图书标签: 睡眠  生活  焦虑  2019年阅读  成长  圆桌派  方法  黄浦图书馆   

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我说失眠 同事就送了我这本书

最喜欢王老后记那一篇。对安眠药的正确认识，让我宽心很多。

三星半，讲的挺通俗的，但缺乏一点框架和深度，很多都是蜻蜓点水。王蒙挺逗的，但有时候又扯远了。最后王蒙说如果睡不好说明精神层面还有提升空间，还不够豁达开朗，这一点倒是挺有意义的观点。 总的来说，还是要遵循身体规律建立良好作息，睡足七小时，放宽心，用最适合自己的方式睡觉和休息。

三星半，讲的挺通俗的，但缺乏一点框架和深度，很多都是蜻蜓点水。王蒙挺逗的，但有时候又扯远了。最后王蒙说如果睡不好说明精神层面还有提升空间，还不够豁达开朗，这一点倒是挺有意义的观点。 总的来说，还是要遵循身体规律建立良好作息，睡足七小时，放宽心，用最适合自己的方式睡觉和休息。

一般吧，比较不科学，机场读物

我不知道你们睡眠障碍什么程度，曾经失眠一年隔一天睡一觉。看森田疗法的书看好了一年，最近又有点焦虑睡不好。这本书我只想说，王老先生的观点太平庸，废话真多，这些话真的不用他说，没什么新意，真正失眠就是道理我都懂但我做不到。他最后归结为你要承认你睡不好是你心眼小...

我不知道你们睡眠障碍什么程度，曾经失眠一年隔一天睡一觉。看森田疗法的书看好了一年，最近又有点焦虑睡不好。这本书我只想说，王老先生的观点太平庸，废话真多，这些话真的不用他说，没什么新意，真正失眠就是道理我都懂但我做不到。他最后归结为你要承认你睡不好是你心眼小...

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我不知道你们睡眠障碍什么程度，曾经失眠一年隔一天睡一觉。看森田疗法的书看好了一年，最近又有点焦虑睡不好。这本书我只想说，王老先生的观点太平庸，废话真多，这些话真的不用他说，没什么新意，真正失眠就是道理我都懂但我做不到。他最后归结为你要承认你睡不好是你心眼小...