图书标签: 心理学  心理自助  心理健康  改变自己：心理健康自我训练  自我完善  心理  生活厌倦  自我成长   

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关于安全感，听书。

分清事实与假想，一切习惯都可改变。

一直怀疑自己在情绪方面存在些小问题 但当我拿到这本书的时候 我才发现我有多正常

太實用了，不但原因剖析，還有一二三四的具体步驟！不消極，不逃避，積極面對！自我對話！通過訓練矯正產生不安全感的壞思維習慣。

。。

我是带着扫读的心理来看这本书的。看着看着，不免开始在书上做标记，进而想把那些引起内心波动的句子摘抄下来。 总体感觉，这本书也带着焦点的味道。不追究原因，而将注意力放在如何改变上。而且相信，每个人都有改变的力量。 不安全感，焦虑这些我曾以为多少带...  

安全感=不控制(×完美/回避) 顾城有一首诗叫《避免》，是这样写的：“你不愿意种花，你说，我不愿看见它一点点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切开始。”这首充满美感的诗，恰恰是因为不安全感而产生消极、回避心理的体现。 通过“自我对话”，学会识别自己心理上是否存...  

痛苦源于何处 控制生活给了你一种虚假的、临时的安全感——你情不自禁地认为你的控制策略会永远持续下去。金姆在对生活能被控制这一荒诞说法提出质疑之前已经在这种观念的指导下生活了28年。 金姆第一次跟我会谈时非常困惑。她认为她已经选择了自己想要的生活。“从孩提时代...