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出版者:安徽文艺出版社

作者:陈公

出品人:

页数:181

译者:

出版时间:2017-3-1

价格:42.00元

装帧:

isbn号码:9787539659862

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
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《原生家庭》：一部深刻探讨家庭影响，重塑心灵力量的成长史诗 本书并非一本枯燥的心理学论文集，也不是一本简单的育儿指南，而是一部充满生命力的叙事，它以细腻入微的笔触，勾勒出原生家庭在我们生命中所留下的深刻烙印。作者凭借其敏锐的洞察力和真挚的情感，带领读者一同踏上一段自我探索与心灵疗愈的旅程，让我们重新审视那些构成我们生命基石的最初关系，并从中汲取力量，构建一个更完整、更自由的自我。 第一章：无声的馈赠，无形的束缚 故事伊始，我们被引入一个寻常却又暗流涌动的家庭场景。主人公，或许是我们每个人成长过程中某个阶段的缩影，在父母无私的爱与严厉的管教中，在兄弟姐妹的嬉笑打闹与暗自较量中，逐渐形成了最初的世界观和行为模式。这一章，我们将看到，家庭成员之间那些看似微不足道的互动，如何一点点塑造着我们的性格，影响着我们的价值观，甚至在不经意间，为我们的人生道路埋下了预设的轨道。 作者以生动的笔触描绘了父母角色的复杂性。他们或许是全心全意的守护者，却也可能带着自身的创伤和局限，将一些未经处理的情绪和行为模式，无意识地传递给下一代。家庭的氛围，无论是温暖融洽，还是剑拔弩张，都如同空气一般，被我们深深地吸入，成为我们生命底色的重要组成部分。我们可能会发现，那些曾经让我们感到困惑、不解甚至痛苦的家庭模式，背后往往有着更为深刻的原因。例如，父母对某个话题的沉默，可能源于他们自己的童年阴影；父母严苛的要求，或许是他们对自身未实现的期望的投射。 这一章的精髓在于，它让我们认识到，原生家庭并非一个简单的好坏标签可以概括的。它既是我们汲取爱与归属感最初的源泉，也可能成为我们成长道路上，某些反复出现的困境的根源。然而，作者并没有停留在抱怨或指责，而是以一种充满理解和悲悯的视角，引领我们去看见，去理解，去接纳。我们开始意识到，那些影响我们的“原生”印记，并非不可改变的宿命，而是可以被解读和重塑的生命篇章。 第二章：童年的回响，成年的映射 随着主人公的成长，童年时期在原生家庭中形成的某些模式，开始在成年后的生活关系中，以惊人的相似性悄然上演。我们可能会发现，自己在亲密关系中，总是重复着与父母相似的互动模式；在职场中，我们可能会不自觉地扮演起曾经家庭中的某个角色；甚至在处理人际关系时，那些童年时期习得的沟通方式，也可能成为我们前进的阻碍。 这一章，作者深入探讨了童年经历如何潜移默化地影响着我们的成年生活。那些被压抑的情感，那些未被满足的需求，那些被内化的限制性信念，都会在不经意间，驱动着我们的行为，影响着我们的选择。例如，一个在原生家庭中长期被忽视的孩子，在成年后可能会极度渴望他人的认可，从而在关系中过度付出，甚至丧失自我；一个在父母争吵中长大的孩子，可能会在自己的亲密关系中，对冲突极度恐惧，从而选择逃避或妥协。 然而，这本书的价值在于，它提供了一个“看见”的视角。作者通过大量的真实案例和深刻的心理分析，帮助读者识别出那些隐藏在行为模式背后的童年创伤和未竟事宜。我们开始理解，为什么在某些情境下，我们会产生强烈的、无法控制的情绪反应；为什么我们总是会遇到相似的“麻烦”；为什么我们内心深处，会有一种挥之不去的不安。 更重要的是，这一章鼓励我们进行“内省”。它不是让我们沉溺于过去的伤痛，而是引导我们从童年的经历中提取有价值的洞察，理解这些经历如何塑造了现在的我们。这种理解，是疗愈的第一步，也是重塑自我的起点。我们开始意识到，成年的我们，拥有了自主选择和改变的力量。 第三章：打破循环，重塑关系 认识到原生家庭的影响，并不意味着我们要被它永远束缚。这一章，将是本书的核心，也是最充满希望的部分。作者将为我们提供一套行之有效的工具和方法，帮助我们打破那些代际传递的负面模式，重塑健康而有爱的亲密关系，并最终实现个人的成长和解放。 疗愈并非易事，它需要勇气、耐心和持续的努力。作者将引导我们进行一系列的自我探索，包括： 识别模式，看见真相： 学习辨认自己在家庭和关系中重复出现的负面模式，并理解这些模式的根源。这可能涉及到回顾童年经历，与家庭成员进行有意识的沟通（如果可能且健康），或者通过书写、绘画等方式进行自我表达。 接纳与和解： 学习接纳父母的局限和不完美，以及自己曾经的受伤经历。和解并非意味着原谅对方的所有错误，而是放过自己，放下对过去的执念，不再让过去的阴影继续侵蚀现在的幸福。这可能需要时间，也可能需要专业人士的帮助。 设定健康的界限： 学习在与原生家庭和其他人建立关系时，设定清晰而坚定的界限。这有助于保护自己的能量和情感空间，避免被不健康的模式所吞噬。 建立新的连接： 学习以成熟、健康的方式与家人、伴侣、朋友建立新的连接。这意味着用成熟的沟通方式取代幼稚的抱怨，用尊重的态度取代指责，用平等的姿态取代依赖或控制。 拥抱独立的自我： 最终，这本书鼓励我们拥抱一个独立的、成熟的自我。不再过度依赖原生家庭的评价，也不再被过去的身份所定义。我们有能力创造属于自己的幸福，构建属于自己的意义。 作者在这一章中，并非提供一套僵化的“解决方案”，而是提供了一个“路径”和“可能性”。它鼓励读者根据自己的具体情况，去探索、去尝试、去调整。书中穿插的个人故事和案例，都生动地展示了，即使在最艰难的原生家庭环境中，个体依然可以寻找到力量，实现自我救赎和成长。 第四章：爱，从自己开始 本书的最终落脚点，是对“爱”的重新理解。我们认识到，真正的爱，不仅仅是索取和依赖，更是一种给予和成全。而所有这一切，都必须从爱自己开始。 原生家庭的影响，让我们可能对爱产生了误解，或者对爱的能力产生了怀疑。我们可能习惯于在关系中寻找缺失的爱，却忽略了内在的丰盈。这一章，将引领读者走向真正的自我关怀和自我滋养。 看见自身的价值： 即使原生家庭未能给予足够的肯定，我们依然拥有内在的价值和力量。学会看见自己的优点，欣赏自己的独特性，肯定自己的努力。 满足内在需求： 学习识别并主动满足自己内在的情感和心理需求，而不是将这份责任完全寄托在他人身上。 培养自我同情： 当我们犯错或遭遇挫折时，学会像对待一个亲密的朋友一样，给予自己理解、支持和鼓励。 创造滋养性的环境： 围绕自己建立起积极、支持性的环境，包括选择健康的人际关系，培养有益的爱好，以及保持健康的生活方式。 当我们能够真正地爱自己，理解自己，接纳自己时，我们才能以更成熟、更健康的方式去爱他人。我们不再需要从他人那里寻找我们缺失的部分，而是能够以一种完整而充盈的状态，去与他人建立真实而深刻的连接。 结语：重写生命的故事 《原生家庭》并非一本读完就结束的书，它是一次持续的自我探索和成长的邀请。它帮助我们理解过去，但更重要的是，它赋予我们力量去创造未来。通过这本书，我们有机会去审视那些塑造了我们的过往，去疗愈那些未愈的创伤，最终，去重写属于我们自己的生命故事。 这是一部关于勇气、关于洞察、关于希望的书。它告诉我们，无论我们来自哪里，无论我们曾经经历过什么，我们都有能力去成为一个更完整、更自由、更充满爱的人。这趟旅程，或许艰难，但最终，它将带领我们抵达心灵的宁静与力量的彼岸。

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这本书的叙事节奏掌握得极其出色，行文流畅，逻辑清晰，读起来完全没有晦涩感，这一点对于探讨如此深刻的心理议题来说，实属难得。它没有使用太多艰深的学术术语，而是选择了一种非常贴近大众、充满人文关怀的语言风格进行阐述。我印象最深的是作者对“边界感”的探讨，这部分内容简直是醍醐灌顶。过去我总以为爱就意味着无条件的奉献和融合，但这本书让我明白了，真正的爱，首先需要建立在清晰、健康的个人边界之上。书中通过一系列生动的比喻和恰到好处的引证，将抽象的心理概念具象化，使得即便是第一次接触此类主题的读者也能迅速捕捉到核心要义。此外，书中对不同性格类型在原生家庭中的不同遭遇的分析，也展现了作者广博的知识面和深刻的洞察力。读完后，我立刻开始在日常生活中尝试运用书中学到的技巧，比如如何温和而坚定地拒绝不合理的请求，如何停止对父母的过度期待。这种即学即用的效果，是我阅读许多同类书籍时都未曾体验到的。

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我必须承认，起初我对这类主题的书抱有一定的怀疑态度，总觉得它们可能过于“心灵鸡汤”化，流于表面。然而，这本书完全颠覆了我的预期。它的深度远超我的想象，探讨问题时采取了一种冷静的、近乎于人类学考察的视角，而非单纯的情感宣泄。作者在描述复杂的家庭动力学时，展现了一种近乎冷峻的客观性，这使得书中的论点更有说服力，不易让人产生情绪化的抵触。最让我震撼的是书中关于“未竟事宜”和“依恋模式”的分析，它精准地描述了我内心深处一些长期困扰我的、说不清道不明的情感纠葛。读到某些章节时，我甚至需要停下来，起身走动一会儿，消化那种被彻底看穿的感觉。这本书的结构安排也极具匠心，层层递进，从宏观的家庭系统到微观的个人行为模式，构建了一个完整的认知框架。它不仅仅是关于“过去”的解读，更是指向“未来”的行动指南，其提供的视角转变，是真正能够驱动行为改变的力量源泉。

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这本书的文字风格非常独特，它融合了哲学的思辨性与新闻报道的求真精神。作者似乎不仅仅是心理咨询师，更像是一位社会观察家，用一种超越个体经验的广度来审视家庭现象。我尤其喜欢书中对“沉默的约定”和“家族神话”的剖析。很多时候，我们无意识地遵循着家族内部不成文的规定，并将其奉为圭臬，这本书则大胆地将这些“神话”从神坛上拉下来，放在阳光下进行审视。它没有提供一个“标准幸福家庭”的模板，而是强调了“个体化”的艰难与必要性。阅读过程中，我多次被作者对复杂人性的精准把握所折服，比如一个人如何可以同时深爱着父母，又同时被父母的教养方式深深伤害。这种悖论，这本书解释得非常到位。这本书的阅读体验是“智性愉悦”与“情感共鸣”的完美结合，它挑战你的固有认知，却又在挑战中给予你重建自我的勇气。

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读完这本书，我感到一种强烈的共鸣和深深的触动，它仿佛是为我量身定制的一面镜子，映照出我内心深处那些不愿触碰的角落。作者的笔触细腻而富有穿透力，没有刻意的煽情，却能在平实叙述中带出巨大的情感冲击力。我尤其欣赏书中对人物内心世界的刻画，那种在成长过程中，我们不自觉地被原生环境塑形，却又在成年后努力挣脱的过程，描绘得淋漓尽致。每一个案例，每一个细节，都像是从生活中截取下来的真实片段，让我忍不住反思自己与父母的关系，以及这些关系如何影响了我看待世界、处理亲密关系的方式。它不是一本提供标准答案的“工具书”，而更像是一次深刻的自我对话，迫使你直面那些代际传递的“隐形脚本”。坦白说，阅读过程有时是痛苦的，但正是这种“痛”带来了治愈的可能。我能清晰地感受到，作者在引导我们认识到，理解父母的局限性，并不意味着原谅所有伤害，而是学会为自己的人生负责，构建属于自己的、健康的心理边界。这本书的价值在于，它提供了一种新的视角，让我们从“受害者”的叙事中抽离出来，以一个更具力量的姿态去重新书写自己的人生剧本。

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这是一本极其“厚重”的书，但阅读体验却出乎意料地“轻盈”，因为它帮你卸下了很多不属于你的、沉重的历史包袱。它的论述非常严谨，引用和例证都经过了精心的筛选和编排，绝非泛泛而谈。与市面上一些强调“原谅一切”的疗愈类书籍不同，这本书更注重于“理解”而非“和解”。它教会我们理解，理解家庭的局限性、理解父母的时代背景，从而将自我从无休止的内疚和指责中解放出来。我特别赞赏作者对于“代际创伤”的描述，这种创伤的传递方式之隐蔽、影响之深远，往往超乎我们的想象。这本书提供了一套非常实用的工具箱，不是那种生硬的“三步走”方案，而是提供了一系列观察和提问的角度，让你自己去找到答案。它像一位严厉又慈爱的导师，推着你走出舒适区，去面对那些长期被压抑的真相，最终导向一种更成熟、更具自我主导权的人生状态。

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有的地方分析得较好，比如文化和习性的分析，心理黑洞和角色塑造，但没啥科学依据啊。。感觉作者自圆其说。

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很惊讶，这本书居然写的这么好。非常感谢作者。看了几本关于原生家庭外国的书，虽然理论上都很有作用，但总觉得少了点符合中国人文的观点。但这本书里找到答案了。还是中国的智慧更长远。这本书不仅适合想走出原生家庭困扰的人，适合所有即将成立家庭或已经成立家庭的人。自己看过之后把这本书列为孩子们成家之间必看书籍。 但是如果原生家庭的毒比较深的，还是建议先看看国外的几本关于原生家庭的书再过来。因为国外的思想和方法更容易出效果，但是不能根治。这本出于中国的思想的，比较难见效，但是能根治。 不过这本书写得有点稍微啰嗦，看的时候还需要有些耐心。而且感觉案例里面的分析有部分还没理解。

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作者怎么神神叨叨的…

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有的地方分析得较好，比如文化和习性的分析，心理黑洞和角色塑造，但没啥科学依据啊。。感觉作者自圆其说。

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作者怎么神神叨叨的…