美丽芭蕾塑形法

美丽芭蕾塑形法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

◉玛丽·海伦·鲍尔斯(Mary Helen Bowers)

“美丽芭蕾”创始人。

科班出身,16岁即加入纽约芭蕾舞团,在世界各地的舞台上表演了10年。后因伤推出,进入哥伦比亚大学学习。之后创立“美丽芭蕾”。

她的学员来自世界各地,遍布全球 50 多个国家的极具影响力的名媛 、一线女星和超模,都是这套方法的拥趸。

出版者:中信出版集团
作者:[美]玛丽·海伦·鲍尔斯
出品人:
页数:288
译者:张晓敏
出版时间:2019-4-20
价格:78元
装帧:假精装
isbn号码:9787508696300
丛书系列:
图书标签:
  • 美丽芭蕾 
  • 塑形 
  • 健身 
  • 减肥 
  • 生活 
  • 天鹅臂 
  • 生活质感 
  • 美貌 
  •  
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◉正在风靡全球的“美丽芭蕾”塑形法官方用书。奥斯卡影后娜塔莉·波特曼、超模米兰达·可儿等人都在使用这套方法并从中获益。

◉这套可以在家徒手练习、见效迅速的课程,以芭蕾基础动作为依托,增强各部位力量的同时塑造优美的身材线条和体态,练就“天鹅臂”“天鹅颈”。同时配以心态调整方法 和饮食规划,帮助普通人:

·减重

·将脂肪变为紧实的肌肉

·重塑体形,拥有芭蕾女演员般的优雅身姿

·正确饮食,获取营养和促进新陈代谢

·将芭蕾的力量、 优雅和艺术感融入每日生活

·一种自律感、一副更好的身材,以及无穷的力量

·尊重与呵护自己的身体

◉美丽芭蕾绝不仅仅是一项健身运动,一种身材管理方法,它更是一种与优雅、力量和美相伴而生的生活方式。当你真正与其建立真实的联系,你的身体和心灵都会经历激动人心的蜕变。

具体描述

读后感

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The book contains three parts: Mind sets: help you to be confident and keep on working. Useful, it is really something you need to do Ballet Beautiful or any other workouts, but too long! Workouts: not that useful if you watched her DVD. Contains too muc...  

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在观赏芭蕾舞的时候,舞者身姿的美丽带给我的震撼不亚于他们的舞姿:轮廓清晰的手臂,强劲结实的双腿,还有从手指尖到脖颈,再从脖颈到躯干、躯干到脚尖的优美线条。在《黑天鹅》这部电影拍摄前的准备阶段,我有幸和玛丽·海伦·鲍尔斯共事过一年,她将芭蕾训练的方法简化,使...

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The book contains three parts: Mind sets: help you to be confident and keep on working. Useful, it is really something you need to do Ballet Beautiful or any other workouts, but too long! Workouts: not that useful if you watched her DVD. Contains too muc...  

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在观赏芭蕾舞的时候,舞者身姿的美丽带给我的震撼不亚于他们的舞姿:轮廓清晰的手臂,强劲结实的双腿,还有从手指尖到脖颈,再从脖颈到躯干、躯干到脚尖的优美线条。在《黑天鹅》这部电影拍摄前的准备阶段,我有幸和玛丽·海伦·鲍尔斯共事过一年,她将芭蕾训练的方法简化,使...

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在观赏芭蕾舞的时候,舞者身姿的美丽带给我的震撼不亚于他们的舞姿:轮廓清晰的手臂,强劲结实的双腿,还有从手指尖到脖颈,再从脖颈到躯干、躯干到脚尖的优美线条。在《黑天鹅》这部电影拍摄前的准备阶段,我有幸和玛丽·海伦·鲍尔斯共事过一年,她将芭蕾训练的方法简化,使...

用户评价

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哈哈。我又来了。

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不管你想做什么,先问自己“你的心态是什么?”,如果不从内心培植它们,它们也不会从内而外真正显现出来。心态平衡和身体平衡是密切相关的。美丽芭蕾的理念很积极,不提倡节食,也不主张疯狂虐自己,你甚至可以吃甜食,也要学会原谅自己然后带着健康生活的目标继续前进。伸长脖颈,拉伸脊柱,收紧核心,补充水分,祝你越来越美。ps:老师最后感谢老公给自己买黑巧克力简直可爱死了

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体态和心态是共通的吧,从内而外,自然也可以由外入内,形体与心灵共同展示优雅的意义,既感性而柔美,又强大而充满主见。

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非常适合当下人的节奏去跟着练习。我们大部分人觉得锻炼一定要在某个场所,某个特定那个时间,要抽整段。但其实不是的。碎片式的练习,包括对待食物的态度,也要去享受,不要在吃撑和饿死间徘徊。

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想瘦

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