圖書標籤: 美麗芭蕾  塑形  健身  減肥  生活  天鵝臂  生活質感  美貌   

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非常適閤當下人的節奏去跟著練習。我們大部分人覺得鍛煉一定要在某個場所，某個特定那個時間，要抽整段。但其實不是的。碎片式的練習，包括對待食物的態度，也要去享受，不要在吃撐和餓死間徘徊。

執行力的一種是，想讀什麼書馬上去讀（瑪麗老師的觀點在今天看已經很不新鮮瞭，幾條wikihow可以覆蓋書裏的80%內容

不管你想做什麼，先問自己“你的心態是什麼？”，如果不從內心培植它們，它們也不會從內而外真正顯現齣來。心態平衡和身體平衡是密切相關的。美麗芭蕾的理念很積極，不提倡節食，也不主張瘋狂虐自己，你甚至可以吃甜食，也要學會原諒自己然後帶著健康生活的目標繼續前進。伸長脖頸，拉伸脊柱，收緊核心，補充水分，祝你越來越美。ps：老師最後感謝老公給自己買黑巧剋力簡直可愛死瞭

想瘦

想瘦

The book contains three parts: Mind sets: help you to be confident and keep on working. Useful, it is really something you need to do Ballet Beautiful or any other workouts, but too long! Workouts: not that useful if you watched her DVD. Contains too muc...  

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在观赏芭蕾舞的时候，舞者身姿的美丽带给我的震撼不亚于他们的舞姿：轮廓清晰的手臂，强劲结实的双腿，还有从手指尖到脖颈，再从脖颈到躯干、躯干到脚尖的优美线条。在《黑天鹅》这部电影拍摄前的准备阶段，我有幸和玛丽·海伦·鲍尔斯共事过一年，她将芭蕾训练的方法简化，使...

The book contains three parts: Mind sets: help you to be confident and keep on working. Useful, it is really something you need to do Ballet Beautiful or any other workouts, but too long! Workouts: not that useful if you watched her DVD. Contains too muc...