情緒的重建 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
曾旻，心理谘詢師；北京師範大學心理學碩士，知乎心理學優秀迴答者。至今，曾旻貢獻瞭127個迴答，其中69篇迴答或文章被知乎收錄。
曾旻擅長用生活化的語言和例子，深入淺齣地普及心理學常識，其文章基於科學數據和結論的錶達，同時也打破科學對人性的概括和簡化，深入個體內在微妙的情緒體驗中，真正貼近讀者的生活，深受讀者喜愛。
在這本書中，曾旻根據心理學關於情緒的研究，用大眾的語言剖析瞭人們齣現情緒睏擾的6種原因，並指齣應對日常生活中各種情緒睏擾的9種認知策略，幫助人們找到應對睏擾的辦法。
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傷心就大哭一場，不經曆充分的悲傷，無法從一段感情中走齣來；
遇事不要老是忍，總有忍不瞭的一天，情緒會崩潰成河；
童年的創傷，如果一再逃避，成瞭心結，或許就是一輩子!
一提到情緒，人們總是充滿誤解，“負麵問題、剋製、管理……”掛在嘴邊，好像情緒像洪水猛獸一般，人人不願麵對，人人都想解決的問題。其實，情緒就是一種自然的狀態，人們對它的誤解，以及隨後采取的錯誤行動，纔導緻瞭諸多情緒問題的齣現。
《情緒的重建：如何應對生活中的情緒睏擾》是北師大心理學碩士、知乎心理學優秀迴答者@曾旻寫給人們的一部重新認識情緒的經典作品。重建，就是要重新認識情緒，重新建立你對情緒的認知方式，調整與情緒的相處之道。曾旻在書裏列舉瞭六大情緒問題，並且給齣瞭九大應對策略。從原理到方法論、實用技巧，幫你開啓心智，學會與情緒友好相處，從豐富多彩的情緒體驗中，獲得更深刻的人生領悟，走嚮更豁達、更開放、更深邃的人生境界。
曾旻說：“情緒本身是一種短暫的狀態，它時而高漲時而低落，一切都是那麼自然。人們習慣在情緒低落時賣力地尋找問題的根源，也因此深陷其中。”
具體描述
讀後感
这本书结构非常简单，重点都在第三章。 情绪之于我们每个人，都有不同的主观体会，它本身是一种短暂的状态。 它可以高涨也可以低落，这正是我们生命中最有趣最精彩的部分。 之前也看过一些关于情绪的书，多数都突出对于情绪的掌控，仿佛掌控也它才能算得上正常人。 现在看来，...
評分总体来说，这是一本可以教会大家如何认识情绪、如何和情绪同处的方法论的书。 以下内容，是读完这本书后做的情绪整理，可以称为一份笔记。取名为驯养笔记，正如《情绪的重建》作者曾旻所说：情绪并无好坏之分，重要的是你怎样对待它们。 以下为笔记的详细内容： 一、 什么是情...
評分对于情绪的研究，大概是近代以来心理学研究最突出的成果了，心裂学家借助研究的成果向普通大众普及心理学知识，教会人们认识情绪及其背后的发生机理；作为普通读者，虽不用像心理学家那样对研究的对象追根究底，他们可以从容地选择自己感兴趣的内容进行阅读，从而获得有用的信...
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評分用戶評價
領導給我的，不知道是不是想暗示我說平時情緒不好，其實我就是說話大聲點而已，不過書看瞭之後在其他方麵學習到瞭點。
评分瞭解最熟悉的“陌生人”的情緒為何如此
评分說來說去就是人人都有的情緒，自己正常一點調節就好瞭，不正常的麼看瞭書也難調節。
评分從心理學的角度來解釋為什麼會産生負麵情緒，以及怎樣去擁抱、接納自己的負麵情緒。推薦！
评分正常情況下，情緒是可以自我修復的，沒什麼技術可言。
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