焦虑急救 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
贝芙·艾斯贝特，知名“焦虑”专家、心理咨询师，亚马逊五星推荐作者，作品引发讨论热潮。曾拥有一段克服严重焦虑的心路历程，之后从事一对一心理辅导，帮助焦虑人群求助者学习做自己的心理咨询师，建立情绪恢复心理机制，最终重获心灵自由。
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本书提供30种应对焦虑的对策，每天实践一种面对焦虑的方法，帮助你逐渐找回内心的平静。
被称为治愈时代焦虑的心灵圣药。
“焦虑出现，是为了保证你的安全。”焦虑也是 “你” 心灵的一部份，不可能抹除或者消灭，只有找到根源、和焦虑共处、真正直面焦虑，才有机会和自己真诚和解。
具体描述
读后感
为什么我们知道很多道理，仍然过不好一生？ 我也是最近才对这个灵魂拷问有了一个临时答案：因为它们还没有成为你的道理。你要推敲，筛选，并且至少验证一次这个道理，它才能成为你的道理。比如“人无完人”。我们当然明白它的字面意思，并且还会恰当地使用这句话。只是我们往往...
评分为什么我们知道很多道理，仍然过不好一生？ 我也是最近才对这个灵魂拷问有了一个临时答案：因为它们还没有成为你的道理。你要推敲，筛选，并且至少验证一次这个道理，它才能成为你的道理。比如“人无完人”。我们当然明白它的字面意思，并且还会恰当地使用这句话。只是我们往往...
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用户评价
队友有焦虑的人可以尝试里面的方法。还是很有用
评分没有太多新意，多种方法混合：当下的力量+内在的小孩+认知疗法+正念冥想疗法+吸引力法则
评分简单明了，开箱即用，疗效显著。“我并不是因为曾经的遭遇而成为现在这样的。我选择成为这样的自己。”
评分没有太多新意，多种方法混合：当下的力量+内在的小孩+认知疗法+正念冥想疗法+吸引力法则
评分也是一种练习心智的方法，循序渐进，挺好的
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