具体描述
《拳击运动入门教程（图解版）》是日本专业拳击教练精心撰写的拳击运动入门教程，书中总结了作者作为运动员及教练多年来关于拳击训练的经验。《拳击运动入门教程（图解版）》分为四部分，从增强打击力量着手，以图文的形式对步法、拳法等拳击的基础知识以及提高击中率的各种技巧进行了详解，并给出了多种针对拳击运动的训练方法。不论是拳击选手、拳击教练，还是对拳击技术感兴趣的人，抑或只是为了缓解压力、增强体能的人，都能够从书中受益。
作者简介
野木丈司， 1960年出身于日本千叶县。白井·具志坚运动俱乐部教练。高中时期曾在千叶县大会5000米长跑中获胜。高中毕业后成为职业拳击手，取得了三战三胜的好成绩。退役后转职成为教练，先后培养了内藤大助、江藤光喜、嘉阳宗嗣、河合丈矢以及来家惠美子、山口直子、菊地奈奈子、角田纪子等知名拳击选手，此外还有拳击以外的格斗家宇野薰、铃木隼人、乡野聪宽、所英男、深津飞成、藤田和之、藤井惠、弘中邦佳等知名选手。
目录信息
PART 1
先把打击力量增强两三倍吧！ 009
01 打击力量的定义 010
02 打击力量的原理 014
03 增强打击力量的关键 015
04 强化打击力量的训练 017
PART 2
全新拳击的基本知识 021
01 架势·站姿 022
02 滑步、环绕步 030
03 刺拳的定义 034
04 左直拳 036
05 右直拳 044
06 左勾拳 054
07 右勾拳 064
08 左上勾拳 066
09 右上勾拳 072
10 防守 080
PART 3
提高击中率的技巧 093
01 组合拳 094
02 右势拳手、左势拳手的应对战略 116
03 近战型、远攻型拳手的应对战略 128
PART 4
全新拳击练习法 141
01 周期性和减量 142
02 打拳靶训练 146
03 使用沙袋的训练 156
04 使用实心球的训练 159
05 全身持久力训练 162
06 其他训练方法 166
附录
综合格斗家该使用的拳法是？ 172
专栏 野木式指导方法是如何诞生的？
#1 从小出义雄教练身上所学 020
#2 紧急关头的压倒性机体强化 140
#3 对田径赛和球类比赛的启发 170
· · · · · · (收起)
读后感
读书1903.野木丈司《拳击运动入门教程》 不知道的多了，知道的才会逐步增多。 不知道是因为车子摇晃了头晕。还是因为头晕了车子才摇晃。 “哦，原来”这样瞬间的觉悟，还需要更多的不知道的知道的多了后才能有的更多瞬间的明白。 虽然迷路般边走边找方向，停停走走，小圈圈绕了...
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用户评价
我平时比较关注运动的文化背景，这本书在这一点上也做得非常到位。它没有简单地罗列动作要领，而是融入了许多拳击界的传奇人物的故事和他们独到的训练哲学。通过这些故事，我能感受到这项运动背后所蕴含的坚韧、毅力和智慧。比如，书中对“滴水不漏”防守哲学的阐述，让我明白拳击不仅仅是进攻的艺术，更是生存的艺术。阅读这些富有激情的文字，极大地激发了我对拳击的热爱和坚持下去的决心。不同于那些冰冷的机械动作指南，这本书更像是一位经验丰富的教练在耳边循循善诱，让人在学习技术的同时，也能在精神层面得到滋养和激励。
对于我这种业余爱好者来说，最怕的就是买到那些只停留在表面、缺乏实操指导的“花架子”书籍。庆幸的是，这本教程完全不是那种类型。它非常注重实战训练和体能准备。书中详细列出了一套完整的拳击体能训练计划，包括心肺耐力、核心力量和爆发力的训练方法，甚至连拉伸放松的注意事项都写得明明白白。我按照书中的建议调整了自己的日常训练安排，感觉身体素质有了质的飞跃。最让我受益匪浅的是，作者在强调技术的同时，也反复提醒安全和量力而行的重要性。这种对运动员身心健康的负责任态度，真的让这本书的价值提升了好几个档次。它不仅仅是教你如何打拳，更是教你如何科学、健康地进行这项运动。
这本书真是让我大开眼界，特别是它对拳击运动基础知识的讲解，细致入微，让人一目了然。书里详细阐述了拳击运动的历史渊源和发展脉络，让我对这项运动有了更深层次的理解。作者在介绍不同流派的拳击风格时，运用了很多生动的例子和图示，即便我是个完全的新手，也能很快抓住重点。比如，关于步法和身位的讲解，真的是做到了手把手教学，我按照书里的指导练习了几次，感觉自己的平衡感和移动速度都有了显著提升。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些关于拳击心理学的知识，这对提升实战能力至关重要。读完前几章，我感觉自己已经不仅仅是了解了规则，更是开始领悟拳击运动的精髓所在。这本书的排版也很舒服，图文并茂，读起来一点都不枯燥，完全是为初学者量身定做的一本宝典。
说实话，我本来以为这只是一本普通的运动书籍，但翻开后才发现，它在技术细节的处理上简直是教科书级别的。作者对出拳的力学原理分析得极其透彻，从握拳的松紧到手臂的爆发力传导，每一个环节都解释得清清楚楚。我特别喜欢其中关于防守技巧的章节，里面罗列了各种格挡、闪避和侧移的方法，配上高清的图片，让我可以反复揣摩。我试着在镜子前练习书上提到的“弹簧式”头部移动，效果立竿见影，那种躲避拳击手快速直拳的感觉，在书本的指导下变得不再那么神秘莫测。这本书的编排逻辑也非常出色，它循序渐进，从最基础的姿势开始，逐步过渡到复杂的组合拳练习，确保读者能够稳扎稳打，不急于求成。这种严谨的态度，让人对学习的信心倍增。
这本书的另一大亮点在于它对装备选择和场地布置的详细介绍。对于初学者来说，面对市场上琳琅满目的拳套、护齿、绷带等装备，常常感到无从下手。这本书提供了一个非常实用的选购指南，从材质、重量到适用范围，都给出了明确的建议，让我避免了走弯路。此外，书中关于家庭训练环境设置的建议，也特别贴心，即使没有专业的拳馆条件，也能通过一些简单的布置，创造出有效的训练空间。这种全方位的考量，体现了作者对读者需求的深刻理解，让这本书的实用性和可操作性达到了极高的水准。它真正做到了覆盖拳击入门的每一个角落，让人感到无比的踏实和全面。
读书|1903.野木丈司《拳击运动入门教程》 不知道的多了，知道的才会逐步增多。 不知道是因为车子摇晃了头晕。还是因为头晕了车子才摇晃。 “哦，原来”这样瞬间的觉悟，还需要更多的不知道的知道的多了后才能有的更多瞬间的明白。 虽然迷路般边走边找方向，停停走走，小圈圈绕了不知道多少个
日本拳击代表了亚洲最高水准！这是一本极好的入门级别的教材
扎实，实用，很有超前意识
作者是日本人，书写得很日本，挺好的，图文并茂。
排版不利于阅读。
