战胜抑郁：走出抑郁症的30 天自我康复训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
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图书标签: 心理 抑郁 抑郁症 心理学 心灵
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发表于2025-02-03
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图书描述
这不是一本没有营养拾人牙慧的心灵鸡汤书，而是有着纯粹实操价值的心灵康复指导书。作者结合积极心理学、催眠、自然医学、精神动力学等，并经过1000多名临床案例验证，创立了这样一套科学且有针对性的消除抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症、失眠等神经症的心灵重塑疗法。本书的价值在于实践，在于持续不断的练习。只要坚定、精进地用心去练习，你一定能从中获益，过上和谐、健康的生活。
著者简介
李宏夫，心理学者、国家职业资格认证心理咨询师、心灵导师，“心灵重塑疗法”创始人，同时也是国内积极思想的实践者、道家思想的倡导者。作者历经多年研究，将积极心理学、催眠、自然医学、精神动力学融会贯通，整合出普及通用且具有针对性的心理康复训练疗法——心灵重塑疗法。
图书目录
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用户评价
其实大多数人都有抑郁。有严重抑郁症的人都是非常痛苦的，严重的会引起自杀，抑郁的人最需要的是周围亲人朋友的关心，更需要自己多去接触外面的世界，运动运动，走走看看。这本书写的东西我觉得写的太简单，可能只是给那些自己觉得自己有一点抑郁的人写的吧
评分可以打零分吗？所有宣传高效走出抑郁症方法的都是在谋财害命；脱离客观事实和科学依据的声嘶力竭的“悬壶济世”都是胡说八道；这本书或许大概可以摆脱抑郁，但摆脱不了抑郁症。
评分追求外在的强大永远没有止境，唯一能做的只有强大你的内心，推到封闭的门，你也能无所畏惧！不要抗拒，爱自己，接纳自己，对自己坦诚，每一个跌入黑暗的灵魂大概只能自渡吧!ps:其实很多心理学大多人看起来很鸡汤的东西，对于心理患者来说却有可能是救命稻草吧！
评分我觉得这大哥是想创造一门宗教了。方法太玄学了，就是呼吸＋自我暗示。
评分妄想30天自我疗愈抑郁症？别做梦了，而且书中说自创的观息法不过是呼吸法，自称自创的正面思考不就是抄袭国外一直流行国内被捧很高的正念疗法吗？行文结构都太乱，不适合真正确诊抑郁症的患者阅读。
读后感
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