具体描述
一切心理问题都源于人与人之间的关系
壹心理联合创始人黄启团19年心理疏导经验总结
深度把握人与人之间的沟通本质、疏导心理焦虑
教你学会透过事情看到人，
建立生命的链接，缓解焦虑与孤独，学会爱、真实和亲密
用心理学建立更好的人际关系
《为何家会伤人》《巨婴国》作者武志红、资深情感节目主持人、CCTV特约心理专家青音强烈推荐
白天应对工作，晚上应对家人，你并非不努力，你已经尽了自己所有努力，处理生活抛给你的一个又一个难题。但是，为何你这么忙碌了，仍然达不到预期效果？我们学习生存的技能，这些技能并不能让我们活得幸福，因为幸福跟人有关。我们一生都在跟人打交道，却很少会花精力去学习一些跟人有关的学问。
我希望这本书可以变成一本关于人的“说明书”，在你阅读完这本书之后，你就知道，如果处理问题，能够 “先对人后对事”，你也可以和我一样，开始真正主宰自己的生活，真正过上幸福的生活。
——黄启团
特别声明：
本书从心理学角度出发，特制竖排版本，从阅读就开始治愈心理困惑！
一本浮躁社会中的人际关系说明书
一本焦虑时代中的心理疏导训练册
阅读本书，团长希望和你一起：
·变成人人都爱的发光体——能透过事情看到人，焦点会放在一个人能做到的事情上，而不是这个人做不到的事情上。
·抛掉固有的人生模式——重温创伤给你带来的伤痛，利用情绪觉察模式背后的思想病毒，重新建立一个新的强而有力的信念。
·消除自己的限制性概念——认清无望、无助和无价值信念背后的形成机制，认清它们只是自我的信念而非事实。
·打理好自己的情感银行——每个人心里都有个情感账户，给予别人真正需要的东西，学会在自己和别人的情感银行中恰当地“存钱”。
·破解冰山下的行为密码——找到行为背后隐含的一个人的渴望、期待、观点和感受，真正看见长期压抑并被我们忽略的“内在”。
·合理运用情绪的力量——接纳、收下情绪带给我们的礼物，创造自己、他人、情境三者的一致性表达，让情绪流动起来。
·提升人生的维度——打破固化的习惯框架，善于从对方角度、抽离自身看问题，以时间为节点，从不同层面理解事物。
专家推荐
团长人如其名，他是合作高手，也是高情商、高智商的 “双高”。他入世的才华，特别是经营和为人方面，让我佩服。他的书，正像他的人一样入世实在，没有多余的理论，都是应用于管理、婚姻、亲子以及个人成长方面的实操方法。总想问该怎么做的人，可以从他的书中学到很多有效办法。
——《为何家会伤人》《巨婴国》作者 武志红
一个人有智商和情商不难，难的是同时还具有情怀，团长就是这样的人。学习爱应该跟谁学？应该跟一个既懂得把事业打理得很成功，又知道把家庭经营得很幸福的人学，团长就是这样的人。相信团长的新书能够给迷茫的心灵更多智慧的启迪！
——资深情感节目主持人、CCTV特约心理专家 青 音
作者简介
黄启团
专注于应用心理学领域19年，经常带团出国考察著名企业，行业内人称“团长”，在线课程曾创造万人同时听课的纪录。一位集导师与投资人于一身的心理学专家，将心理学理论成功运用于企业管理、经营、婚姻、家庭、亲子教育等领域。投资创立中国最大的心理学平台壹心理、中国NLP学院、睿智人生、大成心理学校、武汉心斋等心理机构。
目录信息
第一节 对事不对人 0 0 2
第二节 黑洞 0 0 5
员工为什么要离职 0 0 5
一位女领导的困境 0 0 7
具有“黑洞”特质的人 0 1 1
你为什么会成为“黑洞” 0 1 2
“黑洞”们的痛苦 0 1 3
第三节 发光体 0 1 6
人人都爱“发光体” 0 1 6
具有“发光体”特质的人 0 1 9
如何成为“发光体” 0 2 0
从“黑洞”到“发光体” 0 2 1
第四节 人生缺失的重要一课 0 2 3
第五节 每个人都想证明自己是对的 0 2 6
事情，也许有对错，而人生，却很难
分对错 0 2 6
焦点在“事”，看不到对方的“人” 0 2
情感与理智 0 3 2
为什么人们总是争论“对”与“错” 0 3 7
第六节 有效果比有道理更重要 0 3 9
你需要的是达到效果，而不是证明道理 039
让效果与道理共存 0 4 4
“对错”背后是一颗脆弱的心 0 4 6
第二章 人生模式
第一节 你的模式决定你的命运 0 5 0
穷太久就是你的错 0 5 1
生病也是一种模式 0 5 9
害怕也是一种模式 0 6 3
为什么她总是吸引暴力男 0 6 9
第二节 你的模式，决定你的人生 0 7 8
什么是模式 0 7 8
模式是如何形成的 0 7 9
如何改变模式 0 8 2
第三节 改变并不容易，但是值得拥有 0 8 4
第三章 限制性信念
第一节 信念决定结果 0 8 8
从行政人员到资深经理 0 8 9
小司机如何逆袭成为大老板 0 9 3
白富美的苦恼 1 0 1
第二节 什么是限制性信念 1 0 8
什么是信念 1 0 9
什么是限制性信念 1 1 0
限制性信念的种类 1 1 2
第三节 限制性信念的来源 1 2 0
第四节 怎样消除限制性信念 1 2 6
结语 1 2 9
第四章 情感银行
第一节 别以为钱可以解决任何事情 1 3 4
钱也买不到的班长 1 3 5
如何挽留想要离职的高管 1 4 1
第二节 什么是情感银行 1 4 6
如何在“情感银行”中存款 1 5 1
第三节 情感债务 1 5 8
什么是情感债务 1 5 8
如何消除情感债务对我们的影响 1 6 3
助人时如何避免造成情感债务 1 6 5
第四节 情感银行现实案例 1 6 8
一个让丈夫抛弃自己的女人 1 6 8
为什么孩子亲近爸爸却疏远妈妈 1 8 0
第五节 关系的秘密 1 8 4
情感银行与关系的关系 1 8 4
心理营养 1 8 6
第五章 冰山原理
第一节 “冰山原理”让你了解人心最深的渴望 1 9 0
将不可能的谈判变成可能 1 9 2
美女为什么爱野兽 1 9 9
第二节 什么是冰山原理 2 0 6
行为 2 0 7
应对方式 2 0 8
感受 2 1 1
观点 2 1 3
期待 2 1 5
渴望 2 1 6
自我 2 1 7
第三节 冰山原理的运用 2 2 1
结语 2 2 8
第六章 决定你生命品质的情绪
第一节 情商与情绪的关系 2 3 1
情绪管理的代价 2 3 6
第二节 情绪究竟是什么 2 4 0
其他负面情绪有什么用 2 4 5
第三节 面对情绪我们该怎么办 2 5 0
对感受的感受，决定你生命的品质 2 5 8
第七章 人生的维度
第一节 千差万别的人生 2 6 2
什么样的人能成大事 2 6 5
成败之间 2 6 8
第二节 人生的维度 2 7 4
位置感知法 2 7 4
时间线 2 7 8
理解层次 2 8 2
格局与境界 2 9 1
第三节 如何提升人生的维度 2 9 4
第四节 对事不如对人 2 9 8
第八章 人与工具 3 0 1
感谢 3 0 6
· · · · · · (收起)
读后感
据说作者黄启团是搞NLP的。 NLP是个什么鬼？我开始读这本书的时候搞不清楚，读完之后还是搞不清楚，也许从事这个行当的人自己也说不清楚。在这个肤浅的时代，名字的内涵其实不重要，重要的是能不能把外行忽悠得一愣一愣的，这才是正理。正因为如此，现今这个世道上才会有这么...
培训课程笔记《生命软件升级 》 讲师：黄启团 听课时间：2017.7.15 感受：身为心理系的学生，听过很多有关心理的课程和讲座，黄团长这次培训，还是让我收获很大。关于人的自我价值的阐述和例子，非常棒。 讲座笔记： 心理学—关于人的使用说明书 活到现在，你跟谁结婚？...
用户评价
这部作品给我带来的最深切感受，是一种对“疏离”主题的极致表达。它探讨的不是外部世界的宏大冲突，而是人与人之间，以及个体与自我之间那道无形的鸿沟。作者没有给出简单的答案或救赎，而是将人物置于一个持续的、难以调和的矛盾之中，让他们在自我认知与外界期望的夹缝中艰难生存。我尤其欣赏其中对于“沉默”的刻画。在很多关键时刻，人物的选择不是激烈的反抗或表白的对话，而是令人窒息的沉默，而正是这种沉默，道出了比千言万语更深重的无奈与绝望。阅读过程中，我时常会感到一种强烈的共情，仿佛能听到角色内心深处那些无人倾听的呐喊。这本书的价值在于，它提供了一种看待世界的新视角，一个不再相信任何绝对美好的视角，它教会你如何在破碎中寻找一丝微弱却真实的亮光。
从纯粹的结构分析角度来看，这本书的章节划分和信息释放的节奏掌握得非常出色。它没有采用传统的线性叙事，而是巧妙地穿插了不同时间线的回溯与闪现，这使得原本可能单薄的故事线立刻变得立体而富有层次感。每一次时间线的跳跃，都像是拼图上的一块关键碎片，突然让你对之前发生的某个事件有了全新的理解。这种叙事技巧，对于那些喜欢深度挖掘情节暗线和作者布局的读者来说，简直是福音。我个人对于那种需要读者主动去构建意义的作品情有独钟，而这本书恰恰提供了足够多的线索，却又留下了足够的空白，邀请读者参与到解读的过程中来。它挑战了我们对于“真相”的既有认知，迫使我们去质疑那些看似坚不可摧的表面现象。
说实话，这本书的叙事节奏把握得极其精妙，初看之下，你可能会觉得情节推进得有些缓慢，但正是这种看似不紧不慢的铺陈，才为最终爆发的情感高潮积蓄了足够的能量。作者像是经验老到的指挥家，深谙何时该让弦乐部低吟，何时又该让铜管乐器骤然响起。我对其中关于“信任”这个主题的探讨印象尤为深刻。它不是那种直白的道德说教，而是通过一系列精心设计的事件，让你亲眼见证信任是如何一步步被侵蚀、被利用，最终化为乌有的。那种细腻入微的心理描写，让我不得不佩服作者对人类情感的洞察力。每一次主角的退让，每一次看似无伤大雅的谎言，都在为后来的覆灭埋下伏笔，这种结构上的精巧设计，使得整部作品的逻辑链条异常坚固，让人在合上书本后，依然能在脑海中构建出完整而清晰的画面。
我读这本书的时候，感觉自己仿佛掉入了一个色彩斑驳却又极度真实的梦境之中。作者的文字功底是毋庸置疑的，他擅长运用那些不落俗套的比喻和意象，让原本可能略显沉重的题材，多了一层艺术的滤镜。特别是对一些象征性场景的描绘，比如那片常年笼罩在薄雾中的庭院，或者那条永远无法到达彼岸的河流，都极大地增强了作品的文学厚度。它不像某些畅销书那样追求极致的娱乐性，而是更偏向于一种对存在意义的追问。我特别喜欢那种带着一丝颓废美感的文字风格，它不回避生活的残酷，但却用一种近乎诗意的方式将这份残酷包裹起来，使得读者在感到痛楚的同时，也能体会到一种独特的审美愉悦。这本书需要的不是快速浏览，而是需要你沉下心来，去品味那些藏在字里行间的弦外之音。
这部作品，坦白说，一开始我是冲着那些令人耳目一新的概念去的。我一直对那种关于权力结构如何悄无声息地腐蚀人心的叙事有着浓厚的兴趣，而这本书似乎正是深入探讨这个主题的绝佳载体。作者似乎花费了大量笔墨去描绘一个微观的社会切片，在这个切片里，人与人之间的互动充满了微妙的试探与隐藏的张力。我特别欣赏他对于环境氛围的营造，那种仿佛能透过文字触摸到的冰冷与疏离感，让人在阅读时仿佛身临其境，感受到那种无处不在的压抑。人物的塑造也颇为立体，尤其是主角面对困境时的挣扎与抉择，那种在道德边缘徘徊的不安感，被刻画得入木三分。读到某些情节时，我甚至会停下来，思考如果是我处在那个境地，会做出何种选择。这绝不仅仅是一本简单的故事书，它更像是一面镜子，折射出人性深处的幽暗与复杂，值得细细品味，反复咀嚼其中的深意。
第一章帮助自己最大，其它部分基本上就是NLP观点的应用。
语言浅显易懂，可是感觉深度不及武志红，有些有广告的内容
参加的一个心理学读书会推荐的书。有点失望，明明可以一千字说完的理论硬是说了一本书……总而言之就是人与人之间需要正向沟通。好了，你们不用看了。
东拼西凑，没有自己的独创，文笔乏味至极。而且三观跟我严重不合，今年买到的最失望的书。
或许这本书可以找到你无法成功的原因。
