适合自我疗愈，也适合心理治疗，里面涉及大量练习，可以参照学习。理论与实践相结合的一本书，值得深入阅读。

评分☆☆☆☆☆

「本来无一物，何处惹尘埃」

读后感

评分☆☆☆☆☆

《学会接受你自己》不在场痛苦：痛苦无法实现渴望。在场痛苦：社交恐惧，焦虑，抑郁。所以当你想要消除这些眼下的痛苦，你就会感觉到越来越多的痛苦，特别是不在场的痛苦。一旦你过多地关注如何消除眼前的痛苦，你就会更多得体会到不在场的痛苦。人的思维:关联性。哈佛心...

评分☆☆☆☆☆

在美国心理学界，海耶斯（Steven Hayes）开创了一种治疗心理和精神疾病的新疗法——“接受与实现疗法”（acceptance and commitment therapy，简称ACT），成为继行为疗法、认知疗法后，美国兴起的第三波心理疗法。这种新疗法主张拥抱痛苦，接受“幸福不是人生的常态”这一现实...

评分☆☆☆☆☆

印度尊者，瑜珈导师马哈希说：佛陀教导我们禅修，以发现身心的无常为目的。身心不是我，也不属于我的，它只是一种自然现象，在这一点上，禅修者找到了平静，心被转化了，于是痛苦也被转化了。禅修者若能于此获得透彻的智能，生命的过程就成了一种坦然的流程。当心不再执着身体...

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