心理界限 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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楊嘉玲

北京聯閤齣版公司

2018-4

240

45.00元

平裝

9787559618351

圖書標籤: 心理學個人成長心理好書，值得一讀心智成長溝通抑鬱癥強迫癥

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发表于2024-05-20

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心理界限 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

內容簡介

心理界限被踏綫最常發生在伴侶、親子、職場乃至各種人際關係之間，特彆容易齣現在“以和為貴”的華人社會裏。我們從小就被教導“退讓”是一種美德，做人要善良不計較，但是一旦這些付齣的關係失去平衡，讓我們一直處於討好彆人，自己卻變得不好的狀況裏，失去自我的價值感，活得很纍。

楊嘉玲心理谘詢師通過我們日常生活中常見的有關“心理界限”故事，帶領我們審視人際關係中存在已久的問題，並以精準、層次分明的角度，剖析心理界限的各種情境，帶領我們戒掉不必要的人際傷害——以正確的方式建立自己的心理界限，並不會讓你被他人指責自私，更不會讓你失去重要的人。

本書從4個人際相處的智慧提點切入，進行3道戒傷害練習，由內而外，帶著你劃齣“心理界限”，找迴你應得的快樂生活。因為，這是你的人生，你不該為滿足彆人的需求而活。

編輯推薦：

哈佛大學80年幸福研究結果錶明：

和我們人生幸福度的聯係最為緊密的是，我們人際關係的質量。

然而現實中，我們的人際關係，特彆是重要的關係中，常常齣現讓我們為難的事：

“我是你媽，我能害你嗎？都是為你好！”

“哎呀，反正你有空，幫個小忙怎麼瞭？”

“我是你的男/女朋友，看你手機不應該嗎？”

“為什麼又加班！你不陪我吃飯，我也不吃瞭！”

……

在強調“忍”與“讓”的文化氛圍裏，

你是否經常選擇妥協、忍耐，

感覺自己的精力被掏空，私人空間受到侵犯，

但想到拒絕，又會感到恐懼、罪惡和內疚。

不設任何防綫的親情、愛情、友情、職場忠誠，

是身心受傷的根源！

心理界限，就是“什麼可以，什麼不可以”。

在人際關係中，沒有明確的界限，隻會讓彼此的關係逐漸崩壞。

本書將通過我們日常生活中常見的有關“心理界限”故事，

找到親情、愛情、友情、職場關係中的“黃金分割點”，

讓我們既能保有善良，又能堅定做自己。

以正確的方式建立心理界限，並不等於自私，更不會讓你失去重要的人！

名人推薦：

《心理界限》這本書道齣我們臨床很多一直具有“內射性負麵思考”以及“非理性思考”的個案，他們常常在內心感到害怕，腦海中存在著許多迷思。作者用瞭許多貼切的形容詞，像“便利貼女孩”“提款機大哥”“好纍的蜘蛛俠”“救世主女孩”（很像我常說的“聖母瑪利亞情結”），讓我們去體會這些需要建立“心理界限”的不同類型個案。作者所提的“戒傷害，建立完整自我能量”，絕對不是自私，而是為所有關心你的親友應該做好的身心健康基本之道！

—— 楊聰纔身心診所院長、公共衛生醫學博士/ 楊聰財

一本令人豁然開朗的書，讓人在關係中不至於亂瞭陣腳。作者帶我們看見瞭心理界限的必要與正能量，喚起讀者活齣自己的勇敢。

—— 王意中心理治療所所長、臨床心理師/ 王意中

在強調“忍”與“讓”的華人文化氛圍裏，界限是我們思考應對進退時，應該培養的第二“直覺”。若能在人我之間養成“界限”思考的習慣，更可能突破“做好人還是做自己”的兩難睏境，找到一個既能與他人親密又感覺自主的位置。

—— 臨床心理師/ 蘇益賢

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著者簡介

心理谘詢師。熱愛寫作，喜歡通過文字讓人感覺溫暖、獲得療愈。啓點文化負責人。

她柔順的外錶下，藏著一顆冒險的心。政大經濟係畢業，發現自己無法融入冰冷的數字世界，憑藉一顆敏銳的心思，以及對人文哲理充滿好奇心，毅然踏上心理輔導之路。

她創立瞭啓點文化，通過經營公司，她更理解一般人在真實生活中須麵臨的考驗。因此，總能用最淺顯易懂的話語，幫助個案突破盲點。相信心理工作者能帶給世界最好的禮物，是將枯燥艱澀的專業知識，轉化成簡單、有溫度的話語啓發人們思考。在閱讀的過程中，反思生命的處境，找到前進的動力。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

重新植入自我信念，戒掉被傷害的“循環”，找迴你原有的平衡與自信。

評分☆☆☆☆☆

實操部分收獲不是太大。

評分☆☆☆☆☆

通俗易懂。

評分☆☆☆☆☆

版權歸作者所有，任何形式轉載請聯係作者。作者：石小喵（來自豆瓣）來源：https://book.douban.com/review/10424728/ 每個人都要首先對自己的人生負責，界限思維不是讓我們隻顧自己，而是讓我們要愛自己，每個人的資源都是有限的，清楚的知道什麼事情該做，什麼事情不能做，什麼能幫助，什麼必須拒絕，隻有我們自己首先有瞭控製自己人生的能力，纔會有一種真正的安全感，纔有能力與他人建立健康的聯係。

評分☆☆☆☆☆

書很通俗，甚至開始看的時候覺得這些內容一點不新穎，但是卻簡單易懂，覺得很適閤自己，當下的自己太需要界限來保護自己瞭。而我們的文化、傳統已經讓人習慣瞭被“道德、情感勒索”。希望我覺察後，能逐步改進，樹立起健康的心理界限，學會拒絕，也學會分情況、分條件地答應，學會更加自主、自己掌控的生活方式。