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全書總結一下就是：前一晚準備好第二天早上要穿的衣服要用的東西，並對當日做一個簡單迴顧，睡前讀書，早點入睡；早上早起，養成一定的晨間習慣，找到屬於自己的時間，早上不要刷手機，做好一日安排。

我來總結一下美國精英們的晨間習慣: 1.早飯固定吃同樣的食物，起床先喝水 2.睡前提前把第二天需要穿戴的所有行頭準備好（晨練的準備好運動服，不晨練的準備好通勤裝） 3.堅持每天冥想（不隻是常規的打坐冥想，晨跑、練琴、煮咖啡以及靜待一壺水燒開都是一種冥想，關鍵是要專注） 4.不熬夜，23:00前上床睡覺，並且遠離所有電子設備 5.鬧鍾響一遍就起，不延時! 6.養雞在美國精英中是一種新興潮流

立竿見影！好嗎！

我覺得還可以，略略讀過，自律是不二法門。

圍觀彆人的晨間日程

氤氲雾气还未散去的清晨，微曦朦胧的晨光，远方开始喧嚣的人声。 在读完了这本书之后，不难发现，那些成功人士都是生活极度规律，有自己规程的人。设定好在固定的时间里入睡，在固定的时间里清醒，按部就班地做着固定的事情，吃早饭、晨练、冥想或是陪伴家人等。可是，照搬他们...  

在每天的起床、洗漱、迈出家门，走进街区，地铁站或停车场，吞咽食物中是否蕴含意义？ 无数电影小说发生着如此的叙事“我日复一日地过着同样的生活，直到厌倦。” 比起旅行时的惊鸿一瞥，我更沉溺于日常生活的细节，失语于无数次黄昏时的一朵云。日常生活是身体性的。在广东时...  

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