战胜抑郁：走出抑郁症的30 天自我康复训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
李宏夫，心理学者、国家职业资格认证心理咨询师、心灵导师，“心灵重塑疗法”创始人，同时也是国内积极思想的实践者、道家思想的倡导者。作者历经多年研究，将积极心理学、催眠、自然医学、精神动力学融会贯通，整合出普及通用且具有针对性的心理康复训练疗法——心灵重塑疗法。
出版者:广东人民出版社
作者:李宏夫
出品人:
页数:280
译者:
出版时间:2018-1
价格:39.80元
装帧:平装
isbn号码:9787218121604
丛书系列:
图书标签:
- 心理
- 抑郁
- 抑郁症
- 心理学
- 心灵
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这不是一本没有营养拾人牙慧的心灵鸡汤书，而是有着纯粹实操价值的心灵康复指导书。作者结合积极心理学、催眠、自然医学、精神动力学等，并经过1000多名临床案例验证，创立了这样一套科学且有针对性的消除抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症、失眠等神经症的心灵重塑疗法。本书的价值在于实践，在于持续不断的练习。只要坚定、精进地用心去练习，你一定能从中获益，过上和谐、健康的生活。
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读后感
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朋友送的，我是不大信30天就能治好。粗略翻了下，唯一有用的就是分别心和眼观鼻鼻关心的观息法了。
评分纯鸡汤
评分我觉得这大哥是想创造一门宗教了。方法太玄学了，就是呼吸＋自我暗示。
评分媽媽送的。非常一般的書，前幾部分充斥著低級的唯心主義（此處不是批判唯心主義，是指書中所言的唯心主義層次低），最後一部分「患者現身說法」把作者李宏夫誇成聖人了，如果眞是患者所寫，那他這套康復訓練眞是如同邪教一般攝魂。
评分该本书就是操作手册，两种方法：誓言法和观息法，不是讲理论的，个人认为还是有效果的。其实抑郁症不就是道理都懂，但就是不好，该书也不是告诉你理论，就是提供方法让你去训练。感觉效果还是不错的。
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