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运动必看，权威，科学

整本书传达的理念就是立刻开始运动，不去计较什么最佳时间，最佳项目。永远不会太迟，哪怕是最微小的运动也会给我们带来益处。

针对普通人生活从总体上把握运动的原则。非常全面。

整本书传达的理念就是立刻开始运动，不去计较什么最佳时间，最佳项目。永远不会太迟，哪怕是最微小的运动也会给我们带来益处。

对于运动，无可推诿

在这本书里提到多种有氧运动方式，比如散布，慢跑，游泳，以及自行车。 散步 散步的益处：散步不需要任何花费，也不会对关节产生冲击，并且还不受场地的限制。你既可以徜徉于街道也可以在商场游逛，又可以在公园溜达。总之，一切都可以随心所欲。散步运动的强度不大，从而使这...

不错的运动启蒙书，附上我的一些感受Tips： 1、为什么要运动？这话可以说上几个小时甚至更长，我觉得其实也不必多说，通常不运动的人，给他们讲为什么要运动，都是白费口舌，当他们得一场大病，快入残联或者后半生有改变的危险的时候，他们会有所触动的。 2、借口...  

不错的运动启蒙书，附上我的一些感受Tips： 1、为什么要运动？这话可以说上几个小时甚至更长，我觉得其实也不必多说，通常不运动的人，给他们讲为什么要运动，都是白费口舌，当他们得一场大病，快入残联或者后半生有改变的危险的时候，他们会有所触动的。 2、借口...  

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在这本书里提到多种有氧运动方式，比如散布，慢跑，游泳，以及自行车。 散步 散步的益处：散步不需要任何花费，也不会对关节产生冲击，并且还不受场地的限制。你既可以徜徉于街道也可以在商场游逛，又可以在公园溜达。总之，一切都可以随心所欲。散步运动的强度不大，从而使这...