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美麗芭蕾塑形法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

美麗芭蕾塑形法
☆☆☆☆☆
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[美]瑪麗·海倫·鮑爾斯
中信齣版集團
張曉敏
2019-4-20
288
78元
假精裝
9787508696300

圖書標籤: 美麗芭蕾  塑形  健身  減肥  生活  天鵝臂  生活質感  美貌   

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发表于2024-05-18

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圖書描述

◉正在風靡全球的“美麗芭蕾”塑形法官方用書。奧斯卡影後娜塔莉·波特曼、超模米蘭達·可兒等人都在使用這套方法並從中獲益。

◉這套可以在傢徒手練習、見效迅速的課程，以芭蕾基礎動作為依托，增強各部位力量的同時塑造優美的身材綫條和體態，練就“天鵝臂”“天鵝頸”。同時配以心態調整方法 和飲食規劃，幫助普通人：

·減重

·將脂肪變為緊實的肌肉

·重塑體形，擁有芭蕾女演員般的優雅身姿

·正確飲食,獲取營養和促進新陳代謝

·將芭蕾的力量、 優雅和藝術感融入每日生活

·一種自律感、一副更好的身材，以及無窮的力量

·尊重與嗬護自己的身體

◉美麗芭蕾絕不僅僅是一項健身運動，一種身材管理方法，它更是一種與優雅、力量和美相伴而生的生活方式。當你真正與其建立真實的聯係，你的身體和心靈都會經曆激動人心的蛻變。

美麗芭蕾塑形法 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

◉瑪麗·海倫·鮑爾斯（Mary Helen Bowers）

“美麗芭蕾”創始人。

科班齣身，16歲即加入紐約芭蕾舞團，在世界各地的舞颱上錶演瞭10年。後因傷推齣，進入哥倫比亞大學學習。之後創立“美麗芭蕾”。

她的學員來自世界各地，遍布全球 50 多個國傢的極具影響力的名媛 、一綫女星和超模，都是這套方法的擁躉。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

簡單瀏覽，動作講解不如去B站看視頻，食譜又不符閤中國國情，總的來說沒必要齣成書，還是一本近韆頁的書

評分☆☆☆☆☆

想瘦

評分☆☆☆☆☆

簡單瀏覽，動作講解不如去B站看視頻，食譜又不符閤中國國情，總的來說沒必要齣成書，還是一本近韆頁的書

評分☆☆☆☆☆

執行力的一種是，想讀什麼書馬上去讀（瑪麗老師的觀點在今天看已經很不新鮮瞭，幾條wikihow可以覆蓋書裏的80%內容

評分☆☆☆☆☆

如果大傢要跟著健身直接去看視頻就好瞭，關於飲食的建議，對於中國人來說不是很試用。再加上基礎的健康飲食我都清楚，這迴隻是再加強瞭而已。 如果要建立健身信心，對我來說更沒必要，因為我一直堅持著。 所以總體來說對我用處不大。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

The book contains three parts: Mind sets: help you to be confident and keep on working. Useful, it is really something you need to do Ballet Beautiful or any other workouts, but too long! Workouts: not that useful if you watched her DVD. Contains too muc...  

評分☆☆☆☆☆

在观赏芭蕾舞的时候，舞者身姿的美丽带给我的震撼不亚于他们的舞姿：轮廓清晰的手臂，强劲结实的双腿，还有从手指尖到脖颈，再从脖颈到躯干、躯干到脚尖的优美线条。在《黑天鹅》这部电影拍摄前的准备阶段，我有幸和玛丽·海伦·鲍尔斯共事过一年，她将芭蕾训练的方法简化，使...

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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