内在父母的觉醒 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
【美】约翰·波拉德（John Pollard）
美国实战派心理学家，临床心理咨询师，全球自我成长督导，“内在父母与内在小孩”理论创始人，“自我养育计划”提出者和践行者；被业界称为“内在小孩”之父。
自1970年开始，约翰·波拉德开始探索自我成长，并创办“自我养育计划”，找到与内在小孩对话、解决内心冲突的有效心理方法和练习。他认为：一个人，只有做自己的内在父母，让自我的力量大过童年时父母给自己的影响，才可以真正实现蜕变和成长。
约翰·波拉德在过去的35年间，全身心致力于内在小孩与内在父母理念的普及和应用。正因其提出了这两个概念，我们内心的冲突才得以形象化。近20年来，世界各地的咨询师、治疗师纷纷加入到波拉德的“自我养育计划”中，成功帮助自己与来访者找到更好的自己，速效精准地解决了自己的情绪困境。
波拉德带着他的《内在父母的觉醒》登上美国有线电视新闻网（CNN）等多家媒体，理念被翻译为多种语言，在新加坡、美国、澳大利亚等15个国家广泛波及，自我养育计划实践者已达百万人。全球杰出心灵导师露易丝·海对其理念深表认同，心理专家约翰·布雷萧更推荐此书为个体必读心理成长著作。
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每个人可能都听过这样的话——“善待自己”“原谅自己”“对自己好点”“这不是你的错”。你是否也曾经像我一样疑惑：要怎样才能做到这些？ 究竟是谁或者自己的哪一部分应该被原谅、被温柔以待？
其实，我们都有两个独立的内在自我：内在小孩和内在父母。这两个内在自我都有自己的个性，也有自己的希望、梦想和恐惧。在生活中，我们往往为了满足一个自我的需要，而牺牲另一个自我。因此我们常常发现自己无法找到内心的平衡与平静。
《内在父母的觉醒》一书则提出：内在父母应当承担起改进与内在小孩内部对话模式的首要责任。当内在父母开始聆听并了解内在小孩的渴求和需要，对内在小孩倾注爱，并以滋养和支持的方式养育内在小孩时，内在小孩也能体验到更好的养育带来的益处。这两个自我将会继续相互激励、改善关系，我们的内在幸福感会提升，内部关系也会得到平衡。
身为有自我意识的成年人，我们应该主动去改变、修复童年经历和原生家庭所带给我们的伤，约翰·波拉德毕生致力于个体内部关系模式改善的研究和实践，帮助上百万人修复了童年创伤和不良关系模式。本书囊括了约翰·波拉德35年的心理研究，带你走上内在父母觉醒之路。
具体描述
读后感
在前一段时间的热播剧《都挺好》当中，我们可以看到原生家庭和童年遭遇对于一个人的伤害。在苏明玉的身上，我们可以看出来，他小的时候确实遭受到了家庭带给他的不公正不公平的待遇。在姚晨饰演的苏明玉身上，我们可以看出来，她通过自己的努力治愈了整个童年给她带来的伤害。...
评分我们在看影视剧时，常会遇到这样的镜头：当主人公对于自己所面临的人生抉择犹豫不决时，他或她的肩头便会出现一个代表天使的“我”和一个代表恶魔的“我”，两个“我”会就这件事发表一番与对方相矛盾的论断，供那个现实中的“我”做出选择，而这无疑正是内部对话的一种形象化...
评分初识《内在父母的觉醒》会以为本书是一部育儿书籍，看了内容简介之后，就会发现自己先入为主的观念是错误的，本书并不是一部育儿书籍，而是一部教你认识自己内在的心理健康指导书。 我们每个人都听过这样的话，善待自己原谅自己对自己好点，其实我们每个个体都有两个独立的，自...
评分当我第一眼看到这本书的书名的时候，我就被深深的吸引了。几年前我因为一些原因开始研究心理学，以及一些心理疗愈方面的知识，去探寻我内心带来的一些疑问，虽然这些知识解决了我很大一部分的疑惑，但是终究有些内心深处还是会有些声音，无法满足，无法做自己，常常还是会不快...
评分当我第一眼看到这本书的书名的时候，我就被深深的吸引了。几年前我因为一些原因开始研究心理学，以及一些心理疗愈方面的知识，去探寻我内心带来的一些疑问，虽然这些知识解决了我很大一部分的疑惑，但是终究有些内心深处还是会有些声音，无法满足，无法做自己，常常还是会不快...
用户评价
这是一本方法论，理论很少，大篇幅的操作步骤
评分内在父母有自己的意见、建议和理性论证；内在小孩则有自己的情绪感受、感性反应和主观回应。
评分无论年纪多大，内在都有个受伤哭泣的小孩需要被内在父母爱、被接纳
评分唤醒内在父母，给内在小孩无条件的爱，很棒！
评分内在父母有自己的意见、建议和理性论证；内在小孩则有自己的情绪感受、感性反应和主观回应。
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