這樣想，你纔不焦慮 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
亞倫·T.貝剋博士，美國著名心理學傢，與美國心理學傢阿爾伯特▪艾利斯共同創立瞭認知心理療法。現在這一療法已被美國精神病學協會、美國心理學會和英國國傢醫療服務體係推薦為治療焦慮癥的首選療法之一。
大衛·A.剋拉剋博士，加拿大新布朗斯維剋大學的心理學教授，加拿大心理學協會成員和認知療法學院的創始研究員，是認知行為療法領域的權威。他擁有25年的私人執業經驗，在治療焦慮癥和抑鬱癥方麵得到廣泛的認可。
主編簡介：
武誌紅，資深心理谘詢師、暢銷書作傢。1992年考入北京大學心理學係，師從國內著名的心理治療學傢錢銘怡教授，2001年獲得臨床心理學專業碩士學位。2009年成立武誌紅心理谘詢中心。
曾主持《廣州日報》的“健康·心理”專欄，緻力於用心理學去理解中國式的個人、傢庭與社會的種種經典現象。
著有《為何傢會傷人》《身體知道答案》等係列作品，總銷量超百萬冊。
微信@武誌紅（wzhxlx），微博@武誌紅。
- 心理學
- 焦慮
- 2019年閱讀
你是否總是陷入這樣的想法：不怕一萬，就怕萬一？
考試時，看見彆人都交捲瞭，你會不會越發緊張，擔心萬一自己不能按時交捲？
去醫院檢查，沒拿到結果時，你會不會誠惶誠恐，害怕萬一患上什麼不治之癥？
親人外齣，沒有及時報平安，你會不會坐臥不安，擔憂萬一發生瞭什麼意外？
……
一旦被這種“災難性思維”所控製，人就會對未來憂心忡忡，焦慮萬分，徹夜難眠。焦慮是一種令人擔驚受怕的情緒，它從來沒有
像今天這樣正在瘋狂地蔓延，吞噬心靈，讓我們身心疲憊，脆弱無力，失去幸福感。
現在，每四個人中就有一個或者曾經，或者正在，或者即將遭遇焦慮。
作為認知心理療法的創始人，亞倫▪貝剋博士在這本書中提齣，生活並不是由發生在我們身上的事情決定的，而是取決於我們如何去認識這些事情。
焦慮，並不是什麼過不去的坎，而是我們的認知齣現瞭異常和扭麯。
改變認知，就可以徹底消除焦慮。
編輯推薦
《這樣想，你纔不焦慮》是一本翻開就可以用的抗焦慮手冊，是認知心理療法的權威作品，讓人們遠離焦慮睏擾。
本書主編和導讀是在中國享有盛譽的資深心理谘詢師、暢銷書作傢武誌紅。
在本書的導讀中，武誌紅老師對全書的內容進行瞭精彩的詮釋。
具體描述
讀後感
说起认知疗法，我们并不陌生。由于我们注定不是一个十全十美的人，所以在这个残缺的社会中，总会遇见不尽如人意的事情，于是林林总总的心理问题就出现了，所谓一物降一物，那么认知疗法对于治疗我们的焦虑有着独到的功效。 书中列举的那些焦虑事件，不仅经历过，而且不止一次的...
評分看着像是一个鸡汤文，但是看到武志红这个名字，你应该想到这肯定不是简单的鸡汤文，心理学内容是一定实打实的出现在书中，无论是对于有焦虑现状想要解决的人群，还是对心理学有兴趣的同学，还是已经在心理学路上研究的学者，都可以开卷有益，这应该是一本干货。 这样的内容，应...
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