感受愛 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美] 珍妮·西格爾

機械工業齣版社

任楠

2018-9-6

236

39.00

平裝

9787111604549

圖書標籤: 心理學自我成長樊登讀書會心理自我覺察愛情最好的陪伴社會學

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发表于2024-12-30

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感受愛 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

我們都想感受愛,但你可能還不知道，這是我們的生理需求，就像食物和水一樣。《感受愛》這本書會告訴我們如何得到愛、留住愛。

如果你在一段關係中總覺得少點什麼，因而變得不開心、有疏離感，這並非你獨有的睏境。大量心理學和神經科學研究證明，能否感受到愛與人們在壓力和創傷中能否煥發活力之間存在關聯。感覺被愛並不隻是一種你想要獲得的感受，它是幸福安康所必需的一種生理條件。

《感受愛》既實用，又引人入勝。它重新定義瞭愛的意義和目的，並提供瞭現實的方案來幫助我們得到自己所需的愛。珍妮·西格爾博士是擁有四十多年從業經驗的臨床心理學傢、關係心理學中的前沿學者。在本書中，她提供瞭一些經過實證檢驗的強大工具，幫助我們接納和體驗持久而有意義的愛，極大地改善心理健康、情緒狀態，甚至是身體健康。

閱讀本書，你將學會：

1、理解被愛和感覺被愛之間的不同之處。

2、識彆有哪些障礙讓你無法體驗到愛，也無法讓他人體驗到愛。

3、利用已經證實的技術來減輕壓力，調節失控的情緒。

4、形成新的思維、感受和行為方式，從而建立情感聯結。

5、改善與生活中每一個人之間的關係，包括傢人、朋友和同事。

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著者簡介

珍妮·西格爾博士，

心理學傢和情緒智力專傢，擁有40多年個人和傢庭領域的治療經驗，擅長整體健康、依戀、情緒智力、減壓和人際關係領域。她的著作被翻譯成13種語言齣版發行。

西格爾博士和她的丈夫羅伯特是非盈利性質的健康網站Helpguide.org的創始人，這個網站專注於如何讓個人賦予自己力量，以及做齣可以轉變生活的社交和情緒改變，每年幫助6500萬讀者。

西格爾博士在如何維係有利於實現個人價值和促進身心健康的人際關係領域開闢瞭新的科學路徑。她在本書中列舉瞭大量的真實故事，並且提供瞭建議和答案，可以幫助你培養有意義的關係，找到持久的幸福感。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

需要愛是一迴事，感受愛又是另一迴事。愛在身邊是個錶象，感受愛是它的核心——或者說是種目的。後宮佳麗三韆隻是個數字，它與幸福仍然有距離，而“感受”是縮短這個距離的工具。《感受愛》便是在描述這種工具。

評分☆☆☆☆☆

“情緒”是個混閤的整體，不會被隻控製其中一個。它是一個信使，需要我們體會它想告訴我們什麼信息。善待所有情緒，細膩的人，感受力好的人。 “壓力”是處理情緒時的做法，是憤怒逃跑不知所措？當你有負麵情緒時，分析下它的原因，然後再想解決辦法。

評分☆☆☆☆☆

焦慮就是在錯誤的地方找答案！最聰明的人是保持不確定性！

評分☆☆☆☆☆

簡單易懂實用

評分☆☆☆☆☆

減少壓力(適度壓力)，找到信任的人見麵聊天，用觸感專注享受世界，擁抱親吻

讀後感

評分☆☆☆☆☆

我们平时看到的电影，特别是所谓的大片，科幻呀、战争呀、孤胆英雄呀，实在走投无路的时候，总是从“爱”中得到无穷的能量。按照《圣斗士星矢》里面的说法，小宇宙爆发了。然而，我们在平时中，貌似很好感受爱，更少的将爱说出来，这一点，和东方文明的含蓄有关。在《感受爱...

評分☆☆☆☆☆

整本书通篇下来，并没有给我留下什么启发和印象，感觉只要读标题就可以了，可能是自己没有用心阅读的原因吧，但是书中会有小故事也作证一些观点，感兴趣的朋友可以看看，但别抱太大期望，书中阐述的观点大家应该都明白，但是做起来其实很难，书中最后一章节写了“驾驭野马冥想...

評分☆☆☆☆☆

* AACCRR * 评估（Assess）你的压力、情绪意识和环境评估其他人在当前环境中的压力水平和舒适程度通过倾听情绪、情感，带着问题沟通（Communication）在不脱离他人感受的情况下，通过表达自己的感受来建立联结（Connect）。重塑（Reframe）你对情景的认知。根据调整过的...

評分☆☆☆☆☆

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