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正念之道－每天解脫一點點（萬韆心理） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

正念之道－每天解脫一點點（萬韆心理）
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
（美）西格爾
中國輕工業齣版社
李孟潮
2011-2
393
50.00元
平裝
9787501979158

圖書標籤: 心理學  正念  心理治療  修行  心理  心靈  佛學  自助   

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发表于2024-12-22

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圖書描述

正念提供瞭一條道路，通嚮健康的道路；正念也提供瞭一個工具，幫你應對生活中無法避免的苦難的工具。

深受信賴的心理治療師和正念專傢Siegel博士，在這本激動人心的著作中，嚮人們指齣瞭如何獲得這些收益。你每天隻需花上20分鍾來練習正念方法，就可以幫助你在日常生活中更能集中注意力，更有效率，更能應對各種痛苦感受，更能控製不健康的習慣，更容易從焦慮和抑鬱中解脫，消除和壓力有關的疼痛、失眠和其他軀體問題。

所以開始更加平衡的生活吧，通過正念，從今天開始！

正念之道－每天解脫一點點（萬韆心理） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

羅納德·西格爾（Ronald Siegel），臨床心理學博士，在哈佛醫學院從事教學工作25年，同時也是禪修和心理治療學院（Institute for Meditation and Psychotherapy)的教員，《背部感覺》（Back Sense)一書的閤作作者，《正念與心理治療》（Mindfulness and Psychotherapy）的閤作編者。在美國馬薩諸塞州的林肯市有自己的診所。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

對痛苦的想象往往比痛苦本身還多。試著讓自己每天睡前正念5分鍾。

評分☆☆☆☆☆

內容不錯翻譯也好，做到很難，否則俺就不會一天摔8個跟頭瞭

評分☆☆☆☆☆

先練習專注

評分☆☆☆☆☆

正念之道，接受一切，體驗當下。

評分☆☆☆☆☆

對痛苦的想象往往比痛苦本身還多。試著讓自己每天睡前正念5分鍾。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

当我询问有关正念的相关资料时，心理咨询中心的同事为我推荐了《正念之道：每天解脱一点点》这本书。她告诉我，这是一本适合初学者入门的书籍。 当我看完此书，发现无论是想要对正念知识和技术有所了解，还是希望通过正念技术解决自身在心理、生理的问题，这本书都是绝佳的入门...

評分☆☆☆☆☆

当我询问有关正念的相关资料时，心理咨询中心的同事为我推荐了《正念之道：每天解脱一点点》这本书。她告诉我，这是一本适合初学者入门的书籍。 当我看完此书，发现无论是想要对正念知识和技术有所了解，还是希望通过正念技术解决自身在心理、生理的问题，这本书都是绝佳的入门...

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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