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正念之道－每天解脱一点点（万千心理） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

正念之道－每天解脱一点点（万千心理）
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
（美）西格尔
中国轻工业出版社
李孟潮
2011-2
393
50.00元
平装
9787501979158

图书标签: 心理学  正念  心理治疗  修行  心理  心灵  佛学  自助   

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发表于2024-05-04

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图书描述

正念提供了一条道路，通向健康的道路；正念也提供了一个工具，帮你应对生活中无法避免的苦难的工具。

深受信赖的心理治疗师和正念专家Siegel博士，在这本激动人心的著作中，向人们指出了如何获得这些收益。你每天只需花上20分钟来练习正念方法，就可以帮助你在日常生活中更能集中注意力，更有效率，更能应对各种痛苦感受，更能控制不健康的习惯，更容易从焦虑和抑郁中解脱，消除和压力有关的疼痛、失眠和其他躯体问题。

所以开始更加平衡的生活吧，通过正念，从今天开始！

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著者简介

罗纳德·西格尔（Ronald Siegel），临床心理学博士，在哈佛医学院从事教学工作25年，同时也是禅修和心理治疗学院（Institute for Meditation and Psychotherapy)的教员，《背部感觉》（Back Sense)一书的合作作者，《正念与心理治疗》（Mindfulness and Psychotherapy）的合作编者。在美国马萨诸塞州的林肯市有自己的诊所。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

读书重要，自我修行更重要

评分☆☆☆☆☆

最喜欢看开头的序

评分☆☆☆☆☆

挑水的时候要想着挑水，砍柴的时候想着砍柴，做饭的时候想着做饭 / 要改的很多，不要洗碗的时候看剧，看剧的时候打游戏，开车的时候听广播...

评分☆☆☆☆☆

先练习专注

评分☆☆☆☆☆

理念挺好的 就是作者的叙事方法有问题

读后感

评分☆☆☆☆☆

当我询问有关正念的相关资料时，心理咨询中心的同事为我推荐了《正念之道：每天解脱一点点》这本书。她告诉我，这是一本适合初学者入门的书籍。 当我看完此书，发现无论是想要对正念知识和技术有所了解，还是希望通过正念技术解决自身在心理、生理的问题，这本书都是绝佳的入门...

评分☆☆☆☆☆

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