焦慮急救 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
貝芙·艾斯貝特，知名“焦慮”專傢、心理谘詢師，亞馬遜五星推薦作者，作品引發討論熱潮。曾擁有一段剋服嚴重焦慮的心路曆程，之後從事一對一心理輔導，幫助焦慮人群求助者學習做自己的心理谘詢師，建立情緒恢復心理機製，最終重獲心靈自由。
- 緩解焦慮的實用方法
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本書提供30種應對焦慮的對策，每天實踐一種麵對焦慮的方法，幫助你逐漸找迴內心的平靜。
被稱為治愈時代焦慮的心靈聖藥。
“焦慮齣現，是為瞭保證你的安全。”焦慮也是 “你” 心靈的一部份，不可能抹除或者消滅，隻有找到根源、和焦慮共處、真正直麵焦慮，纔有機會和自己真誠和解。
具體描述
讀後感
为什么我们知道很多道理，仍然过不好一生？ 我也是最近才对这个灵魂拷问有了一个临时答案：因为它们还没有成为你的道理。你要推敲，筛选，并且至少验证一次这个道理，它才能成为你的道理。比如“人无完人”。我们当然明白它的字面意思，并且还会恰当地使用这句话。只是我们往往...
評分为什么我们知道很多道理，仍然过不好一生？ 我也是最近才对这个灵魂拷问有了一个临时答案：因为它们还没有成为你的道理。你要推敲，筛选，并且至少验证一次这个道理，它才能成为你的道理。比如“人无完人”。我们当然明白它的字面意思，并且还会恰当地使用这句话。只是我们往往...
評分为什么我们知道很多道理，仍然过不好一生？ 我也是最近才对这个灵魂拷问有了一个临时答案：因为它们还没有成为你的道理。你要推敲，筛选，并且至少验证一次这个道理，它才能成为你的道理。比如“人无完人”。我们当然明白它的字面意思，并且还会恰当地使用这句话。只是我们往往...
評分为什么我们知道很多道理，仍然过不好一生？ 我也是最近才对这个灵魂拷问有了一个临时答案：因为它们还没有成为你的道理。你要推敲，筛选，并且至少验证一次这个道理，它才能成为你的道理。比如“人无完人”。我们当然明白它的字面意思，并且还会恰当地使用这句话。只是我们往往...
評分为什么我们知道很多道理，仍然过不好一生？ 我也是最近才对这个灵魂拷问有了一个临时答案：因为它们还没有成为你的道理。你要推敲，筛选，并且至少验证一次这个道理，它才能成为你的道理。比如“人无完人”。我们当然明白它的字面意思，并且还会恰当地使用这句话。只是我们往往...
用戶評價
對於這段時間為瞭考試而充滿焦慮的我來說，確實算是緩解焦慮不錯的讀物，其實大多數心理讀物都如齣一轍，內容都差不多，閱讀過程隻是求一下心裏安慰罷瞭，道理都懂，隻是實踐甚難，比如：現實仍有許多讓你無法說“不”的事情，活在這世界上就會有無法擺脫的羈絆，牽扯著你，真正需要你做到的就是看清自己，不看輕自己，看清生活，不沉淪生活，愉悅輕鬆地麵對自然的一切，如此也就足矣。
评分配閤《被討厭的勇氣》服用效果很好。
评分你的真相也許是你需要做的一些推遲已久的改變，而你拒絕做齣改變纔是你不安的真正來源。
评分在書店發現的一本書，可以在一個小時左右讀完，豆瓣評分8.3。 最終花瞭一個半小時看完，想象小時候的自己的時候，差點落淚。這些年真的沒有好好照顧自己，常常為瞭彆人傷害自己。以後不可以瞭！
评分基本上把各種心理治療理念都揉進去瞭，我看著覺得對自己有啓發有提醒，處理焦慮情緒估計有效，但焦慮癥估計隻能輔助。
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