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《哈佛幸福课》作者丹尼尔·吉尔伯特在哈佛大学有“幸福教授”之称。本书曾荣获英国皇家学会科普类书籍奖。连续23周入选《纽约时报》畅销书排行榜。
【内容简介】
感受幸福,也许是人类最强烈或者一意孤行想要追求的一种生活。
大多数人认为,只要努力学习、工作、积累财富、经营婚姻、养育子女、健康饮食,我们就能拥有幸福的未来。我们为了“未来的自己”能够在1秒钟、1分钟、1天或者10年之后享受从“现在的自己”这里继承下来的世界,而约束“现在的自己”做出牺牲。然而,“未来的自己”也常常会忘恩负义。是我们自己出问题了吗?
有“幸福教授”之称的哈佛大学社会心理学家吉尔伯特告诉我们,人类与其他动物的根本区别在于人类可以预见未来,因此,人类也就有了区别于其他所有动物的幸福感。但是,人类对未来自己的情感预期,往往和实际有很大的“预测偏差”。
《哈佛幸福课》中列举了大量怪诞的实验,引用了大量的心理学和行为科学方面的研究成果,证明了这样一个事实:中奖的幸福感远没有你预期的那样强烈持久,被解雇的失落感也远没有你想象的那么痛苦万分。我们都有一个与生俱来的“幸福基础值”,生活中的成就与挫折,往往只是短暂地改变我们的幸福水平。很快地,我们就会回归自己的“幸福基础值”。因此,作者认为,现代社会中,人们拥有自主的选择权,我们的幸福掌握在自己手中,所以人们应当“智慧地购买”幸福,提升自己的“幸福基础值”。《哈佛幸福课》是一本讲述幸福科学知识的书,它能带你穿透幸福的本质,发掘背后的原因。这些科学道理解释了人类大脑是如何想象未来、如何预测自己会满意哪种结果,以及这样的预测准确性如何。作者站在人类思想巨人的肩膀上,为我们解释了为什么我们对“未来的自己”的情感和精神世界的了解如此浅薄。
【作者简介】
丹尼尔•吉尔伯特(Daniel Gilbert)
丹尼尔•吉尔伯特是社会心理学家,在哈佛大学他被大家亲切地称为“幸福教授”。他领导着一个研究人类幸福本质的“社会认知与情感实验室”。丹尼尔•吉尔伯特提出了“预测偏差理论”,被认为是世界上幸福研究领域的颇具影响力的研究者之一,他的教研工作曾为他赢得众多奖项,其中包括由美国心理协会颁发的“青年心理学家杰出贡献奖”。2002年,丹尼尔•吉尔伯特成为《个性与心理学杂志》评选出的“当代50位具有影响力的社会心理学家”之一;2003年,他的研究论文被《心理学探究》杂志评选为社会心理学领域的“4部现代经典著作”之一。此外,他的研究成果经常被刊登在《纽约时报》《福布斯》《金钱》《纽约客》《华尔街日报》《今日心理学》等媒体上。
我本以为这本书会告诉我们一些实用的,关于幸福的箴言,然而这本书虽然不是纯学术的,但也绝对称不上工具书,丹尼尔用一些社会统计和研究实验的方法,特别理性地得出了一些结论,但仅仅是结论而已,并不能告诉我们如何才能得到幸福。这本书逻辑性太强,我只能切取其中一些有感...
评分刚刚通过TEDtoChina看到了哈佛心理学教授丹·吉尔伯特的TED演讲视频 ,演讲了讲述了关于“合成快乐”的一些有趣的结论: 人脑前额叶皮质具有一种“模拟”的能力,它能根据自己不管是遗传的还是后天获取的经验,来“模拟判断”即将发生的事情是带给自己正向的和负向的感觉,并...
评分#每天浏览一本书# 19/600 《哈佛幸福课》你幸福吗?为什么你我忙碌终日,辛勤工作赚钱的结果,却仍有极大可能缺失内心的幸福感?幸福力不是本能,是技能,你我都需要学习,才能收获满心幸福。 --------------------------------------------------------------------- 买了不...
评分首先,这不是一本温情脉脉救世主式的Self-help Book,Gilbert在前言里很明确地表示: This is not an instruction manual that will tell you anything useful about how to be happy. Those books are located in the self help section and once you've bought one, done ever...
评分#每天浏览一本书# 19/600 《哈佛幸福课》你幸福吗?为什么你我忙碌终日,辛勤工作赚钱的结果,却仍有极大可能缺失内心的幸福感?幸福力不是本能,是技能,你我都需要学习,才能收获满心幸福。 --------------------------------------------------------------------- 买了不...
这部作品在结构上的精巧设计,让人在阅读时体验到一种层层递进的顿悟感。作者非常善于运用类比,他将复杂的心理活动比喻成精密的机械运作或者自然界的生态系统,使得抽象的概念变得具体可感。我特别关注了他对“心流体验”的描述,那部分写得极具画面感,让我一下子回忆起自己曾经沉浸于某项热爱活动时那种物我两忘的状态。更重要的是,他没有止步于描述这种美妙的感觉,而是进一步探讨了如何在日常工作和生活中系统性地创造触发“心流”的条件。书中对“专注力”的管理技巧,不像市面上其他书籍那样强调工具和软件,而是着重于内在的“意图设定”和“环境驯化”,这更具操作性和持久性。整本书读下来,给我的感觉是,作者像一位技艺高超的园丁,他没有直接为你播种,而是教你如何松土、如何浇水、如何剪枝,最终让你明白,丰盛的果实源于对自然规律的深刻尊重和悉心照料。这是一本值得反复阅读、并随着人生阶段不同而获得新领悟的宝藏之作。
评分说实话,一开始我有些担心这类主题的书籍会落入老生常谈的“鸡汤”窠臼,但这本书的叙事风格完全超出了我的预期。它更像是一部精心编排的纪录片,充满了扎实的案例研究和跨学科的知识融合。作者在探讨如何建立有意义的人际关系时,并没有停留在“多交流多沟通”这种表层建议上,而是深入挖掘了依恋理论和群体动力学在现代生活中的投射与变形。有一章专门分析了社交媒体时代下,我们如何构建和维护真实的自我认同,那种洞察力令人拍案叫绝。他将复杂的神经科学发现,用极其生动的语言翻译过来,让我们明白,为什么某些习惯难以养成,而另一些看似微小的坚持,却能带来长远的复利效应。阅读过程中,我时不时地会停下来,在脑海中回放自己最近的几次重要抉择,对照书中的分析模型进行反思。这本书的节奏把握得非常好,不会让人感到被强迫灌输,而是鼓励读者主动去“发现”答案。它不是一本告诉你“该做什么”的说明书,而更像是一张高精度的“世界地图”,让你自己去规划最佳路径。
评分如果说这本书有什么特别之处,那就在于它对“时间观”的颠覆性看法。我们总是在追逐“当下”,但作者提醒我们,真正的幸福往往蕴含在对“未来自我”的投资和与“过去经验”的和解之中。他非常精妙地论述了“延迟满足”在不同文化背景下的适应性差异,这让我对很多文化习俗有了更深的理解。书中穿插的一些对古典哲学和东方智慧的引用,不是生硬的堆砌,而是恰到好处地为现代议题提供了历史的纵深感。我喜欢作者那种不偏不倚的学术态度,他既不全然否定享乐主义的即时价值,也不盲目推崇禁欲主义的长期回报,而是力求找到一个动态平衡点。这使得全书的论证显得非常圆融和可信。读完此书后,我发现自己看待待办事项清单的眼光都变了,不再是简单的任务堆砌,而是对未来生活蓝图的微小构建。这种由内而外的视角转换,是任何肤浅的自我提升指南都无法比拟的。
评分这本书最让我感到震撼的,是它对“挫折与韧性”这一主题的解构。不同于一般励志读物将逆境浪漫化的倾向,作者极其冷静和客观地分析了痛苦的本质及其在生命结构中的功能。他引用了大量历史人物和当代企业家的案例,展示了那些看似将人击垮的低谷,是如何被那些真正有深度的人,转化为构建更坚固心智结构的基石。我尤其欣赏作者在处理“失败”这个概念时的多维度视角。失败不再是一个终点,而更像是一个复杂的反馈系统中的一个数据点,它的价值取决于你如何解读和利用它。书中关于“成长型思维”的阐述,不是空泛的口号,而是提供了一套可操作的认知重塑工具箱。阅读到关于“完美主义陷阱”的那一节时,我简直感同身受,作者精准地指出了我们是如何因为害怕达不到虚构的完美标准,而错失了拥抱“足够好”的现实机会。这本书的文字力量在于,它让人感到被理解,那种被理解带来的安慰感,本身就是一种强大的治愈力量。
评分这本书的开篇着实抓人眼球,作者以一种近乎哲学的思辨方式,引出了我们对“幸福”这一永恒命题的探究。他没有急于给出标准答案,反而像一位经验丰富的向导,带领我们走入一片充满迷雾的森林。我印象最深的是他对“价值排序”的阐述,他巧妙地将社会普遍推崇的成功标准——财富、名望——置于一个更宏大的、关乎内在满足感的框架下去审视。那种感觉就像是,你一直以为你是在攀登一座高山,结果翻过前面的山坳,才发现真正的山峰在另一个方向,而且它需要的不是蛮力,而是对方向的精确把握。特别是书中对“稀缺性”的讨论,让我对“拥有”和“体验”之间的权重有了全新的认识。作者的笔触细腻而有力,他用生活中的小插曲来佐证宏大的理论,使得那些原本可能晦涩难懂的心理学概念,变得触手可及。通篇读下来,我感觉自己像经历了一次深刻的自我盘点,那些平时被我忽略的,关于“为何而活”的初心,又重新浮现在眼前。这本书的阅读体验是渐进式的,每一次翻页,都像是推开了一扇新的窗户,引入了清新的空气。
评分人要先快乐 学习工作效率才高 = =
评分一本让我受益匪浅的书
评分南理工图书馆
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