我不是坏孩子，我只是压力大 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

☆☆☆☆☆
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[加]斯图尔特·尚卡尔（Stuart Shanker）

机械工业出版社

黄镇华

2018-12

248

59.00

9787111615170

图书标签: 育儿心理学自我调节成长儿童教育文学好书，值得一读原生家庭

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发表于2025-04-23

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我不是坏孩子，我只是压力大 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书描述

专心听讲有这么困难吗？

你怎么能这么对妈妈说话？

能不能好好坐一会儿，不到处乱跑？

别再大喊大叫，推搡其他孩子了！

有些孩子经常处于焦躁失控的状态，父母往往暴跳如雷或无可奈何，给孩子草率地贴上“坏”“自私”“懒惰”“散漫”的标签。其实这往往表明孩子压力负荷太大，没有能量去应对身边的事情，包括噪声、干扰因素、不舒服的感受或情感等。如果父母再用命令、呵斥、惩罚甚至奖励的老方法，往往只会让他们压力更大，更加无法自制。

本书是一部革命性的教养类著作，为父母提供了一种全新的教养工具——“自我调节”。数十年的研究表明，自我调节是人类健康发展的基础，有助于提升心理健康、学习能力、复原力、情绪安全、亲子关系等。

过重的压力会让能量迅速耗竭，让人无法自控。自我调节可以帮助孩子释放紧张情绪，恢复能量储备，让“自控”成为可能。

本书的首要目标是让父母学会辨别孩子何时压力过大，并且帮助孩子学会自我调节，让“问题行为”自然消失。

本书的另一目标是让父母学会识别并排解自身压力，从而在和孩子沟通时保持冷静专注。这是孩子学会自我调节的基础，也是改善亲子关系的途径。

自我调节技能及充满共情的亲子关系，可以为孩子的神经、心理和感官的发育奠定基础，帮助孩子发展出适应能力和健康心态，灵活应对充满压力的世界。

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著者简介

斯图尔特·尚卡尔博士（Dr. Stuart Shanker）

约克大学哲学和心理学杰出荣休研究教授，美利德中心创立者，自我调节中心科学主管，曾任早期儿童发展理事会主席和人类发展理事会主席。尚卡尔博士是儿童发展领域的世界领先专家，以顾问身份为全加拿大和美国的政府机构提供相关建议。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

所有问题行为的出现，是孩子向家长发出的求救信号，表明身体的能量耗竭，此时呵斥批评只会简单粗暴地将孩子推向更严重的境地。作者提出的自我调节方法的核心就是让父母学会成为旁观者和安慰者，学会放下指责的态度和内心的痛苦，理解孩子，帮孩子找到压力来源，然后一起去接纳克服。

评分☆☆☆☆☆

身为父母，养育孩子的过程同时也是与孩子斗智斗勇的过程。熊孩子总能花样百出地触动家长的神经，逼他们时不时上演从温和到着急再到愤怒甚至崩溃的戏码。如果再有“不良”行为，被老师评价成“问题”孩子，就更加寝食难安。有什么办法能让父母跳出“越控制越反抗越无奈”的循环？《我不是坏孩子，我只是压力大》一书提供了全新的教养工具——“自我调节”。

评分☆☆☆☆☆

看了这本书之后，觉得孩子哭或许也是压力大，所表现出来的压力，不能很好的控制住的话就容易爆发，我想这和父母有关吧。我的控制能力最近有点弱，每次都能触到点子上，所以才会爆发，只不是我一个人就可以处理，爆发的源头来自对方。所以我想是否适度的进行对自己的调节，理解，并想想。自我调节是关于唤醒度的调节，而不是行为管理。意思就是内在的，我想就是关注孩子内在事物，外在事物不影响，就内在，内在不影响就外在。行动起来还是有些难，还是挺疑惑的，究竟什么时候该干嘛就干嘛，让遇到事情了，又该如何解答或解决呢？

评分☆☆☆☆☆