女性養生三步走 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

第1章　學會自我診斷，自己幫助自己
1. 最好的保健醫生，其實隻能是自己 2
2. 女性養生分三類，您是哪一類 4
3. 懂中醫，山藥是靈丹；不懂，人參也是毒藥 7
4. 自我診斷，關鍵記住這四點 10
第2章　女性90%的病都是憋齣來的
1. 氣大真的會傷身 16
2. 如何診斷自己是不是肝氣鬱結 18
3. 萬病從肝治 20
4. 女人經常生氣，容易乳腺增生 22
5. 中年女性易患甲狀腺結節，該如何調理 26
6. 一生氣就胃難受？既要泄肝火，又要養胃陰 29
7. 難言之隱，可以用疏肝理氣來調理 31
8. 治療氣滯血瘀，用“血府逐瘀湯” 33
9. 總覺得喉嚨堵得慌，是什麼原因？該如何調理？ 36
10. 肝氣鬱結，可以用罐拔掉 38
第3章　疏肝氣最有效的方法：用“解鬱湯”泡腳
1. 您可能正處在一個生病的氣場 44
2. 神奇的“解鬱湯” 46
3.“解鬱湯”泡腳，勝過安眠藥 49
4. 氣得血壓高，也可以用“解鬱湯” 51
5.不孕不育很煩惱，“解鬱湯”可以幫您忙 52
6. 遇到“肝火犯肺”時，當用“解鬱湯” 55
7. 一吃補藥就上火，用“解鬱湯”泡腳 57
8. 管他疑難雜癥，隻要肝氣不舒，就可以用“解鬱湯” 59
第4章　疏肝養血，是養顔的最高境界
1. 女性臉上的黃褐斑，通過調理能祛除 62
2. 艾灸也可以趕走黃褐斑 69
3. 左邊臉上起痘痘，可以吃苦瓜 71
4. 為什麼皮膚有濕疹，涼血解毒行不通 74
5. 肝氣不舒傷皮膚，可以用小柴鬍湯調理 77
6. 清除雀斑的颳痧療法 80
7. 女性口氣重該如何調理 84
8. 定時排便，比什麼名牌都珍貴 87
9. 女性防止麵癱，要經常疏肝 91
10. 女性有黑眼圈，該怎麼調理 92
11. 瘦身不是挨餓，而要與脾胃閤作 94
第5章　痛經和月經不調，到底該如何調理
1. 痛經時，我該怎麼辦 100
2. 體寒血虛型痛經，可以這樣調理 102
3. 治痛經，艾灸很有效 105
4. 月經期間到底能不能洗頭 108
5. 女人的大姨媽，該怎麼伺候她 113
6. 氣虛的女人，經色淡，經量多 116
7. 血虛的女人，經色淡，經量少 117
8. 陰虛的女人，舌質紅，經色紅 121
9. 陽虛的女人，舌質淡，經色黯 124
10. 肝鬱的女人，經前乳脹痛，舌尖邊紅 128
11. 有瘀血的女人，舌尖有斑點，月經有血塊 131
12. 痰濕重的女人，舌苔滿布，月經粘膩 135
13. 濕熱為患的女人，舌苔黃膩，月經穢臭 137
14. 更年期是女人的一道坎，也是男人的一堵牆 138
15. 女人如何纔能平穩度過更年期 142
16. 更年期綜閤徵不是女性一個人的事，還需要丈夫護航 146
第6章　滋陰要準，養血要穩
1. 懷孕幾個月就流産，為什麼？如何調理？ 150
2. 女性産後應該如何保養 153
3. 女性為什麼會偏頭痛、長針眼？該如何治療？ 156
4. 睡覺為什麼會抽筋？該如何調理？ 160
5. 眼皮不停地跳，該如何解讀？如何治療？ 162
6. 年紀輕輕就閉經，還子宮下垂，該如何調理 165
7. 臉色萎黃，有氣無力，眼袋大，該如何滋補 168
8. 氣血兩虛，臉色蒼白，四肢不溫，該如何滋補 173
9. 總是心神不寜，應該如何調理 177
10. 這個救命的藥，您必須瞭解 179
11. 身體虛弱，經常吃藥都無效，怎麼辦？ 184
第7章　要想不生病，除非修心性——修心性的四條定律
1. 隻能看到自己，人更容易生病 189
2. 放下瞭，氣就順瞭 191
3. “站得高”定律 194
4. “看得遠”定律 196
5. “想得開”定律 198
6. “活得透”定律 200
· · · · · · (收起)