图书标签: 心理学 心理自助 心理健康 改变自己:心理健康自我训练 自我完善 心理 生活厌倦 自我成长
发表于2024-05-09
改变自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
内容简介
没有人生来就缺乏安全感,内心满是愤怒、无聊或抑郁。事实是,快乐是我们的自然状态,正如心理学家Joseph J.Luclanl博士在这本热情的、睿智的、有力的指导性书中所说,慢性不愉快只是一种坏习惯——一种能改掉的习惯。
当你按照本书所介绍的方法做完诸多的自我测试与训练,你会发现自己已焕然一新,无忧无虑,更自发地去把握新的生活方向。
本书介绍的、已被临床治疗证明行之有效的五个步骤,可以帮助你重新找回人的快乐本性:
学会识别令你不快乐的思维和情绪;
学会运用Joseph J.Luclanl博士著名的自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式;
消除生活中的厌倦、绝望、慢性疲劳和情感麻木;
开发你的全部创造力、智力和情感潜力,过上你渴望得到并应该得到的富足、满意的生活。
本书比较适合用于缓解学习、工作等带来的压力,调节和培养好的习惯,从而得到身心的平衡。
Joseph J.Luclanl博士:具有30年临床心理治疗和咨询经验的心理健康专家,30年来,通过在全球的心理健康培训和演讲,他为千千万万的人带来了康复的希望和信心。亚马逊网上书店心理健康畅销书《自我训练:改变焦虑与忧虑的习惯》的作者正是他;
补标/大学时期读过。1/如果你把假想当作事实,你的假想就会真的变成事实。这就是心理学中经常提到的“自我实现预言”。2/健康的思维是你的一种选择。3/不要试图去彻底掌控生活,那只会带来困扰和痛苦。关注当下可以脱离负面情绪。
评分后期不太认真,准备再读一次。
评分考研的间隙利用了很多间断时间读的这本书 到最后的结尾其实个人觉得是有些混乱的 有些思维使我感到混乱 大概是没有一个系统的认知 所以很容易被牵着鼻子走 刚开始我是全盘接受作者的观点的 到后来就会被自己的思维带偏 本书讲的其实就是不安全感 和怎么来降低不安全感给我们带来的问题 如何改变 他不要你去追溯原因 更注重的是当下的改变。
评分。。
评分。。
上帝,赐予我们优雅吧,让我们能够平静地接受无法改变的事实;赐予我们勇气吧,让我们去改变那些应该改变的事情;赐予我们指挥吧,让我们分清事物间的区别。 这是 莱茵霍尔德·尼布尔对平静的祈祷。 自我训练的目的就是让你恢复自信和对生活的信任感,让你自愿地相信自己有能力...
评分 评分 评分如果你喜欢保持你的性格,那么,你就无权拒绝你的际遇。假如您懂得感恩,那么生活总是充满感动;如果您很内向,那么人越多的场合,越是感到落寞;同样,喜欢抱怨的人,会发现有无数的事情等着自己去抱怨…徐志摩说,“我们自身就是我们命运的原因”,那么我们是否要改变自己的...
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