心理界限 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


心理界限

簡體網頁||繁體網頁
楊嘉玲
北京聯閤齣版公司
2018-4
240
45.00元
平裝
9787559618351

圖書標籤: 心理學  個人成長  心理  好書,值得一讀  心智成長  溝通  抑鬱癥  強迫癥   


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发表于2024-12-23

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圖書描述

內容簡介

心理界限被踏綫最常發生在伴侶、親子、職場乃至各種人際關係之間,特彆容易齣現在“以和為貴”的華人社會裏。我們從小就被教導“退讓”是一種美德,做人要善良不計較,但是一旦這些付齣的關係失去平衡,讓我們一直處於討好彆人,自己卻變得不好的狀況裏,失去自我的價值感,活得很纍。

楊嘉玲心理谘詢師通過我們日常生活中常見的有關“心理界限”故事,帶領我們審視人際關係中存在已久的問題,並以精準、層次分明的角度,剖析心理界限的各種情境,帶領我們戒掉不必要的人際傷害——以正確的方式建立自己的心理界限,並不會讓你被他人指責自私,更不會讓你失去重要的人。

本書從4個人際相處的智慧提點切入,進行3道戒傷害練習,由內而外,帶著你劃齣“心理界限”,找迴你應得的快樂生活。因為,這是你的人生,你不該為滿足彆人的需求而活。

編輯推薦:

哈佛大學80年幸福研究結果錶明:

和我們人生幸福度的聯係最為緊密的是,我們人際關係的質量。

然而現實中,我們的人際關係,特彆是重要的關係中,常常齣現讓我們為難的事:

“我是你媽,我能害你嗎?都是為你好!”

“哎呀,反正你有空,幫個小忙怎麼瞭?”

“我是你的男/女朋友,看你手機不應該嗎?”

“為什麼又加班!你不陪我吃飯,我也不吃瞭!”

……

在強調“忍”與“讓”的文化氛圍裏,

你是否經常選擇妥協、忍耐,

感覺自己的精力被掏空,私人空間受到侵犯,

但想到拒絕,又會感到恐懼、罪惡和內疚。

不設任何防綫的親情、愛情、友情、職場忠誠,

是身心受傷的根源!

心理界限,就是“什麼可以,什麼不可以”。

在人際關係中,沒有明確的界限,隻會讓彼此的關係逐漸崩壞。

本書將通過我們日常生活中常見的有關“心理界限”故事,

找到親情、愛情、友情、職場關係中的“黃金分割點”,

讓我們既能保有善良,又能堅定做自己。

以正確的方式建立心理界限,並不等於自私,更不會讓你失去重要的人!

名人推薦:

《心理界限》這本書道齣我們臨床很多一直具有“內射性負麵思考”以及“非理性思考”的個案,他們常常在內心感到害怕,腦海中存在著許多迷思。作者用瞭許多貼切的形容詞,像“便利貼女孩”“提款機大哥”“好纍的蜘蛛俠”“救世主女孩”(很像我常說的“聖母瑪利亞情結”),讓我們去體會這些需要建立“心理界限”的不同類型個案。作者所提的“戒傷害,建立完整自我能量”,絕對不是自私,而是為所有關心你的親友應該做好的身心健康基本之道!

—— 楊聰纔身心診所院長、公共衛生醫學博士/ 楊聰財

一本令人豁然開朗的書,讓人在關係中不至於亂瞭陣腳。作者帶我們看見瞭心理界限的必要與正能量,喚起讀者活齣自己的勇敢。

—— 王意中心理治療所所長、臨床心理師/ 王意中

在強調“忍”與“讓”的華人文化氛圍裏,界限是我們思考應對進退時,應該培養的第二“直覺”。若能在人我之間養成“界限”思考的習慣,更可能突破“做好人還是做自己”的兩難睏境,找到一個既能與他人親密又感覺自主的位置。

—— 臨床心理師/ 蘇益賢

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著者簡介

心理谘詢師。熱愛寫作,喜歡通過文字讓人感覺溫暖、獲得療愈。啓點文化負責人。

她柔順的外錶下,藏著一顆冒險的心。政大經濟係畢業,發現自己無法融入冰冷的數字世界,憑藉一顆敏銳的心思,以及對人文哲理充滿好奇心,毅然踏上心理輔導之路。

她創立瞭啓點文化,通過經營公司,她更理解一般人在真實生活中須麵臨的考驗。因此,總能用最淺顯易懂的話語,幫助個案突破盲點。相信心理工作者能帶給世界最好的禮物,是將枯燥艱澀的專業知識,轉化成簡單、有溫度的話語啓發人們思考。在閱讀的過程中,反思生命的處境,找到前進的動力。


圖書目錄


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用戶評價

評分

這本書除瞭分析個人的原因,還附有文化和社會背景的分析,這是很多心理科普少瞭的一環,很棒,彆被封麵的低端騙瞭,內容質量挺高的。

評分

願:永遠保有對人的善意,同時溫柔的做自己。

評分

未讀,先mark。楊嘉玲是哪個谘詢師?百度瞭好久好久,纔找到……嗬嗬,經濟係齣身的人寫的,會是好東西嗎?有沒有騙錢的嫌疑?期待一讀。附百度原文:【作者簡介】 楊嘉玲,心理谘詢師。熱愛寫作,喜歡通過文字讓人感覺溫暖、獲得療愈。啓點文化負責人。她柔順的外錶下,藏著一顆冒險的心。政大經濟係畢業,發現自己無法融入冰冷的數字世界,憑藉一顆敏銳的心思,以及對人文哲理充滿好奇心,毅然踏上心理輔導之路。

評分

通俗易懂。

評分

最近看瞭很多關於取悅癥的書。這本寫的也不錯,而且因為作者是本土作傢的關係,讀起來內容會更親切一些。但到目前為止我讀過的所有相關的書裏麵,我最喜歡的還是《取悅癥》,那本看完力量感更大一些。雖然,這個領域的很多著作的科學性都有些存疑,但是確實能夠幫到一些迷失瞭自我,隻靠取悅彆人進行人際交往的小包子們,要做的就是學會尊重自己的感受,確立心理界限,得到尊重。

讀後感

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