I Thought it Was Just Me pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
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具体描述
The quest for perfection is exhausting and unrelenting. We spend too much precious time and energy managing perception and creating carefully edited versions of ourselves to show to the world. As hard as we try, we can’t seem to turn off the tapes that fill our heads with messages like, “Never good enough!” and “What will people think?”
Why? What fuels this unattainable need to look like we always have it all together? At first glance we might think it’s because we admire perfection, but that’s not the case. We are actually the most attracted to people we consider to be authentic and down-to-earth. We love people who are “real” – we’re drawn to those who both embrace their imperfections and radiate self-acceptance.
There is a constant barrage of social expectations that teach us that being imperfect is synonymous with being inadequate . Everywhere we turn, there are messages that tell us who, what and how we’re supposed to be. So, we learn to hide our struggles and protect ourselves from shame, judgment, criticism and blame by seeking safety in pretending and perfection .
Based on seven years of ground-breaking research and hundreds of interviews, I Thought It Was Just Me shines a long-overdue light on an important truth: Our imperfections are what connect us to each other and to our humanity. Our vulnerabilities are not weaknesses; they are powerful reminders to keep our hearts and minds open to the reality that we’re all in this together.
Dr. Brown writes, “We need our lives back. It’s time to reclaim the gifts of imperfection – the courage to be real, the compassion we need to love ourselves and others, and the connection that gives true purpose and meaning to life. These are the gifts that bring love, laughter, gratitude, empathy and joy into our lives.”
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的封面设计简直太吸引人了，那种带着点迷幻色彩的抽象图案，让人一眼就感觉这不仅仅是一本普通的读物。刚翻开的时候，我本来也没抱太大期望，毕竟现在的畅销书很多都是华而不实的“网红”作品。但是，随着阅读的深入，我发现作者的文字功底实在深厚，那种细腻入微的观察力和对人性深层次的剖析，一下子就把我抓住了。它不像那种直白的叙事小说，更像是一场精心编排的心理剧，每一个角色的动机都处理得极其复杂而真实。我尤其欣赏作者在营造氛围上的功力，那种淡淡的疏离感和偶尔迸发出的温暖火花交织在一起，让人欲罢不能。读完一个章节后，我常常需要停下来，盯着窗外发呆几分钟，消化那种复杂的情绪冲击。这本书真正做到了“润物细无声”，它不强行灌输观点，而是通过故事本身，让你自己去思考那些关于存在、关于选择的终极问题。那种回味无穷的感觉，绝对是近年来少有的佳作。
评分坦白说，我拿到这本书的时候，是抱着一种“随便翻翻”的心态的，毕竟最近工作压力大，只想找点轻松的东西来放松一下。结果，这本书完全颠覆了我的预期。它没有那种宏大的史诗叙事，也没有狗血的爱情纠葛，它的力量来源于对日常琐碎的极致捕捉。作者好像有一种透视眼，能看到我们每个人在内心深处藏匿的小小不安和那些不愿承认的挣扎。我特别喜欢其中一段描写主人公在深夜独自整理旧物时的心理活动，那种对逝去时光的怀念和对当下状态的审视，写得太到位了，仿佛我就是那个坐在昏暗灯光下的人。语言风格上，它时而冷静得像冰块，时而又热烈得像火焰，这种强烈的对比让阅读体验充满了张力。这本书的结构也很有意思，看似松散，实则环环相扣，等你意识到所有的线索都收拢起来的时候，会有一种豁然开朗的震撼感。
评分这本书给我最大的感受就是“真实到令人不安”。它没有美化任何事情，不管是人性的光辉还是那些难以启齿的阴暗面，作者都毫不留情地摊开在你面前。这需要作者有极大的勇气，也需要读者有强大的心理承受能力。我特别欣赏那种毫不拖泥带水的笔法，每一个词语的选择都像是经过精密计算的，没有一个字是多余的。它不是那种读完后会让你心情愉悦的作品，但它会让你思维被彻底激活。在阅读过程中，我时不时会停下来，因为那些精准的描述让我联想到了自己生命中相似的、却从未被如此清晰表达过的瞬间。这本书的价值，不在于它能带你逃离现实，而在于它能以一种极其深刻的方式，让你重新、更清醒地面对你所身处的现实。
评分说实话，这本书的“气质”很独特，它带着一种低调的、内敛的优雅。你不会在其中找到那些大声疾呼的口号或者刻意的煽情桥段。作者似乎更倾向于“展示”而非“告知”。比如，书中对一个特定场景的描写，可能只有寥寥数语，但其营造出的氛围感却极其浓烈，足够让读者在脑海中构建出无比清晰的画面和随之而来的情绪波动。我常常好奇，作者是如何做到用如此简洁的文字，承载如此厚重的内容的。它更像是一首散文诗，节奏舒缓，但蕴含的力量足以撼动人心。对于那些追求阅读深度的读者来说，这本书简直是久旱逢甘霖。它提醒了我，好的文学作品不需要哗众取宠，真正的力量往往潜藏在最平静的表面之下，等待着有心人去发掘。
评分我必须承认，这本书的阅读过程对我来说，算是一种挑战，但绝对是值得的挑战。它不是那种让你一口气读完、然后合上书本就忘掉的“快消品”。相反，它需要你投入心神，去解码作者设置的那些看似不经意的符号和隐喻。我花了比平时多一倍的时间来读完它，很多段落我都会反复阅读，试图捕捉那种一闪而过的哲理光芒。作者的叙事视角转换得非常高明，一会儿是局外人的冷眼旁观，一会儿又瞬间拉近到角色的最深处，让人完全代入。这种叙事技巧，如果没有极高的文学素养是很难驾驭的。尤其是一些关于记忆和身份认同的探讨，写得极其深刻，让我开始重新审视自己过往的一些决定。这本书更像是一面镜子，映照出我们自身的复杂性，让人在阅读的过程中，同时也在进行一场深刻的自我对话。
评分无畏的前提是承认自己的无知与恐惧。
评分【2016-2020四年】读着实在是太通畅了。本年度（2016）最喜欢的书。Shame unravels our connection to others. In fact, I often refer to shame as the fear of disconnection —- The fear of being perceived as flawed and unworthy of acceptance or belonging. || After 3 years in 2019 读完了empathy那章: Show others empathy: 虽然同理心是单向的，但是connection是双向的，对他人没有同理心导致的是你自己长久的isolated的状态。多么通透的解释！
评分无畏的前提是承认自己的无知与恐惧。
评分真是...觉得自己还太年轻并且不够cis的一刻，有些场景可能无法很好的理解当事人的感受。陈述现象多于解释原理，在和你妈妈等女性长辈交流的时候，还是蛮有用的。等待作者男性方面的研究报告。
评分前半段比较冲击，后面重复了
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