具体描述
最有效的自我发掘历程，重建人生的心契机
·你是否总是与周围的人无法友好相处？
·你是否在婚恋中总是重复扮演受伤害的那一方？
·你是否总是缺乏安全感，却变成了控制狂？
·你是否对过去的事情无法释怀？
·你是否害怕别人发现真正的自己？
·你是否焦虑、压抑、沮丧、不安……
世界级心理大师约翰•布雷萧在书中告诉你，虽然你已经是成年人，但是童年的一些经历，比如被忽略、被误解、被伤害，会对你一生的性格、心理和行为造成影响。而这一切你可能并不自知。本书通过数十个经典案例和方法，教你了解、疗愈自己的内在小孩，找到人生幸福的方法。
作者简介
（美）约翰·布雷萧 John Bradshaw
心理咨询专家，内在小孩疗法国际代表人物之一，在家庭、自我成长和戒瘾等研究领域颇有建树，被同时代人誉为二十世纪最具影响力的100位情绪健康教育作家之一。约翰·布雷箫共著有六本书，其中包括《家庭会伤人》（Family Secrets: The Path from Shame to Healing）和《治愈束缚你的羞耻感》（Healing the Shame That Binds You）等《纽约时报》畅销书。其作品被翻译成四十多种语言在全球出版，总销售量超过100万册。
目录信息
鲁迪·雷夫林的故事
一、对不起，内在小孩
导言
第1章童年创伤怎样影响你的一生
受伤的内在小孩问卷
第2章内在小孩是怎样受的伤
温柔小精灵的故事
二、回来吧，内在小孩
导言
第3章清理童年的创伤
第4章遇见婴儿期的自我
第5章寻回幼儿期的自我
第6章找到学前期的自我
第7章寻回学龄期的自我
第8章创造新的青春期
三、我爱你，内在小孩
导言
第9章用成年的力量呵护内在小孩
第10章让内在小孩的需求得到释放
第11章保护受伤的内在小孩
第12章简单易行的疗愈练习
四、谢谢你，内在小孩
导言
第13章创造力回来了
第14章神奇小孩的顿悟
结语回家！
致谢
· · · · · · (收起)
读后感
每个人内心都有个内在小孩，其实这本书是要让我们明白所有的一些情绪都是被认可的，要学会倾听自己的内心，学会与自己做朋友，学会自己支持自己。亲爱的，外面没有别人，只有你自己。其实很多成年人长大了，但是却始终不知道自己是谁，这本书，也是认识自己的一次探索。 很...
偶然看到山倒组的人有人在卖书，联系后看了书单，大波的筛选后，看中了很多本书，包括这一本，关于内在小孩治愈的书。矫情的说一句，我一直觉得自己心里有伤，而且一而再，再而三的，以各种形式出现影响着我。虽然感觉的到，很多时候却很难阻止它的再现。 书我才看了序言和正...
「内在小孩」是源自于儿时经验而存在于人们内心的一个心理实体。很多人的形体虽然长大了，却因为小时候的一些基本需求没有被满足，或有被伤害的经验，导致这些人的内心其实还存留着脆弱、受伤、需要被关注的童稚小孩，这就是内在小孩。 同时，这些人日后自我关怀与照顾能力...
读了不少类似的书，但都是当时感觉好一阵，过后又滑回到旧的生活状态。在恰当的时候恰当的地点读了这本书，觉得很有用。
DAY75/100 《别永远伤在童年——如何疗愈自己的内在小孩》 0127 《别永远伤在童年——如何疗愈自己的内在小孩》是很好的关于自我疗愈“内在小孩”的专著，作者约翰•布雷萧是美国心理学家，是“内在小孩疗法”的国际代表人物之一。 虽然我们已经是成年人，但是童年的一些经历...
用户评价
这本书最让我印象深刻的，是它对“环境”的描绘达到了近乎舞台布景的极致。作者笔下的那个小镇，简直可以独立成为一个角色存在。那种常年的湿冷、石头墙壁上爬满的青苔、还有小镇中心那座年久失修的钟楼，每一个细节都带着强烈的地域烙印和历史重量。我仿佛能闻到空气中泥土和潮湿木头的味道。更妙的是，这种具象的环境描写，与人物内心的疏离感形成了鲜明的对比。当角色们在这些固定的、永恒的场景中挣扎、试图做出改变时，那种徒劳感便被无限放大了。我能清晰地感觉到，这个环境本身就是一种无形的枷锁，它塑造了这里的每一个人，并固化了他们的命运。这不是那种轻松的异地风情描绘，而是沉重到足以压垮人的存在感。每次读到关于那个小镇气候的描述，我都忍不住打个寒颤，可见作者笔力的深厚。对于喜欢细致入微、充满画面感描述的读者来说，这简直是一场视觉盛宴。
这本书的封面设计就带着一种略显沉郁的色彩，那种深蓝和暗灰的搭配，让人在书店的灯光下都能感受到一股莫名的情绪张力。我最初被吸引，是冲着作者的另一个系列去的，但这次的尝试完全超出了我的预期。这本书的叙事节奏非常缓慢，像是在一条被遗忘的、布满苔藓的小路上行走，每一步都带着历史的回声。作者似乎并不急于抛出爆炸性的情节，而是将笔墨沉浸在对人物内心细微波澜的捕捉上，那种压抑感不是来自于外部的冲突，而是源自角色自身无法言说的困境。我尤其喜欢其中对于“记忆碎片”的处理手法，那些看似无关紧要的场景，如夏日午后窗帘上斑驳的光影，或是旧式收音机里断续的音乐，都被赋予了极强的象征意义。阅读的过程中，我常常需要停下来，不是因为看不懂，而是因为那种氛围感太重，需要时间去消化。它不是那种读完会让人感到轻松愉快的作品，更像是一次深刻的自我审视，迫使你不得不去面对那些被时间掩埋的角落。全书的语言是极其考究的，句子结构复杂而不失流畅，透露出一种老派的文学质感，让人感觉像是在品味一壶陈年的老茶，回味悠长，辛辣中带着一丝难以名状的甘甜。
老实说，这本书对我来说，阅读体验是断断续续的，断断续续的原因倒不是情节吸引力不够，而是它太“满”了。我通常在通勤路上看书，但这本书的密度实在太高，每一个段落都像是经过了无数次打磨和精炼，信息量巨大，需要全神贯注。我不得不承认，初期我有点跟不上作者构建的那个复杂的人物关系网和错综的时间线。它不像市面上流行的快餐式小说，一口气就能读完，它更像是一部需要反复咀嚼和对照的文学作品。我甚至在网上找了一些读者的解读来辅助理解，这才发现自己错过了多少微妙的暗示和伏笔。这本书的厉害之处在于，它让你感觉自己好像在拼图，但有些碎片是缺失的，或者说，作者故意让你觉得它们是缺失的，留下了巨大的解读空间。我欣赏这种“留白”的艺术，但对于一个追求明确叙事线索的读者来说，这无疑增加了阅读的难度和门槛。不过，一旦你沉浸进去，那种被挑战的感觉又会变成一种独特的乐趣，仿佛你正在参与一场智力与情感的双重博弈。
这本书的对话部分，我个人认为处理得非常克制和精妙。它不是那种充满机锋或快速应答的现代对白，很多时候，角色的交流充满了停顿、省略和未说出口的话语。很多重要的信息是通过角色间眼神的交汇、身体语言的微小动作，甚至是通过长时间的沉默来传达的。这要求读者必须高度集中注意力，去解读那些“潜文本”。比如，两个角色明明在讨论天气，但你从他们语气的细微变化中，能读出背后积压已久的怨怼和爱意。我特别喜欢作者用这种“少即是多”的方式来处理情感的爆发，它不像直接的呐喊那样具有冲击力，但那种被强行压抑的情感，一旦找到出口，其力量是毁灭性的，也更加真实可信。这本书教会我，有时候，没有说出口的话，比说出来的话更有力量，它将人际关系中最微妙的张力刻画得入木三分，让人读完后对现实中的交流方式都有了新的反思。
从文学技巧的角度来看，这本书的非线性叙事结构无疑是一次大胆的尝试。它不断地在“现在进行时”和“过去的回响”之间跳跃，没有明确的章节划分来提供喘息的机会。一开始，这种交错的叙事让我有些困惑，感觉像是在听一段被剪辑过的录音，总觉得故事的脉络被打散了。但随着阅读的深入，我开始理解这种结构背后的意图——它完美地模拟了人类记忆的运作方式，我们的思绪本身就是碎片化的、跳跃的，过去的经历总是在不经意间涌入当下的感知。作者并没有把时间当作一条直线来处理，而是将其视为一个多维度的空间，所有发生过的事情都在同一刻以不同的强度存在着。这种处理方式极大地增强了作品的宿命感和宿命的无力感，因为它暗示了，无论你如何努力向前，过去始终以某种形式存在于你的肌理之中，从未真正离开。这种高级的叙事手法，确实让这本书脱离了普通小说的范畴。
时常感到失落无助吗？ 时常对自己不够信任，不能跟他人建立良好的亲密关系吗？ 时常觉得委屈，难过，对未来充满恐惧吗？ 也许是你的内在小孩在掌控着你。
童年痛苦的真相啊！！
暖心的书，相见恨晚!
真正意义上的实用治愈系书籍，每一个想和父母和解的人都可以看看。
给了很多启发
